<p class="ql-block"> 好快呀！6天的學(xué)習(xí)在意猶未盡中畢業(yè)了，6天的時(shí)光我們是在歡快愉悅的氛圍中度過的，真有些戀戀不舍呢……</p><p class="ql-block">? 回家后，閨女說我年輕了，我說：是跟隨大師學(xué)典籍，使我精神煥發(fā)！是瑜伽的汗水滋養(yǎng)了面部，使我的皮膚滋潤有光滑</p><p class="ql-block"> 這次是我在系統(tǒng)的學(xué)完我的教培課以外第二次來到悠季學(xué)習(xí)。去年的六月我學(xué)習(xí)了博格大師的克里亞瑜伽三天工作坊，今年的六月我再次回到悠季學(xué)習(xí)默瀚大師的《哈他之光》典籍研習(xí)工作坊。</p><p class="ql-block"> 《哈他之光》這本瑜伽典籍，我雖然購買了好久，卻沒好好閱讀過，偶爾翻翻，也就束之高閣了。感恩默瀚大師開光了我沉睡好久的《哈他之光》這本典籍，使我從中獲益無窮。</p><p class="ql-block"> 六月八號，朋友圈看到靜蕊老師發(fā)的《哈他之光》研習(xí)班海報(bào)，點(diǎn)開看到這個(gè)課程是默翰大師親授，內(nèi)心有些蠢蠢欲動(dòng)，可又覺得我的腦子不好，學(xué)了也是白費(fèi)。這個(gè)時(shí)候真希望閨女早點(diǎn)退休可以替我去學(xué)習(xí)呢！可這也不現(xiàn)實(shí)??！閨女鼓勵(lì)我說“想去就去吧，學(xué)費(fèi)我給你出，只要您開心就好！”</p><p class="ql-block"> 第二天薛侖老師也給我發(fā)了海報(bào)、同時(shí)還發(fā)來了課表吶！原來哈他之光課程一切準(zhǔn)備就緒，就等開課的日子了。她說：“默瀚老師這個(gè)課，真的很期待。您看看，多有意思！而且能跟默瀚老師學(xué)最經(jīng)典的哈他瑜伽15個(gè)體式”。看到老師百忙中能想到我，那這個(gè)課程一定適合我。我還跟我的同事小童燕（她剛從理療三畢業(yè)）說起，她也鼓勵(lì)我去學(xué)習(xí)，我知道我已經(jīng)放不下了。</p><p class="ql-block"> 但考慮到經(jīng)濟(jì)問題，也遲遲沒有繳費(fèi)，直到看到小霞朋友圈日記，知道了她也參加這次學(xué)習(xí)，要是能跟這么優(yōu)秀的校友做同學(xué)，很難得呢，何況我倆在2020年悠季公開課認(rèn)識至今也五個(gè)年頭了，校友升級同學(xué)豈不是完美。</p><p class="ql-block"> 跟小霞溝通之后，我終于不再猶豫，大周日的也沒考慮到靜蕊老師忙不忙就報(bào)了名，然后又迫不及待的給薛侖老師留言說：“薛侖老師19號見”，薛侖老師回復(fù)說“太開心啦”！哈哈！了卻了一樁心事，輕松愉悅，就等待開課啦！</p><p class="ql-block"> 6.19日大清早我滿懷激動(dòng)的心情奔向了時(shí)隔一年之久的悠季瑜伽，見到了我的仙女老師薛侖和我敬仰的默瀚大師，開心的像個(gè)孩子似的。</p><p class="ql-block"> 第一天上課，老師讓每一位同學(xué)自我介紹，為啥來學(xué)《哈他之光》？許多同學(xué)都說自己是默瀚老師鐵粉，只要是他的課必須來上。輪到我了，激動(dòng)又緊張，結(jié)果忘了問同學(xué)們好，也忘了報(bào)上自己的名字，在此跟大家表示歉意了????</p><p class="ql-block"> 其實(shí)我想說我能走進(jìn)悠季瑜伽，緣分是先從視頻上認(rèn)識的默瀚大師并每天跟隨練起。視頻中的他雖然很年輕，可那個(gè)時(shí)候我就認(rèn)定他是瑜伽大師。我當(dāng)年練習(xí)比現(xiàn)在勤奮，每天早中晚都會(huì)練習(xí)，每次都是一個(gè)小時(shí)左右。