<p class="ql-block"> 濕氣是一個(gè)極其獨(dú)特且難以捉摸的概念，濕氣的存在，無(wú)論是你、還是我，或者是他，都可能會(huì)被說(shuō)有濕氣。許多醫(yī)生，包括西醫(yī)，卻對(duì)濕氣的概念感到陌生。詢問(wèn)關(guān)于濕氣的治療，這聽起來(lái)可能有些荒謬。</p><p class="ql-block"> 西醫(yī)不清楚應(yīng)該將濕氣歸類于哪個(gè)科室，甚至對(duì)濕氣這一概念持懷疑態(tài)度。大家普遍認(rèn)為濕氣是中醫(yī)的一個(gè)概念，但令人遺憾的是，即便我們擁有眾多中醫(yī)醫(yī)生，他們似乎也未能提供更有效地治療濕氣的方法。因此，流傳了兩千多年的說(shuō)法是：“千寒易去，一濕難除。</p><p class="ql-block"> ”在中醫(yī)理論中，濕氣或濕毒被認(rèn)為是極難排除的，盡管濕氣問(wèn)題令人煩惱，在我們的日常生活中，在各個(gè)自媒體平臺(tái)，都能隨便發(fā)現(xiàn)大量聲稱能治療濕氣的偏方。遺憾的是，這些偏方往往效果有限，而與此同時(shí)，受濕氣困擾的人群似乎卻在不斷增加。</p><p class="ql-block"> “濕氣”這一概念。盡管許多人常提到自己有濕氣，卻往往難以準(zhǔn)確描述其含義。一些人將經(jīng)常感到疲乏、睡眠不佳歸咎于濕氣；另一些人則認(rèn)為大便不成形是濕氣的表現(xiàn)；還有人覺(jué)得關(guān)節(jié)不適、頻繁疼痛是濕氣所致；甚至有人將頭暈頭疼、體重過(guò)重歸因于濕氣。</p><p class="ql-block"> 究竟什么是濕氣呢，探尋古代智者的智慧，濕氣與脾臟緊密相關(guān)。中醫(yī)將腎視為先天之本，而脾則被視為后天之本。既然是脾的問(wèn)題，那么它便屬于后天范疇。脾有三大功能，主運(yùn)化、主統(tǒng)血、主升降。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為濕氣的產(chǎn)生是由于脾的運(yùn)化功能失調(diào)，主要是對(duì)水的運(yùn)化失調(diào)。對(duì)濕氣的描述十分詳盡。然而，令人困惑的是，為何兩千多年來(lái)，我們很多中醫(yī)的醫(yī)生卻不能夠理解或遵循我們中醫(yī)老祖宗這一理論，以水的運(yùn)化失調(diào)為依據(jù)來(lái)治療濕氣問(wèn)題呢。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)我們的濕氣是我們身體內(nèi)的水的運(yùn)化失調(diào)，那么我們就看一看我們身體內(nèi)的水的這個(gè)話題，在正常情況下我們?nèi)梭w內(nèi)大概有65%到70%的水分，那么這些水分當(dāng)中，有些是構(gòu)成了我們的血液，</p><p class="ql-block"> 我們的組全身的組織間隙是相通的，間隙里有了十幾斤的水，水就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，比如我們躺下來(lái)的時(shí)候，這些水可能就會(huì)均勻地分布在我們身體的各個(gè)部位，當(dāng)我們站起來(lái)的時(shí)候，那么這些水就有可能全部都到了我們的腿上，我們的兩條腿就變成了兩個(gè)水桶，但是，在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中，這種現(xiàn)象并沒(méi)有發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 這就說(shuō)明在我們組織間隙里的水，他們并不是一個(gè)流動(dòng)性特別強(qiáng)的水，他們會(huì)在組織間隙一些狹窄的空間當(dāng)中保持著一個(gè)相對(duì)的穩(wěn)定性，組織間隙的水分就像果凍一樣存在在身體里。</p><p class="ql-block"> 那么我們說(shuō)的濕氣，就是我們組織間隙內(nèi)的水分增加的結(jié)果，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中講的水的運(yùn)化失調(diào)，這個(gè)水就是我們組織間隙的水。