掌側(cè)掌背8大保健穴回歸自然 <p class="ql-block">旅日華人雅文中醫(yī)中藥網(wǎng)課學(xué)習(xí)筆記</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">手腕掌側(cè)穴位</b></p><p class="ql-block">1. 內(nèi)關(guān)穴</p><p class="ql-block">* 位置：掌側(cè)腕橫紋中點上2寸（約三橫指），兩條肌腱之間。</p><p class="ql-block">* 功能：調(diào)節(jié)心包經(jīng)，緩解心悸、胸悶、惡心、失眠，常用于暈車或術(shù)后止嘔。</p><p class="ql-block">* 主治：心絞痛、胃痛、焦慮等。</p><p class="ql-block">2. 神門穴</p><p class="ql-block">* 位置：腕橫紋尺側(cè)端（小指側(cè)），豌豆骨后緣凹陷處。</p><p class="ql-block">* 功能：歸屬心經(jīng)，安神定志，改善失眠、健忘、心悸。</p><p class="ql-block">* 主治：神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、多夢易醒。</p><p class="ql-block">3. 大陵穴</p><p class="ql-block">* 位置：腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。</p><p class="ql-block">* 功能：清心降火，緩解口臭、胃痛、手腕酸痛。</p><p class="ql-block">* 主治：口腔潰瘍、腱鞘炎、情緒煩躁。</p><p class="ql-block">4.通里穴</p><p class="ql-block">位置：是手少陰心經(jīng)的常用穴位，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上1寸（約一橫指寬），尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。</p><p class="ql-block">功能：安神寧心、清咽利喉、緩解上肢疼痛及改善心系癥狀，常用于調(diào)理心悸、失眠、咽喉腫痛等問題。</p><p class="ql-block">5.太淵穴</p><p class="ql-block">位置：太陰肺經(jīng)的重要穴位，位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。它是肺經(jīng)的原穴，也是八會穴中的脈會。</p><p class="ql-block">功能：止咳平喘、通調(diào)血脈，常用于改善呼吸系統(tǒng)疾病及手腕部不適。可以增強免疫力，中醫(yī)認(rèn)為肺主衛(wèi)外，刺激太淵可通過補肺氣提升抗病能力。</p><p class="ql-block">主治：內(nèi)科病癥：心悸、失眠、健忘、癔癥、心律失常。</p><p class="ql-block">五官科病癥：舌強不語、咽喉炎、聲帶疲勞。</p><p class="ql-block">可調(diào)前臂疼痛、腕關(guān)節(jié)勞損。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、手腕背側(cè)穴位</b></p><p class="ql-block">1. 外關(guān)穴</p><p class="ql-block">* 位置：前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間。</p><p class="ql-block">* 功能：疏通三焦經(jīng)，緩解頭痛、耳鳴、上肢麻木。</p><p class="ql-block">* 主治：感冒發(fā)熱、落枕、手臂活動受限。</p><p class="ql-block">2. 陽池穴</p><p class="ql-block">* 位置：腕背橫紋中點，指伸肌腱尺側(cè)凹陷處。</p><p class="ql-block">* 功能：溫通陽氣，改善手腳冰涼、肩臂痛。</p><p class="ql-block">* 主治：糖尿病、腕關(guān)節(jié)炎、末梢循環(huán)障礙。</p><p class="ql-block">3. 列缺穴</p><p class="ql-block">* 位置：前臂橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸（拇指上翹時兩肌腱凹陷處）。</p><p class="ql-block">* 功能：宣肺解表，緩解咳嗽、咽喉腫痛、偏頭痛。</p><p class="ql-block">* 主治：感冒、支氣管炎、頸椎病。</p>