<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">羚羊健康逆糖營養(yǎng)干預(yù)飲食方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">前言</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">什么叫做糖尿病逆轉(zhuǎn)?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">血糖逆轉(zhuǎn)主要是通過認(rèn)知干預(yù)、行為干預(yù)、膳食干預(yù)和醫(yī)學(xué)營養(yǎng)干預(yù)，重塑患者糖脂代謝時空網(wǎng)絡(luò)，激活或強(qiáng)化胰島β細(xì)胞，改善或恢復(fù)人體血糖調(diào)控能力，恢復(fù)到不依賴或少依賴藥物維持正常血糖水平的生活狀態(tài)，避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，逆轉(zhuǎn)或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)展。這就叫糖尿病轉(zhuǎn)在《中國二型糖尿病防治指南》中對關(guān)于2型糖尿病屬于一種終身用藥疾病的說法已經(jīng)刪除!二型糖尿病可逆轉(zhuǎn)停藥在國內(nèi)外已達(dá)成專家共識:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病一直都以為是終身疾病，要吃一輩子藥，并發(fā)癥也很難避免，最近兩年為什么出現(xiàn)了這么多糖尿病可逆轉(zhuǎn)的聲音呢?是因?yàn)樵趪H上發(fā)表了很多的研究，發(fā)現(xiàn)具有一定條件的二型糖尿病患者通過系統(tǒng)的，特殊膳食干預(yù)和生活方式的改變，是可實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">國際頂級醫(yī)學(xué)雜志期刊-柳葉刀上，在2017年12月和2019年5月分別發(fā)表了“2型糖尿病可實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)”的期刊言論，在2020年10月發(fā)表了做:逆轉(zhuǎn)2型糖尿病無需靠藥物，強(qiáng)化生活干預(yù)才是關(guān)鍵的文章。在2021年的3月也發(fā)布了一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)證實(shí)結(jié)果一一通過生活干預(yù)和營養(yǎng)干預(yù)，能夠讓 86.2%的2型糖尿病實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。同時在國內(nèi)也達(dá)成共識，在2021年9月，中國首個數(shù)字化糖尿病逆轉(zhuǎn)項(xiàng)目在寧波正式啟動。在2020年9月，上海阜外醫(yī)院開展了一個“生活方式醫(yī)學(xué)”，是國家心血管病中心，在國內(nèi)成立的第一個健康生活方式醫(yī)學(xué)中心，也是遵循原生態(tài)種子食療管理方案，針對慢性疾病的病因，給與生活方式及特殊食療干預(yù)，最終調(diào)理糖尿病，高血壓，高血脂等慢性疾病的科室。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">品牌創(chuàng)始人歷時13年，從健康原生態(tài)種子的尋找、留存、種植到種源食療、配伍研發(fā)，迄今共收集保護(hù)原生態(tài)種子367種，《糖尿病逆轉(zhuǎn)營養(yǎng)干預(yù)方案》從2001年開始研究，2006年問世，分別在2009年，2013年及2018年專家團(tuán)隊對方案進(jìn)行了三次更新。您現(xiàn)在收到的種子粉及調(diào)理方案是最新的第五代，針對有條件的二型糖尿病患者，調(diào)理效果也從第一代的部分停藥達(dá)到了完全停藥停胰島素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二型糖尿病可實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)已達(dá)成共識。您是走在信息前端的人群，以后的血糖無需過度擔(dān)心，過度氣餒，積極配合，把一日三餐的食物當(dāng)做調(diào)理糖尿病的“藥物”，利用《糖尿病逆轉(zhuǎn)營養(yǎng)干預(yù)方案去科學(xué)系統(tǒng)的調(diào)理，避免或減緩并發(fā)癥。作為您的調(diào)理老師，我會風(fēng)雨同舟，一路陪行，我們一起油!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日的調(diào)理，為的是后半生的康健!世界上最劃算的投資，就是健康投資!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這里一定是你糖尿病的終點(diǎn)站!一起加油!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病逆轉(zhuǎn)營養(yǎng)干預(yù)方案解析</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃降糖藥與營養(yǎng)干預(yù)逆轉(zhuǎn)的區(qū)別</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃降糖藥降糖--治標(biāo);目標(biāo)是針對的“糖”，治標(biāo)不治本，是掩蓋病情! 亞 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">營養(yǎng)干預(yù)逆轉(zhuǎn)-治本:是針對導(dǎo)致血糖升高的病因，只有解決導(dǎo)致血糖升高的病因，對這個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病的病因: 病才算是“治好”，這是“治本”。 視頻， 思。。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，胰島功能故障(需強(qiáng)化和修復(fù))</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">利用逆糖原糧及營養(yǎng)攝入，精準(zhǔn)的給胰島β細(xì)胞輸送營養(yǎng)，促進(jìn)胰島β細(xì)胞的修復(fù)、裂變和再生，讓它正常的分泌健康的胰島素，血糖方能自動下降并逐漸停掉降糖藥，這是這個病的根!是擊潰病灶!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2,代謝紊亂(需糾正營養(yǎng)軌道和代謝通道)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿病屬于代謝病，人體就是一個大型的“過濾器”“代謝機(jī)器”，五臟六腑幾乎都參與了到了人體代謝，目前醫(yī)學(xué)沒有任何可普及的手術(shù)和藥物去治療代謝，這也是糖尿病在醫(yī)學(xué)上治不好的主要原因。