</p><p class="ql-block"> 間隙的水為什么會(huì)出現(xiàn)運(yùn)化失調(diào)，這是我們現(xiàn)在人的飲食出了問(wèn)題，比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)吃一些碳水化合物食物，而這個(gè)碳水化合物食物，它就在我們腸道內(nèi)分解成葡萄糖，這些葡萄糖進(jìn)入到我們肝臟，進(jìn)入了我們的血液，就變成了我們的血糖。</p><p class="ql-block"> 而在我們的碳水飲食當(dāng)中，攝入的葡萄糖的量會(huì)特別大，比如舉個(gè)例子，一碗二兩的米飯大概有75克的葡萄糖，那么這75克的葡萄糖大概就相當(dāng)于喝咖啡時(shí)加的方糖18塊了，而一般成年人血液當(dāng)中的血糖的標(biāo)準(zhǔn)是六克左右。</p><p class="ql-block"> 所以當(dāng)我們吃了一餐飯以后，這些糖就有很大一部分進(jìn)入到血液，形成了血液中血糖高的局面，這些高的血糖有一部分糖去了哪里呢？它們通過(guò)微循環(huán)到達(dá)了組織間隙。大家要理解我們吃了這些糖，這些高的血糖，會(huì)通過(guò)我們的微循環(huán)到達(dá)我們的組織間隙。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在臨床上有一種方式，就是通過(guò)測(cè)量組織間隙的糖來(lái)了解身體的血糖，組織間隙內(nèi)的糖分跟血液內(nèi)的糖分是一致的。比如說(shuō)一些高血糖或者糖尿病的病人，當(dāng)他們的皮膚出現(xiàn)了破潰的時(shí)候，皮膚損傷了特別不容易愈合，特別容易感染，原因是什么呢？原因就是他們的組織間隙里有很多的糖分，而這些糖分就變成了細(xì)菌的培養(yǎng)基，所以它非常不容易愈合，非常容易感染。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們明白了這樣的關(guān)系以后，我們突然就想明白了，由于我們?cè)陲嬍钞?dāng)中吃了太多的碳水化合物，我們有更多的糖通過(guò)血液的微循環(huán)進(jìn)入了組織間隙。而且糖是有滲透壓的，就是糖可以吸水的，大家可以試一試，把一勺糖放在一碗水里，很快這個(gè)糖就被水溶解了，實(shí)際上也就相當(dāng)于糖把這個(gè)水給稀釋掉了。因此，身體的糖越來(lái)越多，水分也會(huì)越來(lái)越多。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)進(jìn)入到我們組織間隙那個(gè)糖它同樣可以吸引一部分水，就會(huì)造成我們組織間隙內(nèi)的水分的增加。當(dāng)我們組織間隙內(nèi)的水分增加以后，那么我們組織間隙內(nèi)的水分就不是原來(lái)說(shuō)的20%了，就有可能變成了25%、35%甚至更高的一個(gè)比例。那么組織間隙內(nèi)的水分的增加，組織間隙內(nèi)由于糖的增加而導(dǎo)致水分增加，這就形成了大家平時(shí)說(shuō)的濕氣。</p><p class="ql-block"> 所以導(dǎo)致我們濕氣形成的原因絕不是空氣當(dāng)中的水分太多，也絕不是其他的一些什么樣的原因，就是因?yàn)槲覀兊氖澄锂?dāng)中存在著太多的碳水化合物，我們高碳水化合物導(dǎo)致了我們血糖的瞬間的升高。</p><p class="ql-block"> 而高血糖會(huì)導(dǎo)致我們組織間隙里糖的升高，組織間隙內(nèi)糖的升高，就會(huì)吸引一部分水，就形成了我們組織間隙的水分的增加，這就是濕氣。