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<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">健康是1，其它是0</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">家人情緒穩(wěn)，日子過(guò)得順</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">熟人面前，少曬幸福感</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個(gè)家，少點(diǎn)怨氣，才有財(cái)氣</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個(gè)家變富的開(kāi)始：扔掉三樣?xùn)|西</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這幾條人際交往哲學(xué)，越早明白越好！ </b></p><p class="ql-block">1. 真正的朋友貴精不貴多：我們的精力和時(shí)間都是有限的，主動(dòng)精簡(jiǎn)社交圈，把時(shí)間和情感投入到真正值得的人身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. “人走茶涼”是常態(tài)，不必介懷：我們要學(xué)會(huì)看淡這種變化，不因“茶涼”而憤懣。珍惜當(dāng)下所擁有的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 停止尋求所有人的認(rèn)同和喜歡：我們要堅(jiān)守自己做人的原則和底線(xiàn)，然后做正確的事情。把精力放在自我認(rèn)同和那些真正欣賞你的人身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 懂得“看破不說(shuō)破”的智慧：我們要學(xué)會(huì)無(wú)關(guān)乎原則和底線(xiàn)的事情，給別人留點(diǎn)面子，也是給自己留點(diǎn)余地。直接點(diǎn)破往往傷人傷己，只會(huì)讓場(chǎng)面變得難堪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 家庭是你最重要的社會(huì)關(guān)系：家庭是每個(gè)人最終的港灣，所以要學(xué)會(huì)把更多的時(shí)間和精力投入到經(jīng)營(yíng)家庭關(guān)系上。善待伴侶，用心陪伴子女成長(zhǎng)，孝敬父母。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 放下無(wú)謂的攀比和嫉妒：我們每個(gè)人的起點(diǎn)、際遇、選擇都不同，人生軌跡自然各異。攀比只會(huì)讓你變得焦慮和痛苦，嫉妒則會(huì)毒害你的心靈。把精力投入到自己的生活和成長(zhǎng)中，走好自己的路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 施恩莫望報(bào)，受惠慎勿忘：我們幫助別人是美德，但若抱著強(qiáng)烈期待回報(bào)的心態(tài)去做，結(jié)果往往會(huì)令人失望，也容易讓關(guān)系變味。與此同時(shí)當(dāng)我們接受了他人的恩惠時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)心懷感激，在能力范圍內(nèi)適時(shí)回報(bào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8. “錦上添花”易，“雪中送炭”難：當(dāng)你人生順風(fēng)順?biāo)畷r(shí)，周?chē)赡懿环Α芭笥选?；但?dāng)你真正陷入困境時(shí)，能伸出援手的人往往寥寥無(wú)幾。這考驗(yàn)人性的同時(shí)也讓你看清楚誰(shuí)才是真正的朋友。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">想讓夫妻感情好，記住以下這幾條：</b></p><p class="ql-block"> 1.共同承擔(dān)家務(wù)和育兒責(zé)任</p><p class="ql-block">2.多夸老公，多寵老婆</p><p class="ql-block">3.不冷戰(zhàn)、不分房</p><p class="ql-block">4.吵架不翻舊賬</p><p class="ql-block">5.矛盾不過(guò)夜</p><p class="ql-block">6.給彼此留有獨(dú)立空間</p><p class="ql-block">7.尊重信任對(duì)方</p><p class="ql-block">8. 不拿伴侶和他人比較</p><p class="ql-block">9.在外維護(hù)對(duì)方面子</p><p class="ql-block">10.晚歸提前告知</p><p class="ql-block">11.與異性保持距離</p><p class="ql-block">12.共同成長(zhǎng)，培養(yǎng)共同愛(ài)好</p><p class="ql-block">13.大事共同商量</p><p class="ql-block">14.給予安全感</p><p class="ql-block">15.