<p class="ql-block">不會休息就不會工作。 一一列 寧</p><p class="ql-block">小憩,小樂;睡覺,大樂。 一一瞿秋白</p><p class="ql-block">疲勞會減低身體對一般感冒和疾病的抵抗力。防止疲勞的規(guī)則是:在你感到疲倦以前就休息, 休息并不是浪費生命,它能夠讓你在清醒的時候,做更多清醒有效率的事。</p><p class="ql-block">小康不如健康，別以為這個世界缺了你不行，學會安排工作，安排生活，安排休息。</p><p class="ql-block">沒有相當大量的悠閑，一個人就和許多美好的事物絕緣。一一羅素</p><p class="ql-block">支配時間最好的模范是你的心臟，我們每個人學會向心臟學習。人的一生有30億次心跳，從生到死，永無休止,有章有序,有條不紊,有張有弛,絲毫不出差錯地忠實工作著，可以想見它的神奇美麗而不可思議。心臟是最聰明而最富效率的器官，始終的狀態(tài)是：三分之一工作,三分之二休息，循環(huán)往復，以至無窮，可敬可佩。</p><p class="ql-block">如果我們的生活依心臟方式而計劃用時, 將每一天的24小時分成三段,工作8小時,睡眠8小時,用剩余的8小時更新生活中的各項活動，對于我們每個人，對于全社會，將是一種革命性變化。</p><p class="ql-block">忘記工作可恢復精力，工作精力會得到迅速恢復，工作靈感常常在不經(jīng)意之中，倘你沒有時間享受歡樂，你會喪失效率、健康與快樂。擁有歡樂，享受生活并不奢侈，它會給你的身體、大腦和精神充電。</p><p class="ql-block">也許我并不完美，但我某些方面是出色的，選擇犧牲休息，持守連續(xù)作戰(zhàn)并且經(jīng)常甚至長時間超負荷付出是一種愚蠢而十分危險的交易，沒有得到充分睡眠的人無法思考問題，精力不濟，易怒傷肝，動輒發(fā)脾氣，影響人際間關(guān)系，降低工作效率，今天的人們普遍的生存方式是拿自己的青春與健康去拼事業(yè)，很有些得不償失！</p><p class="ql-block">騰不出時間休息與娛樂,遲早會騰出時間來生病。</p><p class="ql-block">沒有時間休息，就有時間得病；沒有時間鍛煉，就有時間生?。粵]有休息的時候, 就是該休息的時候。</p><p class="ql-block">生命本來短暫，容不得我把有限的快樂推到以后的某一個日子，生命意味著此刻活著、相愛、歡笑，沒有人在彌留之際時說：我沒有把更多的時間花在辦公室里．以積極的健康的心態(tài)解決任何問題，迎接每一個挑戰(zhàn)！</p><p class="ql-block">疲勞的三大原因:憂慮、緊張和情緒不安。</p><p class="ql-block">寧為野馬,不為疲驢。</p><p class="ql-block">亨利?福特八十高壽的秘訣是:能坐下的時候決不站著,能躺下的時候決不坐著。</p><p class="ql-block">生命之生命在于自我協(xié)調(diào)的能力，能夠以對自己有利的方式生長。醫(yī)學家托馬斯說：“我們的平滑肌細胞生來帶有全套指令，一點也不需要我們的幫助，按照自己的計劃工作著，調(diào)節(jié)血管的口徑，把食物移至腸道，根據(jù)整個系統(tǒng)的要求開啟和關(guān)閉管道；分泌細胞秘密地制造著它們的產(chǎn)品；心臟收縮、擴張、荷爾蒙發(fā)送出去，跟細胞不聲不響地進行反應……這是一個萬無一失的機制。”“把人體描繪成一件一碰就倒，一用就壞的洋玩意兒，老是得小心看護，老是得修修補補，老是處于破碎的邊緣，這是一種歪曲，還有幾分忘恩負義。”</p>