<p class="ql-block">人生不比高低，健康排在第一。</p><p class="ql-block">感情不在距離，牽掛才是心意。</p><p class="ql-block">照顧好貴重?zé)o價(jià)的身體，</p><p class="ql-block">快樂才永遠(yuǎn)屬于自己。</p><p class="ql-block">早上好！</p> <p class="ql-block">早上還沒起床就轉(zhuǎn)舌</p><p class="ql-block">順時針36次逆時針24次</p> <p class="ql-block">豆?jié){配料</p><p class="ql-block">黑豆</p><p class="ql-block">南瓜籽</p><p class="ql-block">亞麻籽</p><p class="ql-block">紅棗</p><p class="ql-block">南杏仁</p><p class="ql-block">這份豆?jié){配料組合很有營養(yǎng)，包含了多種食材，能搭配出豐富的口感和營養(yǎng)：</p><p class="ql-block">? 黑豆：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、膳食纖維和花青素，是傳統(tǒng)豆?jié){的常見食材，能提升豆?jié){的醇厚感。</p><p class="ql-block">? 南瓜籽：含有不飽和脂肪酸、鋅等礦物質(zhì)，讓豆?jié){帶有淡淡的堅(jiān)果香，營養(yǎng)更均衡。</p><p class="ql-block">? 亞麻籽：富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維，需注意提前打碎或泡發(fā)，更易吸收。</p><p class="ql-block">? 紅棗：增加自然甜味，無需額外加糖，還能補(bǔ)充維生素和鐵元素。</p><p class="ql-block">? 南杏仁：口感細(xì)膩，有獨(dú)特香氣，能讓豆?jié){更順滑，同時提供維生素E等營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">制作時可以提前將食材浸泡（除紅棗外），打磨后過濾口感更細(xì)膩，適合作為早餐或加餐飲用~</p> <p class="ql-block">曬背20分鐘</p><p class="ql-block">注意戴帽子遮住頭部。</p>