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小暑節(jié)氣的由來 與象征寓意

明瀚潛龍

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">　　小暑， </b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達(dá)淤極點(diǎn)，故名也”</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">。小暑日，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°，正午用圭表測日影，影長為古尺二尺四寸，相當(dāng)于今天的0.58米。同夏至的正午立竿無影相比，這時的白天已開始見短了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> 小暑是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，是夏季的第五個節(jié)氣。今年的小暑時間是：</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">2025年7月7日4點(diǎn)4分43秒，（農(nóng)歷六月十三日）星期一。</b></p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> 小暑節(jié)氣的由來 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　小暑這個名字的由來，是因為暑氣開始逐漸增多，但還沒有達(dá)到最熱的程度。此時，雖然氣溫上升，但還沒有到達(dá)酷暑的階段，人們?nèi)匀豢梢愿惺艿揭恍鏊奈L(fēng)。直到緊接而來的大暑節(jié)氣，才是一年中最熱的季節(jié)，所以民間有</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“小暑不算熱，大暑三伏天”</b><span style="font-size:20px;">的說法。</span></p> 小暑氣候特點(diǎn)與三伏天 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">●小暑節(jié)氣氣候特點(diǎn)：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?日照時間縮短：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑期間，北半球的日照時間開始逐步縮短，黑夜時間變長。小暑時節(jié)北半球日照時間縮短的核心原因是夏至后太陽直射點(diǎn)開始南移，導(dǎo)致北半球（包括我國大部分地區(qū)），接收的日照時間逐步縮短。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏至是太陽直射北回歸線的時間點(diǎn)，此時北半球的日照時間達(dá)到全年最長。夏至過后，太陽直射點(diǎn)逐漸向南移動，因此小暑節(jié)氣（每年7月6-8日）已進(jìn)入日照時間縮短的階段。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盡管小暑時日照時間縮短，但我國大部分地區(qū)氣溫仍會持續(xù)升高，這是因為太陽直射點(diǎn)雖南移但仍位于北半球，地表吸收的熱量仍大于釋放的熱量，熱量持續(xù)積累，導(dǎo)致氣溫繼續(xù)上升。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?降雨增多：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑時節(jié)，全國的降水量明顯增多，全國大部分地區(qū)進(jìn)入暴雨最多季節(jié)。在地勢起伏較大的地方,常有山洪暴發(fā),甚至引起泥石流；暴雨期間并常伴隨著大風(fēng)、暴雨，有時還有冰雹。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?雷暴頻繁：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑前后，我國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時還有冰雹，容易造成災(zāi)害，亦須注意預(yù)防。</span></p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">●小暑節(jié)氣與三伏天：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">　　?小暑和入伏是中國傳統(tǒng)節(jié)氣和民間概念，分別標(biāo)志夏季炎熱程度的不同階段。</b><span style="font-size:20px;">小暑是二十四節(jié)氣之一，固定在每年7月6日至8日，標(biāo)志著天氣開始炎熱，但未達(dá)到最熱。入伏則是指進(jìn)入三伏天，是一年中最熱的時期，通常在小暑之后。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑和入伏在時間上緊密相連，小暑之后不久便會入伏，標(biāo)志著炎熱天氣的進(jìn)一步加劇。小暑節(jié)氣進(jìn)入盛夏三伏天，此時節(jié)雷暴增多，天氣則以高溫和高濕為特點(diǎn)，尤其在中伏期間，往往可能出現(xiàn)極端高溫天氣。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">　　“三伏天”</b><span style="font-size:20px;">的名稱源自陰陽五行思想與歷法計算，體現(xiàn)了古人對自然規(guī)律的觀察和適應(yīng)，至今仍影響著中國人的生活與健康觀念。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> 今年入伏的時間為7月20日，即意味著從這天開始進(jìn)入夏季三伏天，每伏10天，持續(xù)時間為30天 ，其具體時間如下：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 初伏：2025年7月20日至7月29日；中伏：2025年7月30日至8月8日；末伏：2025年8月9日至8月18日。