我之所以一個(gè)人能堅(jiān)持練習(xí)十余年之久，那是因?yàn)槟髱煹摹都兇忤べぁ芬曨l不枯燥不乏味，練的過癮。練著練著，瑜伽就成為我生活的一部分了。</p><p class="ql-block"> 后來走出家門，來到外面的瑜伽世界，跑過好多瑜伽館，到處去蹭免費(fèi)課，幾年下來感覺還是最喜歡悠季，也是因?yàn)橛萍居心髱?。因此我最終報(bào)名悠季，系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽。由于種種原因我的學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｐ?，腦子也不好使，練的也少了，學(xué)了那么多也沒學(xué)明白。</p><p class="ql-block"> 這次的學(xué)習(xí)真的是受益頗多，糾正了我以前練習(xí)中的不自知問題：比如站立關(guān)節(jié)活動(dòng)兩手叉腰的時(shí)候，從沒在意過要展肩向后。</p><p class="ql-block"> 還有呼吸控制法也存在各種問題，經(jīng)過兩位老師的悉心指導(dǎo)，我才意識到，原來我的練習(xí)大多是錯(cuò)誤的，所有呼吸控制法都應(yīng)該是橫膈膜不動(dòng)，鍛煉的是肋間肌，而我的練習(xí)很多是腹式呼吸。練習(xí)中總憋氣，做不到1:2，老師說：也可以先做1:1，熟練后再1:2，平時(shí)要多練蜂鳴式呼吸，練習(xí)順暢后再加比例。這次我可是記住了。</p><p class="ql-block"> 答疑課我沒好意思提我的甲狀腺影響到了手臂活動(dòng)受限問題，私下給薛侖老師發(fā)了我的甲狀腺的B超片子，薛侖老師給了我練習(xí)方案：“您平時(shí)一定多練習(xí)：梵天契合法，成功式呼吸法，清涼式呼吸法（嘶式、舌鎖）”。她建議我在答疑時(shí)再問一下默瀚老師。于是，在答疑時(shí)間我連我的胃病問題一同說出來，老師給了我日常練習(xí)方案，跟薛侖老師說的幾乎一樣，老師們的大愛使我內(nèi)心感到無比溫暖。</p><p class="ql-block"> 練習(xí)課上默瀚老師時(shí)不時(shí)的給我糾正指導(dǎo)，使我的清潔法、呼吸法及體式有了明顯提高，我感覺自己太榮幸了，慶幸沒有錯(cuò)過《哈他之光》課程。正如薛侖老師說的：“每年還是應(yīng)該安排至少一次回到老師身邊。其實(shí)是需要檢查自己練習(xí)是不是還依然正確，也是讓老師持續(xù)可以給自己一個(gè)瑜伽的引領(lǐng)”。</p><p class="ql-block"> 我還很喜歡聽默瀚老師的理論課，學(xué)知識的同時(shí)還能聽那么古今故事，默瀚老師的演講有聲有色，還時(shí)不時(shí)的說幾句中文，引得課堂氛圍活躍，生動(dòng)有趣！感覺他很有中國文化底蘊(yùn)呢！ </p><p class="ql-block"> 薛侖老師的聰明才智令人贊嘆不已！她的翻譯水平如同是藝術(shù)作品一般，使人沉浸在美好之中。同學(xué)們都非常喜歡她！兩位老師能量充沛，知識淵博，又那么的平易近人，使得我們的學(xué)習(xí)在輕松愉悅之中進(jìn)行著。能做他們的學(xué)生那真的是莫大的福氣，是一種享受。</p><p class="ql-block"> 薛侖老師不但翻譯精彩，還是我們肚子里的蛔蟲呢，她好像是知道大家想要照片，體式課上她邊翻譯邊拍照，一心二用，還用的非常精準(zhǔn)，翻譯拍照兩不誤，簡直就是超人?。榇蠹伊粝铝四敲炊鄬氋F的精彩瞬間，感恩薛侖老師的愛心奉獻(xiàn)！我們永遠(yuǎn)銘記于心。</p><p class="ql-block"> 這次學(xué)習(xí)還有一份特別驚喜，就是吉特老師給我們做助教。