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們的組織間隙內(nèi)的水分增加以后，那么就會(huì)給我們的代謝帶來(lái)困難，比如說(shuō)我們血管內(nèi)要給我們細(xì)胞輸送的營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)組織間隙內(nèi)就不能夠順利地到達(dá)我們的細(xì)胞內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 我們細(xì)胞內(nèi)需要通過(guò)我們的血液或者我們的淋巴代謝的物質(zhì)，也會(huì)停留在我們的組織間隙內(nèi)，不能夠被代謝掉，所以當(dāng)我們的組織間隙內(nèi)的水分增加，也就是我們有了濕氣的時(shí)候，我們組織間隙的水就變成了既含有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又含有一些細(xì)胞的代謝物質(zhì)，變成了一個(gè)垃圾箱。</p><p class="ql-block"> 這些物質(zhì)會(huì)在我們的組織間隙里形成一些叫作糖化蛋白的產(chǎn)物，這些糖化蛋白就變成了一個(gè)不容易被代謝掉的果凍，那么就會(huì)給我們的健康帶來(lái)一系列的問(wèn)題，他們可以吸引50倍的氧自由基去產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，所以當(dāng)我們身體的這個(gè)組織間隙內(nèi)的水代謝障礙，</p><p class="ql-block"> 也就是說(shuō)我們出現(xiàn)濕氣的時(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，當(dāng)我們的這些濕氣停留在我們的頭部，停留在我們的頸部，我們的臉就會(huì)變得越來(lái)越大，脖子就會(huì)變得越來(lái)越粗。趙本山有個(gè)小品說(shuō)范偉，頭大脖子粗，不是老板就是伙夫，實(shí)際上頭大脖子粗，</p><p class="ql-block"> 既不是老板也不是伙夫，而是身體內(nèi)濕氣太多的原因所造成的。如果這些濕氣，就是組織間隙內(nèi)的糖水停留在我們的肩部，我們的背部的時(shí)候，我們就會(huì)出現(xiàn)一些所謂的神經(jīng)性的疼痛，出現(xiàn)一些頸部的不適，肩部活動(dòng)的不適，腰部的不適。</p><p class="ql-block"> 骨科的醫(yī)生說(shuō)骨科的疾病，十個(gè)骨科的疾病，九個(gè)是因?yàn)闈駳庠斐傻模绻蝗コ∪说臐駳?，骨科的病就好不了。不知道大家有沒(méi)有這樣的意識(shí)，現(xiàn)在大家可能覺(jué)得自己一會(huì)是頸椎病，一會(huì)認(rèn)為自己是肩周炎，其實(shí)很有可能就是這個(gè)部位的濕氣造成的。</p><p class="ql-block"> 那么，當(dāng)這些濕氣停留在我們的內(nèi)臟的時(shí)候，也可以讓我們變成小肚腩，肚子變得越來(lái)越大，也會(huì)影響我們的消化代謝功能，如果這些濕氣停留在我們的兩條腿上，那么我們會(huì)覺(jué)得走路特別的疲乏，不愿意運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常看到一些肥胖的人，特別是腿粗的人，覺(jué)得他們特別懶，他們不愿意運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上不是他們不愿意運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗麄兊耐葍?nèi)有了太多濕氣的存在，他們運(yùn)動(dòng)就特別特別的困難。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣增加以后，我們也常常會(huì)出現(xiàn)血糖的升高、血壓的升高、血脂的升高、尿酸的升高等等，一系列的代謝的問(wèn)題，所以我們也把濕氣叫作我們五高的源頭，</p><p class="ql-block"> 如果我們的濕氣不能夠得到及時(shí)的治療的話，那么很有可能就會(huì)演變成我們的五高，甚至還有其他的一些過(guò)敏性的疾病，甚至癌癥等等。所以濕氣對(duì)于我們的健康影響巨大。