每伏為10天時間。</b></p> 小暑節(jié)氣與農(nóng)事 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　小暑期間，農(nóng)作物方面，南方地區(qū)中稻開始進(jìn)入孕穗期，華北夏玉米處于營養(yǎng)生長向生殖生長轉(zhuǎn)換期，東北春玉米處于灌漿乳熟期，大部分棉區(qū)的棉花開始開花結(jié)鈴，充足的熱量和降水對農(nóng)作物生長極為有利。此時農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上要特別注重防高溫?zé)岷?、防旱澇、防蟲病等田間管理。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">　　“小暑熱，果定結(jié)；小暑不熱，五谷不結(jié)”、“伏天的雨，鍋里的米”</b><span style="font-size:20px;">，這是流傳我國廣大農(nóng)村比較普遍的農(nóng)時諺語。意思是說，如果小暑節(jié)氣很炎熱，那么田間的農(nóng)作物一定會結(jié)果，相反，如果小暑節(jié)氣不炎熱的情況下，田間的農(nóng)作物不會結(jié)果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 因為夏季生長的農(nóng)作物，耐高溫都比較強(qiáng)，加上生育期相對較短，所以，對于光照、溫度的需求較高，適宜的高溫有利于農(nóng)作物的生長和結(jié)實。以玉米來說，玉米是喜溫作物，生育期較短，需要滿足一定的積溫，玉米才能夠高產(chǎn)。所以，小暑、大暑期間的高溫，對于農(nóng)作物的生長，也起到了積極作用。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> 小暑節(jié)氣物候現(xiàn)象 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　中國古代將小暑分為三候，即</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙”</b><span style="font-size:20px;">。由于氣溫開始升高，蟋蟀來到墻角的陰涼處避暑熱，老鷹離開巢穴在氣溫較為涼爽的高空中活動。盛夏高溫也使蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發(fā)；螢火蟲等昆蟲開始出沒；刺梅、西瓜、桃子等開始成熟；荷花、女貞等開始盛開，而布谷鳥等求偶期已過，便停止鳴叫。</span></p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">?一候溫風(fēng)至</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 意思是小暑節(jié)氣之后，隨著進(jìn)入入伏天氣，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有刮過的風(fēng)中都帶著熱浪。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?二候蟋蟀居宇</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑五日后，由于天氣炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">?三候鷹始鷙</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑再過五日，老鷹因地面氣溫太高而飛至清涼的高空中活動。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“始習(xí)于擊，迎殺氣也?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　由此可以看出， 小暑三候通過對自然現(xiàn)象的觀察，反映了這一節(jié)氣的氣候特征和生物習(xí)性的變化，體現(xiàn)了古人對自然規(guī)律的深刻理解。</span></p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> 小暑寓意與象征意義 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，標(biāo)志著季夏開始，寓意天氣炎熱但尚未達(dá)最熱，象征著生命蓬勃、陰陽轉(zhuǎn)化及傳統(tǒng)文化傳承如下：</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">●天文寓意：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑節(jié)氣標(biāo)志著季夏的開始。此時白晝時間逐漸縮短，黑夜時間慢慢變長，但氣溫會持續(xù)升高。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">●氣候寓意：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我國大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，氣溫顯著升高，濕度增大，常出現(xiàn)高溫高濕的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“桑拿天”</b><span style="font-size:20px;">。需注意防暑降溫，及時補(bǔ)充水分以防止脫水。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">●農(nóng)事寓意：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 農(nóng)作物進(jìn)入快速生長階段，需要充足的水分和養(yǎng)分。北方小麥等開始秋季作物的播種和管理；南方早稻處于灌漿后期，中稻孕穗，晚稻插秧。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">●象征意義：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ?