美篇號(hào)：6974282 昵稱：青春如草 <p class="ql-block"> 雖說我是個(gè)糙漢子，但跟著媳婦也學(xué)了不少防曬“秘籍”。出門必戴冰絲防曬袖套，既能防曬還透氣不悶汗；隨身帶把黑膠折疊傘，輕便又能隨時(shí)遮陽。媳婦還教我用帶防曬指數(shù)的面霜，懶人福音！開車時(shí)備上防曬簾，能擋住大部分紫外線。另外，多吃西紅柿、藍(lán)莓這類富含抗氧化劑的蔬果，由內(nèi)而外“防曬”，也算是小妙招啦！</p> <p class="ql-block"> 在總務(wù)崗位二十多年，我深知安全用電的重要性。給手機(jī)充電時(shí)使用原裝充電器和正規(guī)充電線，充電時(shí)別玩手機(jī)，遠(yuǎn)離水源，充滿后及時(shí)拔掉，避免過充。家里電器不用時(shí)，隨手關(guān)閉電源開關(guān)、拔掉插頭，減少待機(jī)耗電和安全隱患。定期檢查電線，發(fā)現(xiàn)老化、破損及時(shí)更換。像空調(diào)這類大功率電器，要單獨(dú)使用插座，不與其他大功率電器共用，防止電路過載引發(fā)危險(xiǎn)。用電無小事，細(xì)節(jié)保平安～</p> <p class="ql-block"> 作為家里的“主心骨”，我習(xí)慣用「時(shí)間切片+任務(wù)清單」安排家務(wù)。早晨利用洗漱間隙順手開窗通風(fēng)、疊被子；午飯后10分鐘收拾餐桌、清洗餐具。晚上下班到家先花15分鐘整理玄關(guān)、歸置物品，飯后與家人分工，我負(fù)責(zé)洗碗、掃地。周末集中處理深度清潔，如擦灰、拖地、清洗床單。用手機(jī)備忘錄記錄每月需完成的任務(wù)，像清洗空調(diào)濾網(wǎng)、疏通地漏等，按計(jì)劃執(zhí)行，既能高效完成家務(wù)，也能留出時(shí)間陪伴家人。</p> <p class="ql-block"> 1921年7月23日，中國共產(chǎn)黨第一次全國代表大會(huì)于上海法租界望志路106號(hào)莊重開啟。來自7個(gè)地方的13位代表，懷揣著對(duì)革命的熱忱與理想，齊聚一堂。李達(dá)、毛澤東等代表們肩負(fù)使命，共商建黨大業(yè)。會(huì)議中途，因遭干擾，轉(zhuǎn)移至浙江嘉興南湖的游船上繼續(xù)。在這里，中共一大宣告中國共產(chǎn)黨正式成立，為中國革命的漫漫長路，點(diǎn)亮了第一束希望之光。</p> <p class="ql-block"> 作為老師，每次學(xué)校歌詠比賽，紅歌都是舞臺(tái)上最嘹亮的聲音。記得學(xué)生們齊唱《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》時(shí)，鏗鏘有力的旋律、飽含深情的歌詞，讓大家熱血沸騰；合唱《歌唱祖國》時(shí)，整齊的歌聲里滿是對(duì)祖國的熱愛與自豪。紅歌不僅是旋律的傳唱，更讓愛國情懷在青春歲月中生根發(fā)芽，激勵(lì)著孩子們傳承紅色精神，以昂揚(yáng)姿態(tài)奔向未來。</p> <p class="ql-block"> 我家住二樓，分享幾個(gè)實(shí)用防霉除霉小妙招。平時(shí)多開窗通風(fēng)，梅雨季用除濕機(jī)或石灰包吸潮。衣服鞋子收納前要洗凈曬干，再放些干燥劑。墻體輕微發(fā)霉時(shí)，用濕布蘸取白醋或漂白劑擦拭；較嚴(yán)重的地方，鏟掉發(fā)霉墻皮，重新涂刷防霉涂料。還可以在墻角、櫥柜角落放置防霉貼紙，防潮又方便更換，輕松守護(hù)家居清爽干凈。</p> <p class="ql-block"> 作為老師，我夏天常這樣防暑：上課前會(huì)在教室提前開半小時(shí)風(fēng)扇通風(fēng)，課間提醒學(xué)生少量多次喝溫水，避免貪涼喝冰飲。午休時(shí)用清涼油抹太陽穴提神，既能驅(qū)蚊又能緩解燥熱。下班回家路上戴寬檐帽、冰絲袖套防曬，到家后煮點(diǎn)綠豆湯放涼喝，消暑又安心。晚上用溫水泡腳，既放松身心，也能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠。這些小方法實(shí)用又健康，很適合日常防暑降溫。</p> <p class="ql-block"> 夏天防暑降溫，我家常備這些食品。綠豆湯是首選，提前泡發(fā)綠豆煮至開花，加冰糖冷藏后清甜爽口；西瓜也是消暑必備，切開直接吃，或榨成汁，解渴又降溫；還有涼拌黃瓜，拍碎后加蒜末、香醋、生抽調(diào)味，清爽開胃；酸梅湯自己熬制，用烏梅、山楂、冰糖煮好晾涼，酸甜開胃，消暑解膩。這些家常食品簡單易做，實(shí)惠又能有效防暑降溫。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)生時(shí)代，我最愛暑假約上小伙伴去小河邊捉魚摸蝦。清涼溪水漫過腳踝，和伙伴們你追我趕，笑聲回蕩在河邊，玩累了就躺在樹蔭下啃西瓜，愜意又自在。如今我家孩子上小學(xué)五年級(jí)，我給他報(bào)了籃球班，每天兩小時(shí)的訓(xùn)練，既能提升球技，還能鍛煉身體、幫助瘦身。課余時(shí)間，我也會(huì)督促他閱讀課外書、完成暑假作業(yè)，讓假期生活充實(shí)又有意義。</p> <p class="ql-block"> 美友們分享的方法和妙招特別實(shí)用，從防曬、用電安全到家務(wù)安排、防暑降溫，樁樁件件都是生活里用得上的智慧，讓人受益匪淺。我也來分享個(gè)小建議：一方面，可以定期將熱門話題里的實(shí)用技巧，按類別整理成合集，方便大家隨時(shí)查閱；另一方面，不妨多設(shè)置些趣味互動(dòng)話題，比如“家庭拿手菜分享”，讓大家在交流中碰撞出更多生活靈感，讓早安美友圈愈發(fā)溫暖熱鬧、活力滿滿。</p> <p class="ql-block"> 感謝美友們這十天的熱情參與！大家分享的防曬、防暑等生活妙招，還有對(duì)紅歌、黨史的感悟，都讓早安美友圈充滿溫度。這些來自生活的智慧，既實(shí)用又暖心。期待未來大家繼續(xù)在這里分享更多美好，讓每一個(gè)清晨都因交流而精彩，共同把早安美友圈營造成溫暖的生活驛站。</p>