</p><p class="ql-block"> 回過(guò)頭來(lái)，我們了解了濕氣，了解了濕氣形成的原因，我們就知道我們提倡的生態(tài)飲食是解決我們身體濕氣最好的方法。因?yàn)樯鷳B(tài)飲食可以從五個(gè)靶點(diǎn)調(diào)理我們的代謝，改善我們的代謝紊亂，</p><p class="ql-block"> 我們提倡的樂(lè)趣飲食限制了碳水化合物食物的攝入，就使我們組織間隙內(nèi)存留的糖慢慢地被我們身體代謝利用掉，那么隨著組織間隙內(nèi)的糖的減少，水分也就減少，所以我們的濕氣也就得到了改善。</p><p class="ql-block"> 用生態(tài)飲食在管理糖尿病病人的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的一個(gè)情況，用了生態(tài)飲食以后，我們管理的糖尿病病人在餐后的血糖達(dá)到了正常的標(biāo)準(zhǔn)，而空腹的血糖還高，這是什么原因呢？實(shí)際上的道理非常簡(jiǎn)單，這種情況就是由于組織間隙內(nèi)還存有一部分糖，這部分糖進(jìn)入到血液也會(huì)升高血糖。</p><p class="ql-block"> 所以我們遇到這種情況的時(shí)候，大家不用著急，只要能夠通過(guò)飲食把餐后血糖控制到正常，那么空腹血糖過(guò)一段時(shí)間也會(huì)慢慢地正常，就是說(shuō)組織間隙的糖慢慢地被使用掉以后，空腹血糖也就會(huì)正常了。</p><p class="ql-block"> 還有一個(gè)就是生態(tài)飲食在減肥的過(guò)程當(dāng)中，我們遇到過(guò)一天可以減五到六斤這樣的病例，包括我們?cè)?jīng)開展的七天減肥營(yíng)當(dāng)中，遇到的情況也是這樣，第一天有減5斤多的，有減6斤的，其實(shí)減的這一部分很大的一部分就是我們組織間隙的水分，就是我們身體的濕氣。 </p><p class="ql-block"> 身體內(nèi)的濕氣不是不可以去除的，只是選擇的方法不對(duì)，沒(méi)有認(rèn)清楚濕氣產(chǎn)生的原理是什么。當(dāng)身體內(nèi)的濕氣得到了有效的改善，我們五高的癥狀也同樣會(huì)得到有效的改善，很多人用生態(tài)飲食以后，</p><p class="ql-block"> 身體的濕氣改善了，不僅身材變得特別緊致，然后感覺(jué)自己特別舒服，身體特別靈活，自己愿意去運(yùn)動(dòng)，還覺(jué)得通過(guò)生態(tài)飲食來(lái)減肥，不但不會(huì)讓皮膚出現(xiàn)這種脫水的現(xiàn)象，反而變得更緊致了，</p><p class="ql-block"> 在中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合下，生態(tài)醫(yī)學(xué)找到了濕氣與五高之間深刻的聯(lián)系。濕氣不僅是我們通常所說(shuō)的體內(nèi)多余的水分，更是由于現(xiàn)代飲食習(xí)慣導(dǎo)致的血糖、組織間隙糖分升高所引起的水分滯留問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 這種滯留的水分不僅讓我們的身體感覺(jué)沉重，行動(dòng)不便，更重要的是，它成了許多慢性疾病的溫床。在認(rèn)識(shí)到濕氣形成的原因后，我們就能夠有的放矢地進(jìn)行治療和預(yù)防。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少碳水化合物的攝入，我們不僅能夠控制血糖，還能有效地減少組織間隙內(nèi)的糖分，從而降低水分的滯留，改善濕氣狀況。濕氣有效的解決方法，能夠很好幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)。 解決濕氣問(wèn)題，不僅能夠讓我們感覺(jué)身體輕盈，行動(dòng)自如，更重要的是，它能夠改善我們的代謝狀況，降低五高等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p>