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是同樣的信息，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)破解了這個問題，代謝紊亂是“吃出來的”，錯誤的飲食習(xí)慣和生活方式是代謝紊亂的罪魁禍?zhǔn)?解鈴還須系鈴人，所以逆轉(zhuǎn)歸到了食療上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《方案》歷時13年的研究探索，結(jié)合人體七大營養(yǎng)素需求，研發(fā)出精準(zhǔn)的膳食營養(yǎng)干預(yù)方案，逐步實(shí)現(xiàn)糾正人體營養(yǎng)軌道和代謝通道。讓人體正常的“過濾”食物，也就是吃進(jìn)去的食物，該吸收的吸收，該排出的排出，最終讓我們的體液和血液實(shí)現(xiàn)潔凈，“血液被凈化干凈”后，血液里沒有了多余的糖份、脂類、酸等，對應(yīng)的這個病就實(shí)現(xiàn)了逆轉(zhuǎn)。逆轉(zhuǎn)的效果驗(yàn)證:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，(強(qiáng)化胰島功能)跟著逆轉(zhuǎn)老師的指導(dǎo)做飲食干預(yù)，前期每天自己測空腹和餐后，一般3-7天左右，吃藥都降不下來的高血糖會逐步降到6.1以內(nèi)，然后逐步減少和停止降糖藥的攝入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2，(疏通代謝實(shí)現(xiàn)凈化血液)停完降糖藥(胰島素)逆轉(zhuǎn)成功后，去醫(yī)院檢查大生化及空腹和糖化，比如低密度脂蛋白，膽固醇，甘油三酯，血糖，尿酸等這些指標(biāo)都正常了以后，就是“血液被凈化干凈”的體現(xiàn)。這是代謝穩(wěn)定的標(biāo)準(zhǔn)。也是“去本除根”不易復(fù)發(fā)的體現(xiàn)。因?yàn)檫@些都是代謝類疾病，代謝是樹根，代謝好了就好比是樹根活了，那么相關(guān)的疾病就都能慢慢的好起來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">共鳴!深思!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">亞洲最富有的女人之一毛小鳳患癌后去新西蘭治病前，在豪宅里自拍的視頻，最終于2014年因肝癌在香港逝世，享年67歲，令我們陷入再度深</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">思。。。。。..</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有人說“我有醫(yī)保，有慢病報銷，我怕什么”億萬富婆毛小鳳，她難道還缺醫(yī)保嗎?錢就萬能嗎?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">若一天吃 10粒藥，你一年就是3650 粒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一年的降壓藥可毒死兩頭大象,你這3650粒的毒，你想過嗎?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">逆糖減藥，停藥，停針,是糖尿病最優(yōu)良的方案，沒有之一!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">遇到我是“緣”!但給你逆轉(zhuǎn)是‘份’!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你有沒有機(jī)會停藥，停針，實(shí)現(xiàn)后半輩子的逆轉(zhuǎn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好比我端著靈丹妙藥站在你面前,看的就是你是否抬頭!!!!!!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">并發(fā)癥的主要來源 尊 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一:高糖毒性(糖化大于5.7會產(chǎn)生高糖毒性，它對五臟六腑和血管的損傷是持續(xù)性的) 望 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二:降糖藥胰島素的毒副作用(主要是過濾代謝的肝，腎，腸胃)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三:體質(zhì)的衰退(糖是營養(yǎng)，無法轉(zhuǎn)換糖份或控制攝入，惡性循環(huán)體質(zhì)會越來越差)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">單純的血糖高不疼不癢，也不會讓我們不舒服，讓我們不舒服的是后期的并發(fā)癥。比如:眼底出血，失明，冠心病，肝病，高血壓，心梗腦梗，腎衰竭，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">尿毒癥，腳麻，截肢，乏力盜汗，忽熱忽冷，陽痿等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">降糖藥-一是“摁彈簧”、“掩耳盜鈴”、“自欺欺人”切斷并發(fā)癥的來源，才是對抗糖尿病最有效最實(shí)際的方向!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冠心病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肝病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高血壓</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">糖尿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">腎病</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">尊敬的糖友:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很榮幸您選擇了與我們攜手回歸健康!接下來的日子里，我們將同您一起經(jīng)歷這段美好的旅程，幫助您重新回到更健康的狀態(tài)!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">現(xiàn)將“羚羊慢病管理中心”為您精心設(shè)計的《糖尿病逆轉(zhuǎn)營養(yǎng)干預(yù)方案》奉上,</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">持續(xù)性的) 望您認(rèn)真執(zhí)行。以最佳且正確的飲食生活方式，滋潤自己的生命。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">讓我們攜起手來，共度百年….</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">越差)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以下是執(zhí)行這個《高糖逆轉(zhuǎn)膳食調(diào)理方案》時，要注意的事項(xiàng):</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">期的并 1、就餐最佳時間:早餐7:00-8:00，午餐11:30-12:30，晚餐17:30-18:30。