<p class="ql-block">最近運(yùn)動(dòng)勤、工作勤、鏈接勤，身體略感疲憊。于是，中午我走進(jìn)了最?lèi)?ài)的紅蜻蜓茶餐廳，獨(dú)自一人，點(diǎn)上一鍋溫?zé)岬奶}卜牛肉醬湯，搭配鮮嫩爽口的芥末蝦球。正念慢食，細(xì)細(xì)品味每一口滋味，仿佛不只是在犒勞胃，更是在滋養(yǎng)心靈。</p><p class="ql-block">想起大腦幸福密碼里面的：人的心靈可以劃分三個(gè)部分：核心自我內(nèi)心滋養(yǎng)者和內(nèi)心批判者。內(nèi)心滋養(yǎng)者的作用是關(guān)愛(ài)，保護(hù)，指引和鼓勵(lì)，內(nèi)心批判者的作用是指責(zé)、貶低、懷疑、吹毛求疵和羞辱。<b><u>保持一點(diǎn)內(nèi)心評(píng)判是有益的。</u></b></p><p class="ql-block">無(wú)論是在童年期還是成人期，我們很多人都受到了嘈雜而嚴(yán)苛的內(nèi)心批判，內(nèi)心滋養(yǎng)則相對(duì)比較安靜虛弱，。你的核心自我會(huì)感到備受?chē)?。一方面，他要遭受?qiáng)大的內(nèi)心批判者的呵斥，另一方面，內(nèi)心滋養(yǎng)者只能躲在角落小心翼翼的輕聲低語(yǔ)，不能提供絲毫的幫助。我們都需要一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的滋養(yǎng)者，他既能約束內(nèi)心批判者的行為，又能給我們生活所必需的支持，每?jī)?nèi)化一次我們的核心體驗(yàn)?zāi)憔湍塬@得一些新的內(nèi)心滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">今天我就內(nèi)化自我關(guān)心、自我照顧、</p><p class="ql-block">自我犒勞！</p> <p class="ql-block">回到家時(shí)，窗外正飄著細(xì)雨，夕陽(yáng)灑下柔和的光。我順勢(shì)躺下，一覺(jué)睡了五個(gè)多小時(shí)，沉沉入夢(mèng)，毫無(wú)負(fù)擔(dān)。那種自在與放松，仿佛是身體在向我表達(dá)最真摯的感謝。</p> <p class="ql-block">醒來(lái)后，精神煥發(fā)，我又投入廚房，開(kāi)始制作香氣四溢的牛肉小土豆地瓜梗。烹飪的過(guò)程本身就是一種療愈，而成果則是對(duì)生活最溫柔的回應(yīng)。</p>
<p class="ql-block">明天將啟程前往長(zhǎng)春，參加三家聚會(huì)，順便查看房子的裝修進(jìn)展。而今天，床也終于送到了，全新的睡眠環(huán)境，意味著我將正式開(kāi)啟規(guī)律而安穩(wěn)的睡眠模式，為身心注入持續(xù)的能量。</p>
<p class="ql-block">此刻，小貓不知為何悄悄躲進(jìn)了沙發(fā)底下，或許它也感知到我需要一點(diǎn)安靜的時(shí)光。它的存在，總是那么安靜卻溫暖，像一種無(wú)聲的陪伴，提醒我即使獨(dú)處，也不孤單。</p>
<p class="ql-block">這一天最讓我感動(dòng)的，是上午與梨樹(shù)妹妹的鏈接。她的悟性、真誠(chéng)與溫柔的交談，讓我感受到人與人之間最純粹的美好。這種心靈的共振，是滋養(yǎng)靈魂的甘露，也是幸福最真實(shí)的模樣。</p>