2018年我在東方會(huì)館上一周體驗(yàn)課，認(rèn)識了吉特老師，還互加了微信，那個(gè)時(shí)候的我比現(xiàn)在年輕一點(diǎn)，沒想到時(shí)隔這么久，我的變化也很大，吉特老師還能出認(rèn)出我來，好開心耶！體式課上他時(shí)不時(shí)的過來給我輔助糾正，很是感激，可惜吉特老師因?yàn)橛姓n沒能與我們大家合影留念，有些遺憾，只好期待下次機(jī)會(huì)了。</p><p class="ql-block"> 來到悠季又見到了我曾經(jīng)的老師們，她他們依然是那那么的光彩動(dòng)人，穿著白袍，各個(gè)都是天降神靈，親切而和善。尤其是艷宏老師還來過我們班，怎奈我坐在里面，不方便跟她打招呼，下課時(shí)看到她與年長的同學(xué)在說話，我趕緊打聲招呼去衛(wèi)生間，速去速回跟她說說話，可是回來時(shí)艷宏老師已經(jīng)不在教室了，有些小小的遺憾，不過還有機(jī)會(huì)吶！</p><p class="ql-block"> 班里還有幾位熟悉面孔呢！王言～班里長得好看的女生，我說看她有點(diǎn)眼熟，她說早在東方會(huì)館體驗(yàn)課上一起上過課呢，啊！她的腦子太好使了，竟然還記得當(dāng)年的情景……，沒想到多年不見，如今能成為一個(gè)班的同學(xué)，真是緣分不淺呢！她說話總是笑呵呵的，給人以親近感。在此還要感謝她給我拍了那么多珍貴照片，我都好好收藏啦！</p><p class="ql-block"> 小霞，2020年在悠季公開課認(rèn)識的，當(dāng)時(shí)我倆還拍了合影，加了微信。這次一個(gè)班才知道她有多么的優(yōu)秀了。她還指導(dǎo)我練習(xí)呼吸控制法，做不到6:12，可以先練3:6或4:8等慢慢增加輪數(shù)，教我如何用手指數(shù)輪數(shù)。跟她做同學(xué)真好呀！在此我要向小霞表示感謝，期望有機(jī)會(huì)還能做同學(xué)。</p><p class="ql-block"> 還有長發(fā)辮子的娟子，是我理療二班的同學(xué)，那個(gè)時(shí)候她就在我身后的位置，哈哈！這次依然是，能再次同班，感覺好親切呀！</p><p class="ql-block"> 馬海麗也曾經(jīng)是我同學(xué)，疫情期間理療課線上一個(gè)班，她學(xué)習(xí)的認(rèn)真勁兒，使我對她印象深刻，線下依然是同班同學(xué)，只是座位遠(yuǎn)點(diǎn)，沒近距離接觸過，這一次薛侖老師安排我倆搭檔，才真正的熟悉，并成為微信好友。同時(shí)感謝她為大家拍下了學(xué)習(xí)照片，使我們安心聽課，在這里讓我道一聲你辛苦啦！</p><p class="ql-block"> 還想提一下榮榮，雖然第一見面，但在小霞的朋友圈里常?？吹剿€有尹巖老師的故事小館也知道了她，這次跟她同班真是太好了，她也給了我練習(xí)上的幫助指導(dǎo)，我非常感謝她！</p><p class="ql-block"> 班里還有位八十歲老人（我倆曾經(jīng)同在博格大師工作坊課上學(xué)習(xí)過），她開朗樂觀，好學(xué)上進(jìn)。有她做榜樣，我可不敢言老，她是我瑜伽路上的榜樣。</p><p class="ql-block"> 以往的班級年輕人較多，而這個(gè)群體反而年輕人是各別，六十歲以上的大有人在，她們各個(gè)神采奕奕，精神抖擻，真的看不出她們的實(shí)際年齡。</p><p class="ql-block"> 此次學(xué)習(xí)又認(rèn)識了新同學(xué)，與其說是新人，仿佛又像是老友，同學(xué)間都是那么的親善友好，各個(gè)素質(zhì)高，卻原來大家都是精英??！大部分人都上過悠季全程及大師級別所有課程。