<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “合一”太極隊的夏季盛宴</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏天是打翻的調(diào)色盤，把人間染成一首熱烈的詩。競放的花瓣在微雨下秀色欲滴，濃稠的綠浪也在阡陌中清俏有致。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏天的美好，藏在西瓜的紅、天空的藍、裙擺揚起的逗號里，藏在每個盡情舒展的瞬間，藏在合一人的每一天，藏在合一人的每一招每一式里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏日的風景無限，“合一”太極的故事綿綿。合一的故事總會在夏日開始，唱響四季，綿延不絕。這個夏天合一大家庭迎來了七位新拳友，在太極之路上又多了同行之人，時至今日，他們已經(jīng)學習了健身氣功《八段錦》且開始了楊氏太極拳85式的學習。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自然賦予了夏日的蓬勃和熱烈，在這蓬勃和熱烈中”合一”太極隊的夏季盛宴拉開了帷幕。合一人的這次夏季盛宴是籌備已久的一次活動，起于2025年4月26日下發(fā)的通知，結束于2025年6月27日的活動驗收。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “合一”太極養(yǎng)生隊關于</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 加強健身氣功習練的通知</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">各位拳友：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 春風送暖，萬物煥新。健身氣功，是氣功百花園中的一株， 它繼承了儒、釋、道、醫(yī)、武傳統(tǒng)氣功的精華，吸收了中華古文明“天人合一”整體觀的髓核，兼收并蓄了現(xiàn)代科學、醫(yī)學、哲學等成果，建立了完整而嚴密的理論體系，是符合現(xiàn)代人鍛煉養(yǎng)生的練習方法。通過練習改善氣血，筋骨，經(jīng)絡，臟腑等身體問題，功法簡單易學，效果顯著。為進一步提升大家身體素質(zhì)，增強身體靈活性與柔韌性，切實達到抻筋拔骨、活絡氣血的鍛煉效果，經(jīng)與陳老師商議決定：2025年5月、6月兩個月時間將進行健身氣功《八段錦》、《易筋經(jīng)十二式》和《易筋經(jīng)六式》的強化訓練?，F(xiàn)將相關事項通知如下：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一、習練要求</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 各小組組長要組織和帶領小組人員積極鍛煉，在保證修習太極拳（楊85、混元24的前提下，注重加強《八段錦》、《易筋經(jīng)》的理論學習和動作規(guī)范習練。以（國體版）的視頻為標準，旨在規(guī)范動作，強化身體機能。通過互相學習、互相糾正、互相督導，力求在正確規(guī)范的基礎上達到深層鍛煉的效果。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 二、習練時間</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、 各小組要有自己的訓練計劃和安排，確保每天按時、按點、足量完成訓練任務。習練前，要充分做好熱身活動，防止因準備不足而誤傷身體；訓練中，要人人參與，精準動作，注意呼吸與動作的配合，確保每練一遍有一遍的收獲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、各小組隊員要聽從組長的安排，積極主動配合，認真體會動作要領，力求規(guī)范、標準，切勿走過場。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、訓練中，要著寬松舒適的運動服裝、軟底運動鞋，便于動作施展；攜帶飲用水，及時補充水分。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三、組織驗收</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 擬定于7月初，將集中全體人員在公園場地進行驗收，屆時將分組、分人、分段進行匯報表演，并評出《最佳小組》和《最佳優(yōu)秀隊員》。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 四、溫馨提示</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 本次習練活動是提升功法水平的重要契機，期待大家全身心投入。古語有云：“筋長一寸，壽延十年； 骨正筋柔，氣血自流”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也說到“正氣存內(nèi)，邪不可干，精神內(nèi)存，病安從來？”“合一”太極養(yǎng)生隊開展習練健身氣功活動，就是通過對形體的調(diào)控和鍛煉，引動經(jīng)絡，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，以達到強身健體，延年益壽，陶冶性情，開發(fā)潛在智能等不同層次的功效。拳友們，讓我們把握住春夏好時光，以飽滿的熱情投入習練，為收獲健康，增強活力而努力！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “合一”太極養(yǎng)生隊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年4月27日 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 關于“合一”太極 組織開展</span></p><p class="ql-block">健身氣功成果驗收暨座談會活動的通知 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“合一”太極養(yǎng)生隊全體隊員：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 根據(jù)《關于加強健身氣功習練活動的通知》要求，自活動開展以來，全體隊員積極參與，勤學苦練，成效顯著。