<p class="ql-block">大多數(shù)人對西藏的向往，停留在口頭上，真正付諸行動的是少數(shù)。很多人被高原反應(yīng)嚇阻了，其實這里是有竅門的。</p> <p class="ql-block">西藏，是無數(shù)人心馳神往的圣地，這里原始完整的生態(tài)環(huán)境，神秘莫測的宗教信仰，隨處可見的藝術(shù)美感。西藏的風(fēng)光與人文之美無法用語言傳達(dá)。只有親身駐足這片種奇的高原，它超凡的神圣和莊嚴(yán)才能給你帶來真切的心靈震撼。</p><p class="ql-block">正因如此，我到過西藏多次。</p> <p class="ql-block">中國人祖祖輩輩生活在高原上的，不到總?cè)丝诘陌俜种?，換句話說，不適應(yīng)高原上生活的人占百分之九十九。然而，西藏自然風(fēng)光絢麗，歷史文化悠久，獨(dú)特民族風(fēng)俗習(xí)慣。更有世界上最高的布達(dá)拉宮，圣潔的羊卓雍措、納木措、瑪旁雍措等令人向往的地方。人生不能錯過西藏。</p> <p class="ql-block">不同海拔高度空氣中含氧量不同，我們常人可以借鑒登山隊員的做法，分級攀升海拔高度，適應(yīng)一級海拔高度后，再進(jìn)行下一步行動，可以有效防止高原缺氧癥。我第一次到西藏，第一站到西寧，我從新疆喀什出發(fā)，老婆從武漢出發(fā)，相差二十分鐘在西寧火車站會合。大學(xué)同桌龍寶林，早己開著他的寶馬車等在出站口。西寧市海拔二千多米，空氣中的含氧量占平原地區(qū)75%，我們在西寧住了四天，玩了塔爾寺、青海湖等地方，并且看了門源最美的油菜花。適應(yīng)二千多米的氧環(huán)境后，在西寧乘火車到拉薩。拉薩海拔三千七米，我們?nèi)绶ㄅ谥疲诶_等海拔的景點(diǎn)，布達(dá)拉宮、大昭寺就近玩。待身體適應(yīng)三千七百米氣候后，再玩海拔五千米羊卓雍措湖等景點(diǎn)。這種三級跳的玩法，完全克服了高原反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">可能大多數(shù)人，團(tuán)體自助游西藏。進(jìn)藏的路線大的方面講有四條，順時針方向數(shù)是川藏線、滇藏線、新藏線，青藏線。川藏線滇藏線因橫斷山脈褶皺，公路起伏不定，每當(dāng)車隊上一個臺階（海撥躍升），你應(yīng)該抓緊時間下車適應(yīng)一下氣壓環(huán)境，動作盡量緩一些。經(jīng)過幾個臺階鍛煉，加上夜宿谷地休息補(bǔ)氧，高原反應(yīng)是比較輕的。</p> <p class="ql-block">對熱愛運(yùn)動量大的有氧活動愛好者，建議進(jìn)藏前半個月開始停止運(yùn)動。因為人的身體耗氧是有慣性的，你突然置身低氧環(huán)境，高原反應(yīng)會劇烈些。這就人們常說的：“身體好”高反應(yīng)更利害一些。到了高海拔地區(qū)盡量不要感冒，可以減少洗澡頻率。</p> <p class="ql-block">到西藏，藏東雅魯藏布江谷地的林芝地區(qū)，雪域上的江南不可缺失，她是藏族文化的發(fā)源地。藏西荒涼的阿里地區(qū)，有過曾經(jīng)繁盛一世的古格王朝，可以選擇性地旅游。包括布達(dá)拉宮在內(nèi)的數(shù)不清的寺院，比如大昭寺，薩迦寺，扎什倫布寺等，是西藏這片神奇的土地載體不可不了解。</p> <p class="ql-block">祖國建設(shè)的日新月異，到西藏的交通工具有多種選擇。最快的是乘飛機(jī)，西藏貢嘎機(jī)場海拔3700米，空氣中氧氣含量，只有海平面的65%。初出機(jī)場你的血氧濃度，不會很快下降，所以你剛下飛機(jī)沒有不舒服的感覺。這是一種假象，不可大意，不要做劇烈運(yùn)動。這時候的你，慢慢走也相當(dāng)于在內(nèi)陸跑步，高原反應(yīng)一般都是幾個小時候才顯露出來。提前服用保健品高原康、紅景天等對適應(yīng)高缺氧有一定的效果。到西藏的第一餐飯，不要吃得太飽，因為消耗食物的過程，也會增加身體的耗氧量。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你克服了高原反應(yīng)，瀏覽了西藏的美麗，感受了藏族同胞充滿美感的日常生活，他們是寧靜、虔誠、樂觀的。無處不在的瑪尼堆，正是最出色的石刻藝術(shù)品。絢麗多彩的藏居，各種美的藏飾，表達(dá)了他們對美好生活的渴望。你的心靈也會得到凈化。</p> <p class="ql-block">西藏歸來，你可能定會說，我們勝利了，充滿自豪。</p><p class="ql-block">歲月靜好，不負(fù)年華，雪域高原在等你。</p>