<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人一上了年紀，就會發(fā)現(xiàn)自己的五臟六腑皆有虛損的征象，其中尤以肝臟的問題格外受到重視。養(yǎng)肝的方法有很多，可吃、可揉、可動……但今天我們介紹的養(yǎng)肝方法簡單易做，即使是兒童也能輕易完成，那就是——握固。</b></p> 小小嬰兒拳，凝神養(yǎng)肝氣 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，在握拳時經(jīng)常將大拇指握于其余四指之內(nèi)。其實，這個姿勢就是握固，快速提升陽氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 那么，這個動作和肝臟又有什么關(guān)系呢？在生活中有個很有意思的現(xiàn)象——當(dāng)我們生氣時，就會不由自主地攥緊拳頭，這其實就是因為動了肝氣。肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說明肝的功能很好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 所以，我們要想肝臟好，經(jīng)常練一練握力就是不錯的選擇。而握固這種獨特的攥拳方法，更是對肝臟有獨特的保護作用。</b></p> 握固為什么養(yǎng)肝 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 具體就是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 春秋時期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 隋朝太醫(yī)令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中云：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 握固時我們的大拇指指尖正好掐在了無名指指根，中指根節(jié)中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關(guān)節(jié)正好壓在了食指指根。這其中，無名指的根部是肝經(jīng)經(jīng)過之地，是肝魂關(guān)竅之所在。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 道書《云笈七簽》記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入”。意思是，握固有安魂定神、收攝精氣、益肝的作用，所以它也是傳統(tǒng)氣功中的常見拳法。</b></p> 四季都要養(yǎng)肝 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> “百病從肝治，養(yǎng)肝如養(yǎng)命”，所謂“見肝之病，知肝傳脾”，肝的問題長期不解決，很容易對身體的其他臟器造成影響。因此，養(yǎng)肝什么時候都不能松懈。那秋季養(yǎng)肝還有哪些講究呢？這6個方面要記牢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1飲食均衡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 暴飲暴食、不當(dāng)節(jié)食、過量飲酒都是肝臟的“殺手”，久而久之造成肝功能損傷。養(yǎng)肝護肝，重在日常飲食。大家需盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。同時，切忌過量飲酒，以免損傷肝臟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2不亂服藥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 養(yǎng)肝也應(yīng)避免長期大量服用損害肝臟的藥物，如因治療需要，則應(yīng)配合一些保肝藥物及其他綜合性保肝措施，以免損傷肝臟功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3適當(dāng)補水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 多喝水以補充體液，有助于增強血液循環(huán)，促進新陳代謝、腺體分泌，有利于消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4好好運動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 生命在于運動，養(yǎng)肝護肝也需要適度運動。保健肝臟的運動鍛煉的原則是動作舒展、暢達、緩慢，符合肝氣生發(fā)、暢達的特點。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5注意用眼衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 由于肝臟跟眼睛的關(guān)系較為密切，久坐同時盯著電腦工作的人群，則更易“久視傷肝”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6戒怒防郁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 大怒傷肝，情緒對肝的養(yǎng)護關(guān)系重大。因此，要逐漸培養(yǎng)控制自己的過極情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火平息，肝氣得順。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">來源：養(yǎng)生中國</b></p>