為全面檢驗兩個月來的習練成果，進一步鞏固提升團隊水平，決定組織健身氣功習練成果驗收暨太極文化座談會活動，具體安排如下： </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、驗收時間： 2025年6月27日（8:00-14:00）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、驗收地點：公園活動場地。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、參與人員：“合一”太極養(yǎng)生隊全體人員及特邀評審嘉賓。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">四、驗收內(nèi)容</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （一）、分組考核驗收健身氣功《八段錦》、《易筋經(jīng)》六式、十二式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、“合一”太極養(yǎng)生隊第一小組（公園組）六人演練《易筋經(jīng)》十二式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、“合一”太極養(yǎng)生隊第二組（楊樹林小組）和第三組（雙擁公園小組）五人演練《易筋經(jīng)》六式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、“合一”太極養(yǎng)生隊第四小組八人（新隊員組）演練《八段錦》。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（二）：集體展示</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、全員統(tǒng)一演練楊氏太極拳85式第一段。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、第一小組、第二小組、第三小組人員演示陳氏心意混元24太極拳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （三）、陳乃光老師和特邀嘉賓對各小組進行點評。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五、公園取景拍合照。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六、太極文化交流及習練心得分享座談：座談地址：黨校餐廳。各小組長代表本小組交流習練體會與收獲，并以書面形式@隊長。各小組長根據(jù)小組情況制定下半年的活動計劃和要求。 所有參與活動隊員也要將自己的心得與收獲與大家分享。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">七、本次活動的主持人：葉紅燕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八、相關要求</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、全員參與，無特殊情況不得請假，確需請假者需提前向隊長報備。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、著裝要求：著太極服或寬松運動服，穿軟底運動鞋。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、提前準備：各小組需在6月26日前完成自主排練，確保動作熟練、隊形整齊。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 九、其他事項</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、驗收結束后，將評選“優(yōu)秀小組”及“進步標兵”。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、活動全程拍照記錄，大家踴躍舉起手中的相機，留下美好的回憶。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 請全體隊員高度重視，以飽滿的精神狀態(tài)迎接驗收，展現(xiàn)“合一”太極養(yǎng)生隊的風采！</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “合一”太極養(yǎng)生隊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年6月20日</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 經(jīng)過近兩個月的刻苦訓練和精雕細琢，大家已做足了準備，信心滿滿地迎接驗收了。今天的合一公園場地夏風習習，雨后清新的空氣吹拂著松針上映日的雨滴，合著竹葉的沙沙聲、鳥雀聲為合一的活動添一處美景，加一曲和奏。按照驗收通知中的安排井然有序的進行著活動內(nèi)容。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一小組展演的《易筋經(jīng)》十二式</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二、三小組展演的《易筋經(jīng)》六式</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第四小組（新學員）展演的《八段錦》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">全員展演的楊式太極85式第一段。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老隊員展演的陳氏心意混元太極拳24式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 陳老師和特邀嘉賓邵和春點評并評選優(yōu)秀小組和進步標兵，優(yōu)秀小組是第四小組，進步標兵是:陳芳、王方晴、張建芝、姜鯤鵬。陳老師為他們頒發(fā)了鮮花并合影留念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 座談分享各小組長發(fā)言</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第一小組組長朱孔豪的發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 太極是人生的一次修行，練中悟、悟中求，練的是拳，修的是心。