用心經(jīng)營(yíng)婚姻，珍惜彼此</p> <p class="ql-block">夏季家庭養(yǎng)生小妙招 </p><p class="ql-block"><b>一、調(diào)理飲食：以清熱解暑，健脾開(kāi)胃為主 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 常喝溫開(kāi)水，少量多次：每天要定時(shí)喝水補(bǔ)充水分，水溫以（30-40℃左右）為最佳?？梢栽谒屑尤肷倭葵}（微咸即可）或幾片檸檬就可以自制成簡(jiǎn)易電解質(zhì)水。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 瓜豆當(dāng)家，清熱利濕：夏日可以多吃冬瓜、黃瓜、西瓜（適量，尤其是糖尿病人和脾胃虛寒者）、南瓜等。它們水分足，大多性涼，能清熱解暑。多喝綠豆、赤小豆、扁豆湯或粥，能健脾利濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 酸味生津，辛香開(kāi)胃：適當(dāng)吃些酸味食物：如山楂、烏梅（可煮酸梅湯）、檸檬能生津止渴、開(kāi)胃消食。還可以食用少量辛香調(diào)味品如生姜（“冬吃蘿卜夏吃姜”）、紫蘇、薄荷等能醒脾開(kāi)胃，助消化。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 慎食生冷，注意衛(wèi)生：脾胃虛寒者（容易腹瀉、腹脹）尤其要少吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋、冷飲等。夏季食材務(wù)必要新鮮，生熟分開(kāi)，徹底加熱熟食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、起居調(diào)整：避暑防潮，規(guī)律作息 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 適度納涼，謹(jǐn)防空調(diào)病：空調(diào)溫度不宜過(guò)低（26-28℃為宜），盡量避免直吹。注意保護(hù)頸、肩、腰、腹部不受寒。 定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 午間小憩，養(yǎng)心養(yǎng)神：夏季晝長(zhǎng)夜短，經(jīng)常容易睡眠不足。中午安排20-30分鐘的午睡，可以有效的恢復(fù)精力，預(yù)防下午困倦，同時(shí)也助于養(yǎng)心養(yǎng)神。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 溫水沐浴，清潔防?。合募厩谙丛琛⑶趽Q衣，保持皮膚清潔干爽，預(yù)防痱子。洗澡時(shí)水溫以溫?zé)釣橐耍苊膺^(guò)冷過(guò)熱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b>三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適度運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)高溫 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 晨昏運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適宜： 選擇清晨或傍晚氣溫相對(duì)較低時(shí)再進(jìn)行鍛煉。同時(shí)以溫和的運(yùn)動(dòng)為主比如散步、太極拳、八段錦等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>四、情志調(diào)養(yǎng)：靜心養(yǎng)神，戒躁戒怒 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 心靜自然涼：夏季與心相應(yīng)，易心煩氣躁。可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想、深呼吸等方式靜心養(yǎng)神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>五、防病保健 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 防暑降溫，識(shí)別中暑：每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，有高溫預(yù)警時(shí)盡量減少外出，了解中暑先兆及應(yīng)對(duì)措施。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.防蚊驅(qū)蟲(chóng)，清潔環(huán)境 ：清除家中花盆托盤(pán)、閑置容器的積水，從源頭上減少蚊蟲(chóng)滋生。家里可以安裝紗窗紗門(mén)，使用蚊帳、電蚊拍等減少蚊蟲(chóng)叮咬。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">想要人生順?biāo)欤M快遠(yuǎn)離這幾類(lèi)人群。</b></p><p class="ql-block"> 1. 持續(xù)性消耗你的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這類(lèi)人群會(huì)不斷索取你的時(shí)間、精力或資源，卻極少給予回報(bào)同時(shí)將你當(dāng)作情緒垃圾桶，抱怨不休卻拒絕改變。