<h3>隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，很多人已經(jīng)將入睡時間推遲到晚上11時以后，上網(wǎng)、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由。<br></br></h3></br> 幾點算熬夜？ <h3>子時（23點-1點）人體膽氣開始升發(fā)。熬夜，就是子時（23點）仍然沒有進入深度睡眠狀態(tài)。</h3></br><h3> <h3>嚴格來說，22點30分，就應該躺在床上，進入夢鄉(xiāng)。再由身體慢慢過渡到深度睡眠。而現(xiàn)在，加班、玩樂，大吃大喝，都讓我們睡得越來越晚。</h3></br> <strong data-brushtype="text">長期熬夜最毀你身體的6個零件</strong> <h3><strong>01皮膚受損</strong></h3></br><h3>長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、暗淡無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。? ??</h3></br><h3><strong>02超重肥胖</strong></h3></br><h3>身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。</h3></br><h3><strong>03記憶力下降</strong></h3></br><h3>由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息，白天就會出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。</h3></br><h3><strong>04心臟病風險高</strong></h3></br><h3>長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。</h3></br><h3><strong>05腸胃危機</strong></h3></br><h3>人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。</h3></br><h3><strong>06肝臟受損</strong></h3></br><h3>23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。<br data-filtered="filtered"></br></h3></br><h3>肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。</h3></br><h3>再比如，女性長期熬夜會導致月經(jīng)紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質(zhì)量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。</h3></br><h3>不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那么到底傷害在哪里呢？</h3></br><h3> <h3>其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的！因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。</h3></br> <strong data-brushtype="text">熬夜最傷肝，灸兩個穴位補肝</strong> <h3><strong>三陰交</strong></h3></br><h3>三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。</h3></br><h3> <h3>【取穴方法】：在內(nèi)踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。<br></br></h3></br><h3><strong>大敦穴</strong></h3></br><h3>大敦穴是肝經(jīng)的井穴；，中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時，經(jīng)常使用的方法就是灸法。</h3></br><h3> <p class="ql-block">【取穴方法】：正坐或仰臥。在足拇指趾末節(jié)（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣外側(cè)0.1寸（約二毫米處）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《十字灸》——增強免疫力</p> <p class="ql-block"><b>《十字灸》取穴簡單：</b>【穴方】：中脘穴+神闕穴+關元穴+天樞穴【方義】：健胃強脾、固本培元、溫陽通便長期堅持，可增強免疫力，極大降低患病幾率！</p>