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">衰竭， 2、進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，正餐需在30分鐘左右吃完。早、中、晚正餐時間間隔4-5個小時。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、正餐與加餐最少要間隔1小時。加餐之間同樣間隔1小時</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每天最少加餐3次，最多加餐6次</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">調(diào)理期間堅決不喝酒，不吃豬肉和羊肉，不吃大米，面粉，以及米面粉加工的食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人” 不吃“塊狀”蔬菜，如:土豆，山芋，藕，香蕉，紅薯，山藥，火龍果等 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、每天堅持做兩遍五行操或30分鐘有氧運(yùn)動，標(biāo)準(zhǔn)為后背微微出汗，早晚餐后30分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">句!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鐘做運(yùn)動最佳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、建議:嚴(yán)格執(zhí)行餐單，按時加餐、休息。每天保證飲水量(白開水和淡茶葉茶都可</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以)，晚上入睡前熱水泡腳，保持心情舒暢。★正確的烹飪方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1,建議使用橄欖油或亞麻籽油。蔥姜蒜，八角花椒，香葉等大料及優(yōu)質(zhì)生抽都可以吃。2 低鹽，少油，不放味精，不放糖，不勾芡，不用蠔油，不吃任何醬類(豆瓣醬火鍋底料等)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">★正確食物測量方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">所有食材克數(shù)是做熟后的食物重量?！耙允硯?，精準(zhǔn)到克”嚴(yán)格按照餐單重量食用?！镎_的進(jìn)餐順序:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">進(jìn)食順序:蔬菜配平衡粉→→蛋白質(zhì)平衡粉→→水果平衡粉(邊進(jìn)食邊喝種子)★禁忌:禁忌食物和平衡粉分開食用!!否則會嚴(yán)重影響胰島功能的強(qiáng)化效果和速度?！锾厥獠?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1素食餐:蛋白質(zhì)以豆腐、豆腐絲、豆皮、雞蛋為主。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2尿酸餐:蛋白質(zhì)以海蜇皮、牛蹄筋、雞蛋清為主，B蔬菜用黃瓜，洋蔥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我給你制定的逆轉(zhuǎn)方案餐單(請嚴(yán)格執(zhí)行)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一周第1-3天(蛋白日) 【早餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 18克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐](最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐](正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一周第4-7天(基礎(chǔ)常規(guī)日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](正餐，最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐](正餐，最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A 蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜130克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二周第1天(蛋白日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐] (最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 35克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二周第2-7天(基礎(chǔ)常規(guī)日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐] (正餐，最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (正餐，最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜125克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐】 (正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三周第1天(蛋白日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果40克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果35 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蔬菜 110克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、蔬菜 115克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三周第2-7天(基礎(chǔ)常規(guī)日)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【早餐](正餐，最佳時間7:00-8:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果 35克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、煮雞蛋一個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、生核桃 