要學(xué)會(huì)溫和而堅(jiān)定地拒絕，設(shè)立“情感止損點(diǎn)”。例如：“我很關(guān)心你，但我也需要時(shí)間處理自己的事情?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 習(xí)慣性否定與貶低者（隱形PUA實(shí)施者）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們通常以“為你好”為名打壓你的自信，用諷刺、挑剔或“開(kāi)玩笑”的方式貶低你的成就或外貌。遇到這類(lèi)人群你要直接指出他的不當(dāng)言辭：“你剛才的話(huà)讓我不舒服。” 若持續(xù)如此，減少接觸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 受害者心態(tài)嚴(yán)重者（責(zé)任逃避型）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們喜歡將所有問(wèn)題歸咎于他人或命運(yùn)，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是“被虧欠的一方”，拒絕反思和行動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 過(guò)度依賴(lài)與寄生者（共生關(guān)系制造者）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們經(jīng)常以“需要幫助”為由，讓你替其承擔(dān)人生責(zé)任（如經(jīng)濟(jì)、決策），剝奪你獨(dú)立發(fā)展的空間。你要明確指出責(zé)任界限：“我可以支持你，但這件事需要你自己完成?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 散播惡意與挑撥離間者（關(guān)系破壞者）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這類(lèi)人群熱衷于傳播謠言、制造矛盾，通過(guò)分裂他人關(guān)系獲得掌控感或娛樂(lè)。我們要做到不參與八卦，對(duì)傳言保持警惕。若發(fā)現(xiàn)挑撥，可當(dāng)面澄清：比如說(shuō)“這件事我會(huì)直接問(wèn)當(dāng)事人?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們遠(yuǎn)離這幾類(lèi)人群不等于冷漠，保持善意不等于無(wú)底線(xiàn)包容。健康的關(guān)系需要雙向尊重，當(dāng)你開(kāi)始篩選環(huán)境，環(huán)境也在悄悄塑造著你未來(lái)的模樣。</p> <p class="ql-block">男人一定要記住，</p><p class="ql-block">你可以平庸，但不能虧妻。</p><p class="ql-block">虧妻者百財(cái)不入。</p><p class="ql-block">因?yàn)樗俏ㄒ灰粋€(gè)</p><p class="ql-block">和你沒(méi)有血緣關(guān)系，</p><p class="ql-block">卻愿意為你付出一輩子的人。</p><p class="ql-block">虧待她，實(shí)則是在耗損自己的福氣。</p><p class="ql-block">財(cái)富從來(lái)不只是銀行卡上的數(shù)字，更是內(nèi)心的富足。一個(gè)虧待妻子的男人，內(nèi)心必定貧瘠。他失去了感恩的能力，失去了愛(ài)的能力，自然也失去了創(chuàng)造財(cái)富的福分。</p><p class="ql-block">對(duì)老婆好點(diǎn)，真的能風(fēng)生水起。</p> <p class="ql-block"><b>你感覺(jué)很舒服，其實(shí)很傷身體的 15個(gè)行為 </b></p><p class="ql-block">1、飽餐后直接平躺</p><p class="ql-block">2、經(jīng)常蹺二郎腿</p><p class="ql-block">3、每日頻繁飲用奶茶</p><p class="ql-block">4、防曬噴霧對(duì)準(zhǔn)臉部近距離噴灑</p><p class="ql-block">5、脫下襪子后湊近嗅聞</p><p class="ql-block">6、關(guān)燈后繼續(xù)玩手機(jī)</p><p class="ql-block">7、經(jīng)常吃燙食</p><p class="ql-block">8、蒙著被子睡覺(jué)</p><p class="ql-block">9、長(zhǎng)時(shí)間久坐</p><p class="ql-block">10、故意憋尿</p><p class="ql-block">11、長(zhǎng)期單肩背包</p><p class="ql-block">12、長(zhǎng)期熬夜并吃夜宵</p><p class="ql-block">13、高糖高脂飲食</p><p class="ql-block">14、長(zhǎng)期不吃早餐</p><p class="ql-block">15、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品</p>