生命的蓬勃：</b><span style="font-size:20px;">大自然生機(jī)勃勃，莊稼茁壯成長，象征生命在炎熱中頑強(qiáng)生長。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ?陰陽的轉(zhuǎn)化：</b><span style="font-size:20px;">此時陽氣旺盛，但陰氣也在悄然滋生，提醒人們順應(yīng)自然規(guī)律。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ?傳統(tǒng)文化的傳承：</b><span style="font-size:20px;">民間有</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“食新”</b><span style="font-size:20px;">、曬書畫衣物等習(xí)俗，體現(xiàn)對豐收的祈愿和對美好生活的向往。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　另外，在中國古代，小暑節(jié)氣的到來，富貴人家會將冬天藏于深井地窖中的冰塊拿出來，以此解暑；也有君王伏日賜冰的習(xí)俗，以此作為獎勵臣子的手段。同時，民間除有小暑</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“食新”</b><span style="font-size:20px;">習(xí)俗外，還有供祀五谷大神和祖先習(xí)俗，寓意以此清熱防暑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> 小暑節(jié)氣養(yǎng)生智慧 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則應(yīng)以</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“養(yǎng)心守陽，防暑祛濕”</b><span style="font-size:20px;">為主，具體</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“三宜”</b><span style="font-size:20px;">包括適當(dāng)運(yùn)動宜靜養(yǎng)、飲食平衡宜補(bǔ)水、平心靜氣宜養(yǎng)心。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> ?適當(dāng)運(yùn)動宜靜養(yǎng)：</b><span style="font-size:20px;">在小暑時節(jié)，天氣炎熱，人體能量消耗較大，應(yīng)堅持</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“少動多靜”</b><span style="font-size:20px;">的原則。選擇在早晨和晚上的陰涼時段進(jìn)行運(yùn)動，如八段錦、太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免大汗淋漓，以養(yǎng)護(hù)心臟機(jī)能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　小暑節(jié)氣，作為二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著夏季的深入，此時的天氣特征是高溫、悶熱和潮濕。在這樣的氣候條件下，老祖宗們總結(jié)出了一些生活智慧及相關(guān)禁忌，提醒人們在小暑時節(jié)應(yīng)該避免某些行為，以保持健康，避免疾病。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">　?飲食平衡宜補(bǔ)水：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> </b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">高溫天氣容易導(dǎo)致食欲不振，但仍需規(guī)律飲食，一日三餐按時定量。多吃清淡易消化的食物，如冬瓜、西瓜、綠豆等，這些食物具有清熱解暑的功效，同時要注意補(bǔ)水，以維持體液平衡。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?平心靜氣宜養(yǎng)心：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑時節(jié)天氣炎熱，人們?nèi)菀仔纳癫粚帯１３制叫撵o氣，使心情舒暢、氣血和緩，有助于心臟機(jī)能的旺盛，符合</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“春夏養(yǎng)陽”</b><span style="font-size:20px;">的原則。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">?冬不坐石，夏不坐木：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏不坐木這一習(xí)俗或許源自古人對木材特性的深刻認(rèn)知以及對人體健康的周全考慮。在炎炎夏日，空氣中濕度相對較大，木材極易吸收水分從而變得潮濕，甚至可能滋生霉菌。倘若人們長時間坐在這樣潮濕的木頭上，濕氣便有機(jī)會侵入身體，引發(fā)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等疾病。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">因此，小暑期間若要在戶外乘涼，切忌在戶外木制的椅子上坐太久。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?忌堅持晨練:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 許多中老年人都有晨練或跳廣場舞的習(xí)慣，在其它時間里倒也沒什么，可是小暑三伏天就要注意了。夏季小暑時節(jié)正是城市中樹木吞吐二氧化碳最多的時間，此時外出健身，其實空氣中含氧量很低，加上早上空氣中氧氣稀薄，這時老年人出門健身，很容易導(dǎo)致大腦缺氧，或者呼吸不順暢，從而對身體健康造成影響。因此建議在傍晚太陽快要落山時，出門徒步健身較為適合。