<p class="ql-block">1、年過50后，令人羨慕的七大正常指標(biāo)：</p><p class="ql-block">①血壓在120/80左右徘徊</p><p class="ql-block">②總膽固醇<5.2 甘油三酯<1.7 低密度脂蛋白<3.4，說明血脂控制得很好。</p><p class="ql-block">③空腹血糖<6.1 隨機血糖<11.1，患糖尿病機率不高</p><p class="ql-block">④BMI指數(shù)在18.5～23.9之間，體重標(biāo)準(zhǔn)、身材不錯。</p><p class="ql-block">⑤骨密度的T值≥-1.0，沒有骨質(zhì)疏松，身體很健康</p><p class="ql-block">⑥轉(zhuǎn)氨酶、白蛋白、膽紅素，沒異常箭頭，肝臟很棒。</p><p class="ql-block">⑦尿素氮、肌酐、尿酸，沒有異常箭頭，腎臟優(yōu)秀。</p> <p class="ql-block">2.、睡不著: 維生素B2，挨床就睡</p><p class="ql-block">3、掉頭發(fā)：補充維生素B7（生物素），頭發(fā)強韌不易斷</p><p class="ql-block">4、 眼睛干澀：多吃富含葉黃素的食物，給視網(wǎng)膜加層“保護膜”</p><p class="ql-block">5、 手腳冰涼：缺維生素B12可能導(dǎo)致血液循環(huán)差，適當(dāng)補充暖身子</p> <p class="ql-block">6、 情緒低落：維生素D不僅管記性，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善抑郁傾向</p><p class="ql-block">7、牙齦出血：缺乏維生素C會讓血管變脆，多吃柑橘類水果或維C片</p><p class="ql-block">8、皮膚粗糙：維生素A能修復(fù)皮膚屏障，胡蘿卜、動物肝臟都是好來源</p><p class="ql-block">9、抽筋頻繁：補鈣同時補維生素K2，幫鈣“精準(zhǔn)”入骨防流失</p><p class="ql-block">10、疲勞嗜睡：缺維生素B5（泛酸）易疲倦，堅果、全麥?zhǔn)称费a起來</p> <p class="ql-block">11、傷口難愈合：鋅元素加速細(xì)胞修復(fù)，生蠔、瘦肉是天然“創(chuàng)可貼”</p><p class="ql-block">12、口氣重：缺乏維生素B3（煙酸）可能引發(fā)口腔炎癥，豆類食品救急</p><p class="ql-block">13、 指甲開裂：蛋白質(zhì)+鐵元素雙管齊下，指甲變硬不再分層</p><p class="ql-block">14、貧血頭暈：除了鐵，缺葉酸也會貧血，綠葉菜、酵母粉是隱藏神器</p><p class="ql-block">15、視力下降：花青素保護眼內(nèi)微血管，藍(lán)莓、紫薯越吃眼睛越明亮</p> <p class="ql-block">16、夜尿多：鎂元素調(diào)節(jié)膀胱功能，香蕉、黑巧克力助你一覺到天亮</p><p class="ql-block">17、經(jīng)常打嗝：生姜含姜辣素，喝杯姜茶或嚼姜片快速止嗝</p><p class="ql-block">18、指甲有豎紋：缺蛋白質(zhì)+硅元素，多吃燕麥、糙米改善指甲狀態(tài)</p><p class="ql-block">19、腳后跟干裂：維生素E膠囊戳破涂腳，滋潤鎖水比護手霜還管用</p><p class="ql-block">20、喝酒易臉紅：補充乙醛脫氫酶膠囊，分解酒精防臉紅傷肝。</p> <p class="ql-block">21、東北這里是中國設(shè)省以來，省級行政區(qū)劃分變動最頻繁的地方，清朝時期的東三省，到偽滿時期的十四省，后又有十九省，民國時東北九省，再到新中國的黑吉遼。</p><p class="ql-block">22、全國最愛吃燒烤的當(dāng)屬東北人，那里流傳一句話就是“大金鏈子小手表，一天三頓小燒烤”。東北四大燒烤圣地就是：錦州，齊齊哈爾，丹東，延吉</p><p class="ql-block">23、在東北很受歡迎的一種飲料叫“珍珍”，荔枝風(fēng)味的。其實是產(chǎn)自廣東佛山，不過大多數(shù)廣東人都沒喝過。</p><p class="ql-block">24、其實東三省和東北并不是一個概念，東三省就是吉林遼寧黑龍江，而東北包括東三省還有內(nèi)蒙古東五盟。</p><p class="ql-block">25、東北冬天露天溜冰場是摻了牛奶的，這樣是為了結(jié)的冰有更好的抗裂能力，會更結(jié)實。</p> <p class="ql-block">26、東北大學(xué)在遼寧省，主體圖案是白山黑水，其校徽上有代表黑龍江省的黑水和代表吉林的白山，最初的?；帐橇只找蛟O(shè)計的。</p><p class="ql-block">27、東北的教育非常好，985錄取率方面東三省都非常高，排在全國第四第五就是吉林和遼寧，而黑龍江排在第十，文化水平比較高。</p><p class="ql-block">28、豬肉燉粉條其實是起源于四川，是一道川菜。不過唐朝的薛仁貴很喜歡吃川菜，他來到東北時就把愛吃的川菜帶到東北，其中就有豬肉燉粉條，后來經(jīng)過融匯當(dāng)?shù)乜谖冻闪藮|北特色菜。</p><p class="ql-block">29、俄羅斯套娃其實并不是俄羅斯生產(chǎn)的，基本上都是哈爾濱的一面坡鎮(zhèn)這里生產(chǎn)的，這里有3000多人從事套娃制作生產(chǎn)，年產(chǎn)量有1000多萬套。</p><p class="ql-block">30、東北是可以看到極光的，北極村就是我國唯一有機會觀測到北極光的地方，不過幾率比較小。美國阿拉斯加州的費爾班克斯就是極佳的觀賞極光之地，一年有八個月時間可以見到極光。</p> <p class="ql-block">32、世界地球日 即每年的4月22日，是一個專為世界環(huán)境保護而設(shè)立的節(jié)日。333、地球的英語“Earth”這個詞起源于盎格魯—撒克遜語（古英語）里的“Erda”，意思是“地面”“土壤”。雖然名字叫“地面”，地球表面卻有71%被水覆蓋。</p><p class="ql-block">34、地球的質(zhì)量為5.975×1024千克。時至今日，它還在不斷吸積宇宙空間的彗星、隕石、宇宙塵埃和星際分子等物質(zhì)。據(jù)專家估算，地球每年大約可獲得10萬噸的星際物質(zhì)，其中宇宙塵埃就達(dá)23430噸。所以，地球每年都長胖一點點。</p><p class="ql-block">35、從46億年前地球從一片混沌中誕生以來，共有超過1萬億種生物在其上生息繁衍?，F(xiàn)在地球上究竟有多少活物？到門口小花園，用勺子挖一勺土，那里面“生活”的有機生命體就比地球上人類的數(shù)量還要多。</p><p class="ql-block">36.、記性差: 維生素D，啥都記住了</p>