隨著合一隊伍的不斷壯大大，過去的合一好，現(xiàn)在的合一很好，相信未來的合一會更好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第二小組組長葉紅燕的發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 合一太極養(yǎng)生隊第二小組交流發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 去年年底因冬季寒冷，合一開始分組訓練，我們四人到立交橋西楊樹行練拳。第一天到場地，我們就立下規(guī)矩：第一是每天堅持打拳，如臨時有事，提前在群內(nèi)請假；第二就是在練拳過程中如果發(fā)現(xiàn)問題互相提醒及時改正，不能因面子不好看生氣耍小性子。沒有規(guī)矩，不成方圓，這半年時間我們小組除了年三十初一沒有去場地練拳，其余時間基本都是滿勤，特別是陳老師提出冬練三九的號召后，大家的積極性高漲，每天在小組群內(nèi)打卡練老師教的功法、在拳場一遍一遍的打磨，經(jīng)過半年的努力我們小組的四名隊員都有了很大的進步，特別是在楊85太極拳上，我們進步更明顯，感謝陳老師春節(jié)前給我們捋架子，每聽一遍都有一遍的收獲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 楊樹行這個拳場是韓老師的團隊開辟的，他們每天打拳時間很早，一般是他們離開后，我們才來。這個拳場利用率很高，除了我們四個還有好幾個人打拳，陳氏、吳氏、傳統(tǒng)的、競賽的，我們時刻牢記我們是合一太極的人，走到哪都代表著合一的形象，與不同的團隊、不同的太極人都能和睦相處、互相尊重、相互切磋，從其他人的身上我們也學到了很多，特別是88歲的賀阿姨，賀阿姨是有30多年拳齡的老前輩了，經(jīng)常和我們一起打八段錦、楊85，她拳架松沉中正，為人樂觀豁達，同時還很好學，陳老師給我們糾拳，她也在旁邊學習，阿姨常說謝謝你們照顧我，我們會說您是我們學習的榜樣。太極人總是會相互吸引，最多的時侯拳場有十個人打楊八五，之前9點左右才來的人，現(xiàn)在也會提前來，只為了和我們一起打楊八五，我想這應該是對我們的肯定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 雖然我們有了進步，但同時也存在著一些不足，比如說學習的自覺性、主動性和其他組有差距，老師帶著打卡蹲墻時堅持的都很好，后來慢慢的就有惰性了；其次是太極文化的學習還不夠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 下一步我們打算從基本功抓起，精練三套氣功及心意混元24式，通過這次陳老師楊八五的教學，各自找出自己的問題，有針對性的修正拳架，向內(nèi)求，爭取上層次。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第三小組組長于翠玲的發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 尊敬的師傅及各位老師拳友們大家上午好：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 聽了以上各組的精彩發(fā)言，我心感萬分慚愧，我們做的沒法和你們相比。我們只是按照要求，每天堅持習練《八段錦》、《易筋經(jīng)》十二式及六式三套功法。楊氏太極拳85式 陳氏心意混元混元24式太極拳，是我們每天的必修課。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在習練的過程中，我們相互學習，取長補短，取得了較好的效果。特別是師傅發(fā)起蹲墻功，我們從只能把著門框下蹲，到下蹲自如，也感受到了功法帶給身體的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在這里，特別要感謝王隊，去年冬天，王隊頂著寒風，專程來給我們捋了一遍混元24拳，使我們的拳藝大大精進。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幸得明師傳太極，每招每或顯真功！在以后的日子里，聽從隊里的一切按排，以先進小組和先進個人為榜樣，做到學拳先做人，努力學拳，悟拳。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 合一太極養(yǎng)生隊第三小組</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年7月27日</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第四小組組長李保正的發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 合一是以太極拳為載體，以學習領悟太極文化實現(xiàn)身心健康為目標的團隊。自成立以來，歷經(jīng)九年，在陳老師的領導下，合一已經(jīng)打造成為朝氣蓬勃，學習空氣濃厚，正能量滿滿的團隊。今天的大好局面也是每位合一人共同努力的結果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 陳老師在太極拳方面造詣很深，是個難得的明師，他治學嚴謹，要求嚴格，目標明確，標準很高.。王隊操心勞神，組織籌劃各項活動，費力貼錢從無怨言，能夠成為這個大家庭的一員我感到非常的開心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過幾年來的學習和訓練，我的心身健康得到了大幅度提升，對太極文化的理解進一步加深，虛與實，陰與陽，開與合，體現(xiàn)在我們行拳的一招一式之中，也是我們生活中應該遵循的法則，太極就是一種修行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在修行的路上，我們都要做到，懷感恩之心，感恩老師，感恩太極，懷敬畏之心，認真對待每一招每一式，既刻苦練習又要按照客觀規(guī)律行事，以求速度與效果之統(tǒng)一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新老隊員代表分享心得體會</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">新學員代表孫修大的發(fā)言</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 尊敬的陳老師，尊敬的各位特邀評審嘉賓，各位師哥師姐，各位拳友：大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我是一名剛入隊不久的新學員。