</span></p> <p class="ql-block">▽作者攝影</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?忌貪涼解暑:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 俗話說</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“小暑大暑，上蒸下煮”</b><span style="font-size:20px;">。此時天氣十分的悶熱甚至讓人覺得透不過氣來，人總想吃點(diǎn)冰涼的雪糕冰淇淋來解暑降溫。但是從中醫(yī)養(yǎng)生角度卻認(rèn)為此時最忌諱食用</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“寒涼”</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">之物，因為容易損傷脾胃元陽，誘發(fā)胃病。因此建議改喝</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“溫?zé)岬木G豆粥”</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">，或者是</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“溫?zé)岬木G茶”</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">來解暑，對身體既沒有傷害效果還好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 另外，有人夏季習(xí)慣沖涼水澡，長時間吹空調(diào)冷氣，這對于患有高血壓、血熱癥的中老年群體是不適宜的?？梢試L試去樹蔭下或海邊乘涼，享受自然風(fēng)吹過的涼爽感，這種自然風(fēng)要比室內(nèi)空調(diào)更健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?忌大喜大悲:</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑時節(jié)后，由于氣溫達(dá)到全年最高，因此我們?nèi)梭w往往會不自覺出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“五心煩熱”</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">，或者是</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“口腔潰瘍”</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">等上火的問題。此時建議</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">多喝白開水、綠豆粥、苦瓜湯，用這些健康食療方法來調(diào)節(jié)。</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">除此之外，此時也是最忌諱</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“情緒波動過大”</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">。小暑節(jié)氣經(jīng)常出現(xiàn)</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">“大喜大悲”，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">對于患有三高疾病的中老年群體來講，身體健康會有很大影響。所以，三伏天里宜調(diào)平心態(tài)，選擇聽聽舒緩的輕音樂，看看自己喜歡綜藝節(jié)目放松心情。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">?忌過度熬夜：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑時節(jié)白晝時間長，夜晚時間短，但仍應(yīng)保持規(guī)律的作息。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和修復(fù)功能。長期熬夜容易導(dǎo)致疲勞、精神不振、記憶力下降，還會降低身體免疫力，增加患病風(fēng)險。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">?忌游野泳：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小暑過后，隨著氣溫的攀升，游泳成為許多人消暑降溫的首選活動。然而，野泳卻存在著諸多不可忽視的安全隱患。在自然水域，如河流、湖泊中，水深常常難以準(zhǔn)確判斷，可能存在著深淺不一的區(qū)域，稍有不慎便可能陷入深水區(qū)，導(dǎo)致溺水事故的發(fā)生。此外，水流的速度和方向也變幻莫測，湍急的水流可能會將游泳者卷入危險之中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　遵循這些傳統(tǒng)智慧，可以幫助我們在炎熱的夏季保持健康，避免疾病的發(fā)生。通過合理安排飲食、休息和活動，我們可以更好地適應(yīng)夏季的氣候，享受一個健康、愉快的夏天。</span></p> <p class="ql-block">▽筆者攝影</p> 寫在最后 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">　　小暑夏雨天，心靜自然涼，眼前無長物，窗下聽雨聲。 細(xì)思之，仿佛每一滴雨珠都像是老天爺對大地深情的耳語，悄悄地講述著關(guān)于季節(jié)更迭、氣候變換的古老故事。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 小暑是一個連接自然和人類傳統(tǒng)文化的節(jié)點(diǎn)，讓我們在這炎熱季節(jié)中感受著小暑天所帶來的豐富內(nèi)涵和獨(dú)特魅力，享受著大自然美好時光的溫婉與柔情，淺握清風(fēng)，覓得一處清涼，蕩去煩躁，神清氣爽，愜意度夏！</b></p>