64歲，三年鐵塊相伴，人生下半場正硬朗！成湛湘 <p class="ql-block">三年前的今天，我站在健身房門口，心里打鼓：這把年紀(jì)了，還折騰啥？</p> <p class="ql-block">三年前，我61歲，是這個(gè)樣子的。</p> <p class="ql-block">背部是這樣子的。</p> <p class="ql-block">三年后的今天，我64歲，我摸著結(jié)實(shí)的臂膀，只想說：力量訓(xùn)練，是我這輩子最不后悔的“折騰”</p> <p class="ql-block">今天，我是這樣子的。</p> <p class="ql-block">更挺拔了</p> <p class="ql-block">體態(tài)發(fā)生了巨大的變化。</p> <p class="ql-block">誰說六十就該“慢下來”？我偏要“舉起來”！ 三年，一千多個(gè)日子，和杠鈴、啞鈴較勁，和歲月掰手腕。曾記否，健身一年半的時(shí)候，髕骨粉碎性骨折，打了4顆釘子，第38天又走進(jìn)健身房。汗水浸透衣衫，重量一次次加碼，改變的何止是體型？</p> <p class="ql-block">鏡子里的自己，肩寬了，背直了，松垮的皮肉緊實(shí)了。曾經(jīng)塞不進(jìn)去的舊襯衫，如今穿出了線條感。</p><p class="ql-block">走路帶風(fēng)，腳下有根。拎重物、爬樓梯，再不是氣喘吁吁的負(fù)擔(dān)，而是輕松駕馭的日常。</p> <p class="ql-block">最大的收獲，在眼神里！那份由內(nèi)而外的自信，是幾十公斤杠鈴片壓出來的底氣。年齡只是個(gè)數(shù)字？不，力量讓我真切感受到：身體未老，精神矍鑠！力量訓(xùn)練，沒有魔法，只有堅(jiān)持。它不偏愛青春，只犒賞汗水。它告訴我：肌肉的衰退并非必然，生命的活力可以主動(dòng)爭??！</p> <p class="ql-block">如果你問我六十多歲健身晚不晚？我的答案就在每一次穩(wěn)穩(wěn)推起的重量里，在越來越挺拔的身姿里，在敢于挑戰(zhàn)、無懼年齡的心里。</p><p class="ql-block">別讓歲月定義你能做什么。拿起鐵，舉起它，你的身體會(huì)給你驚喜，人生下半場，更硬朗！</p> <p class="ql-block">最要感謝的是一直陪伴我的教練，嚴(yán)格要求，細(xì)心指導(dǎo)，每一個(gè)細(xì)節(jié)都做到精準(zhǔn)到位！讓我從一個(gè)健身小白成長為一位越戰(zhàn)越勇的斗士！</p> <p class="ql-block">我的教練太帥了</p> <p class="ql-block">我們是師生，也是益友</p> <p class="ql-block">拿過好多健美賽冠軍呢</p> <p class="ql-block">好颯！</p> <p class="ql-block">好酷！</p> <p class="ql-block">文章寫于2025年6月27日，健身三周年之際</p>