能夠參加今天的健身氣功習練成果驗收暨太極文化座談會，我們很激動，很高興。看了師哥師姐和各位拳友的太極拳表演展示，以及老師和各位嘉賓的點評，我們對師哥師姐和拳友們的進步感到高興，向你們表示祝賀！同時也看到了自己的不足與差距，增強了下一步習練的信心，找到了前進的方向和目標。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 太極拳是被聯(lián)合國教科文組織列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄的中國武術拳法，是中國政府公布的第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。太極拳是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集修心養(yǎng)性、強身健體、技擊對抗等多功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡學說、古代導引術、吐納術等理論發(fā)展形成的一種內(nèi)外兼修、剛柔相濟的中國傳統(tǒng)拳術。其柔中寓剛、綿里藏針，內(nèi)涵豐富、博大精深。經(jīng)歷代太極大家、先賢宗師不斷發(fā)展、完善、傳承，已成為深受人民群眾喜愛的一項強身健體、修心養(yǎng)性的運動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 機緣巧合，我們有幸遇到德藝雙馨的陳老師，有幸加入“合一”太極養(yǎng)生隊這個溫暖的大家庭，有幸邁入太極的殿堂之門。自加入合一以來，陳老師不辭辛苦，親自教拳授課；不厭其煩，手把手的教零基礎的我們學習太極拳法和理論。教授給我們的拳法動作，老師會一遍遍示范；我們做的不規(guī)范的動作，老師會耐心糾正、指導，直至學會。我們的一招一式、一掌一拳，都浸透了老師的心血和汗水。各位師哥師姐，犧牲自己的休息時間帶我們學拳，糾正我們做的不規(guī)范動作，輔導我們學習。如果說，今天的我們有了一點點的進步，那都是源于陳老師和師哥師姐的無私奉獻和大量付出?？粗銈兤v的身軀、教拳后滿臉的汗水和被汗水濕透的拳服，我們感動、我們感恩、我們感謝！借今天這個機會，我們要真誠的說一聲：謝謝！謝謝陳老師！謝謝師哥師姐！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們深知：功夫是需要下功夫才能練出來的。俗話講：師傅領進門，修行在個人。要學好練好太極拳，除了老師的精心傳授和專業(yè)指點外，很重要的是要靠習練者自己的努力。我們要樹立信心、堅持不懈、刻苦訓練，始終如一，牢記老師的教誨，把習練太極拳作為自己日常生活的一個重要部分，刻苦學習，堅持練，專心練。要夏練三伏，冬練三九，以自己的汗水和付出，迎接太極之花的綻放。太極拳有其鮮明的特點和規(guī)律，我們在習練過程中自始至終要遵循、把握這些規(guī)律，堅持科學訓練，用心理解、揣摩、體會老師講授的理論和動作要領，正確習練太極拳。對自己弄不懂的問題，及時向老師和拳友請教，使自己能按照正確的方法、套路去習練太極拳，讓自己的太極拳正規(guī)、規(guī)范，拳藝盡快入門、水平不斷提高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老師說的好：我們可能永遠也達不到太極大師的水準，但我們可以永遠保持一顆快樂的練拳心態(tài)。強身健體、修心養(yǎng)性、快樂生活，是我們生活的目標。作為新學員，我們一定會堅守初心，矢志不渝、堅持不懈、加倍努力，虛心向老師和師哥師姐、拳友們學習，認真學習習練太極拳，相信經(jīng)過長期的堅持和用心學習習練，我們一定會如愿進入太極的殿堂，抵達自己的太極拳自由王國。再次謝謝老師，謝謝各位師哥師姐和拳友們！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “合一”太極養(yǎng)生隊自2018年初成立以來，這樣的活動每年都有，所不同的是主題不同，活動內(nèi)容不同，所相同的是，活動是為了促進個人的成長，團隊的發(fā)展?；顒佑薪K，發(fā)展無限。拳有起勢，有收勢，合一的精神永遠傳承。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我特別喜歡合一的這個夏天，充滿著力量、激情、熱愛、光芒，誘惑、魅力，像濃烈的葡萄酒一樣裹攜你我、穿透你我，在這一場太極的饕餮盛宴中去感受與太極的對話，內(nèi)心的獨舞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們常常會懷念青春時的自己，但青春的真正意義不是年華，而是心境；青春不是桃面、丹唇，而是深沉的意志、熾熱的感情；青春是生命的深泉涌流。青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒茍安多想。一如每個進取的合一人，你們的生命是長青的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每個跟太極結緣的人，都會在這條路上感受到看似容易，實則很難的一招一式，每個人都會有不吃苦，不努力只能徘徊在太極操邊緣之感，也能體會到博大精深的太極長河里不乏你我，但也因為你我的加入而感受太極之路的山不讓塵，川不辭盈，進而達到勉爾含弘，以隆德聲的境界。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人生就是一場盛大的相遇，我們因為太極的緣分，才能在茫茫人海里遇見。若說，相遇是為了銘記，那么幸福就是我們相伴著，余生一起走在太極的長路上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 總有一些時光，要在過去后，才會發(fā)現(xiàn)它已深深刻在記憶中。多年后，某個燈下的夜晚，暮然想起，會靜靜微笑，心中，流淌著跨越了時光河的溫暖，永不消逝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其實，一切的美好能夠長久，歸根到底就是一句話：懂得珍惜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在此，再一次向陳乃光老師說一聲：謝謝！</span></p>