<p class="ql-block">偷偷增加壽命的12個(gè)“好習(xí)慣”：</p><p class="ql-block">1、早晨不能喝茶。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">2、每天吃一個(gè)雞蛋，最多吃兩個(gè)，多了人體吸收不了，最好是水煮蛋。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">3、男人多做深蹲，女人多練瑜伽。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">4、三餐要準(zhǔn)時(shí)吃，少吃外賣，盡量自己煮。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">5、規(guī)律作息，千萬(wàn)不要熬夜，熬夜的危害遠(yuǎn)比想象中的要大。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">6、每天吃一個(gè)蘋果，補(bǔ)充體內(nèi)的所需營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">7、夫妻生活要適當(dāng)，多了不行，少了也不行，一周3-5次最好。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">8、堅(jiān)持睡午覺(jué)，午睡30分鐘，精神一下午。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">9、堅(jiān)持睡前泡腳，緩解身體疲勞，助睡眠，也可以使氣血運(yùn)行正常。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">10、不要久坐、久躺。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">11、飯后走一走。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">12、保持好心態(tài)，不生悶氣。</p>