是一個(gè)正能量滿滿的群體，能參與她們之間，我也深深的被感染到了……</p><p class="ql-block"> 畢業(yè)典禮見到了尹巖校長，讓我想說悠季能在中國蓬勃發(fā)展二十余年，是尹巖老師的慧眼識人，從印度的眾位瑜伽師中請來了默翰老師，又從眾位學(xué)子中選拔出了優(yōu)秀的人才任教于悠季瑜伽。悠季瑜伽能成為瑜伽屆的佼佼者、這也是源于尹總這位伯樂??！</p><p class="ql-block">? 尹巖老師作為中國瑜伽屆的代表受邀去印度出席國際瑜伽日盛大活動(dòng)，旅途勞頓腰不舒服，但還是來參加了咱們的畢業(yè)典禮，幾個(gè)小時(shí)，依然沉浸在大家的精彩分享中 ，很是感動(dòng)！在這里祈望尹巖老師好好休息，祝愿你早日康復(fù)！</p><p class="ql-block"> 最后我還想說：六天的教學(xué)兩位老師辛苦啦！六天的相處使我更加熱愛你們，在此向你們深鞠躬，衷心表示感恩感謝??????。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">畢業(yè)照，與瑜伽典籍《哈他之光》合影留念</p> <p class="ql-block">與畢業(yè)證書合影留念</p> <p class="ql-block">課表</p> <p class="ql-block">薛侖老師給我的留言，鼓勵(lì)我去學(xué)習(xí)《哈他之光》</p> <p class="ql-block">薛侖老師感言</p> <p class="ql-block">尹巖老師感言</p> <p class="ql-block">吉特老師演示～弓式</p> <p class="ql-block">默瀚老師教授輔助</p> <p class="ql-block">老師教授om唱誦</p> <p class="ql-block">靜蕊老師的朋友圈</p> <p class="ql-block">孫靜蕊老師的朋友圈</p> <p class="ql-block">穗敏老師的朋友圈</p> <p class="ql-block">穗敏老師的朋友圈</p> <p class="ql-block">《哈他之光》班同學(xué)給我拍的視頻</p> <p class="ql-block">2018年在北大一次公開課上吉特老師讓我上臺……，如今給我們做助教老師真的太開心啦??</p> <p class="ql-block">2018-2025</p> <p class="ql-block">艷宏老師拍的照片，我要保留下來</p> <p class="ql-block">這次學(xué)習(xí)能夠得到默瀚大師的多次指導(dǎo)，真是太幸福了??</p> <p class="ql-block">跟隨大師學(xué)輔助</p> <p class="ql-block">大家手拿證書都是正面朝大家，而我正相反，時(shí)不時(shí)的就看兩眼，仿佛上面有花似的，瞧我樂的……????</p> <p class="ql-block">小霞給我拍的視頻，我要保留在此，謝謝小霞我親愛的小伙伴同學(xué)。</p> <p class="ql-block">我跟小霞的緣分是在2020年公開課相識，如今成為同學(xué)，才知道她有多優(yōu)秀??</p> <p class="ql-block">我跟小霞的聊天記錄</p> <p class="ql-block">榮榮幫我指導(dǎo)，認(rèn)識她很高興??</p> <p class="ql-block">感謝為我們拍照的同學(xué)們！????</p> <p class="ql-block">小組討論時(shí)順便合個(gè)影??</p> <p class="ql-block">跟班里最年長的同學(xué)合個(gè)影（80.70）??</p> <p class="ql-block">不同年齡的白發(fā)女??</p> <p class="ql-block">薛侖老師給我們拍下來的珍貴照片</p>