20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【中餐] (正餐，最佳時間11:30-12:30)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、水果45 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜120克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【晚餐] (正餐，最佳時間17:00-18:00)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、強(qiáng)化胰島種子粉一包(約300毫升開水沖服)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、A蔬菜 105克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、B蔬菜125克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、蛋白質(zhì)70 克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【加餐]:(進(jìn)食后每間隔1-1.5個小時)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不餓可加20-30克、但不能不加，正常是上午、下午各加一次，如果比較餓可以上午、下午各加2次。每次加餐吃的是一份蛋白質(zhì)(一天最多加5次)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)一份:肉類50克、豆制品70克、煮雞蛋蛋白2個，這三種選其中一種。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【備注]:進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，邊吃邊喝。20:00以后不準(zhǔn)進(jìn)食，如果要出去吃飯，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二天我會調(diào)整你的飲食，所以需要提前告訴才你要出去吃。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí) 行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。我給你定的餐單嚴(yán)格執(zhí)行，你越嚴(yán)格逆轉(zhuǎn)效果越快，花錢越少。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這里面是你都可以吃的東西，選喜歡的吃【菜籃子]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)列表 水果 蔬菜列表 注意事項(xiàng) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">姓名:9</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(水煮、清蒸) 列表 (涼拌、清炒、白灼) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">(好轉(zhuǎn)反應(yīng)) 調(diào)理前空 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肉類:肉、兔肉(去皮)牛肉、雞肉、鴨梨蘋果圓白菜白菜油菜芥蘭西蘭花菜心內(nèi)側(cè)肝經(jīng)。按揉內(nèi)關(guān)、涌泉穴、足三里、三陰交側(cè))，后背肝俞穴，大腿敲打膽經(jīng)(大腿外血脂:餐后2小</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鯉魚鱈魚草魚桂魚魚類:鱸魚多寶魚帶魚龍利魚桃子柚子西柚草莓橙子 A苦菊菠菜菜莧菜綠豆芽平菇紫甘藍(lán)菜花 青椒油麥菜芹菜銀耳薺菜娃娃菜西紅柿彩椒3-5分鐘，拍打腎腧。中大部分人會出現(xiàn)調(diào)理方法對癥見效的正常好轉(zhuǎn)反應(yīng)，完全健康的人不會出現(xiàn)調(diào)“調(diào)整反應(yīng)”，這是整反應(yīng)。正常出現(xiàn)的在強(qiáng)化調(diào)理的過程血壓:其他慢調(diào)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">類</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黃魚海鮮類:武昌魚櫻桃獼猴桃表列香菇苦瓜茄子金針菇絲瓜黑木耳心慌(心臟、神經(jīng))、頭暈(氣血)、胸悶血、神經(jīng))、關(guān)節(jié)疼(心肺)、頭疼(缺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">海參螃蟹基圍蝦青蝦海螺扇貝桑葚紫葡萄青蘿卜冬瓜蘆筍西葫蘆竹筍白蘿卜腰疼或尿頻(腎)、膚癢(肺)等問題，困乏(腦神經(jīng))、皮(寒濕)、惡心(肝)、</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">河蝦 海蜇皮 丑桔 海 帶 茭白 正是身體隱藏某些問 題或疾病的針對性反 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其他: 香瓜 B 應(yīng)。一般一周左右會 自然緩解，之后會身 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豆腐干水豆腐 豆腐絲萵筍黃瓜洋蔥康復(fù)加速。體輕松、精力充沛、黃尿是正?，F(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">隨時與您的健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">優(yōu)質(zhì)亞麻籽油/橄欖油 教練聯(lián)系:如果出現(xiàn) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">列25ml 涼拌餐單，或您有應(yīng)酬，等情況，或您打破了饑餓、低血糖、便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">表 過電話或短信與您的 或任何的疑問隨時通 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">健康教練聯(lián)系。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一份蛋白質(zhì) 雞蛋清2個、熟牛肉50克、豆腐干、豆腐絲70克、 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">牛蹄筋 50 克，任意選擇一種即可</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">類 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蔬 菜</b></p>