<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做一個(gè)心安身安的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（二〇二五年六月二十四日）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">撰文/張玉黨 出鏡/唐甜甜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">曲目/《身安心安平安》 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span>演唱/王佳音</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">微信號(hào)/wxid_mz3nxqm1wsir12</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美篇號(hào)/4331733</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編號(hào)/131</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近日閱讀，看到了這樣兩句話，叫做“早上能醒，前程似錦； 晚上能睡，出類拔萃。”看后，細(xì)細(xì)思考體會(huì)了一番，覺得一天不是只有早上、晚上，還有白天，人生不能只有能醒、能睡，更要有能干。于是，我便在這兩句話的中間加上了“白天能干，人生璀璨”這樣一句。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果把這三句話濃縮一下，只要前半句，暫時(shí)省略后半句不說，那就是“早上能醒，白天能干，晚上能睡”；如果再凝煉一下，還可以只留下“6個(gè)字”，即：能醒，能干，能睡?；蛟S這“6個(gè)字”，比原來的“三句話”的外延更寬、信息量更大一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能醒、能干、能睡這“6個(gè)字”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不簡(jiǎn)單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中的“能”，是能力，還包括膽量、智慧、毅力等；其中的“醒、干、睡”，是狀態(tài)，還包括目標(biāo)、結(jié)果、質(zhì)量等。也就是說，能力可以決定狀態(tài)，而狀態(tài)取決于能力，有什么樣的能力自然就有什么樣的狀態(tài)，有什么樣的狀態(tài)也在很大程度上反映了一定的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上叫醒自己的，不一定是<span style="font-size:18px;">小鳥的提醒、</span>手機(jī)的鬧鈴，也不一定是媽媽的喊聲，而往往可能是內(nèi)心的責(zé)任，比如來自身份、崗位、目標(biāo)的責(zé)任等。曾國(guó)藩家訓(xùn)中“不許睡懶覺”這一條，就很是值得學(xué)習(xí)、借鑒、推廣。為什么說“早上能醒”，就會(huì)“前程似錦”呢？因?yàn)檎瓶亓嗽缟暇驼瓶亓巳?，掌控了每一個(gè)早上就等于掌控了每一天，掌控了每一天就等于掌控了一生。一個(gè)人若每天都能早早醒來、早早起床、早早投入新一天的學(xué)習(xí)、工作、生活，豈不是每天就可以學(xué)得更多、干得更優(yōu)、活得更好；一個(gè)人若天天如此、日日精進(jìn)，也就完全有理由相信明天更好、前程似錦、未來可期了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有話說，“說一千，道一萬，離不開兩橫一豎一個(gè)干”。試想：不干，來到這個(gè)世界溜達(dá)一圈，又有什么意義？責(zé)任，不只是可以叫醒人，還可以推動(dòng)人、激勵(lì)人、鼓動(dòng)人、鞭策人、督促人等。說到干，要弄清楚、回答好“三個(gè)問題”，即：干什么，怎么干，干到什么度。干什么？可以從自己家庭身份、工作崗位、社會(huì)角色和個(gè)人喜好等幾個(gè)維度去思考；怎么干？可以有計(jì)劃、分步驟、按標(biāo)準(zhǔn)去干；干到什么度？一是要干完，二是要干成，三是要干優(yōu)。一個(gè)人若每天，乃至一生把自己該干的、能干的、想干的都干完、干成、干優(yōu)了，豈不就有了璀璨的人生，人生自然就有了深刻的意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天的24時(shí)，基本上有8個(gè)小時(shí)交給了睡覺。雖然每個(gè)人的晚上都要睡覺、都在睡覺，但是未必能過到“能睡”的要求。什么是“能睡”？就是要能睡得著、睡得香、睡得好，而“能睡”的重要前提、根本前提是心安。也就是說：只有心安，才有身安；只有心安、身安，睡覺才有質(zhì)量；只有睡覺有質(zhì)量，身心才能健康；只有身心健康，才能更好地學(xué)習(xí)、工作、生活；只有更好地學(xué)習(xí)、工作、生活，才能讓自己出類拔萃。所以說，”晚上能睡，出類拔萃”，不僅可以說得通、能成立，而且還可以行得通、立得久。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之于自己，不僅要理解“早上能醒，前程似錦； 白天能干，人生璀璨；晚上能睡，出類拔萃”這三句話的涵義，而且要努力做到“醒而起——知道愿行動(dòng)，干而?！β涤行?，睡而安——休息能放松”，或者叫“醒就醒得透徹，干就干得漂亮，睡就睡得踏實(shí)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古羅馬哲學(xué)家塞涅卡有箴言說：“生活的藝術(shù)不在于永遠(yuǎn)清醒，而在于在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候清醒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候行動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候休息?！痹肝覀兠總€(gè)人在醒、干、睡的交響中，讓每一個(gè)清晨都蓄滿力量、每一個(gè)白晝都擲地有聲、每一個(gè)夜晚都心安理得?；蛟S，這樣才是對(duì)生命最崇高的禮贊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（05：51寫于DDGDJZ)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>本文讀后感——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《覺醒與安頓的生命藝術(shù)》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這篇充滿東方智慧的文章，將一天24小時(shí)轉(zhuǎn)化為人生修行的道場(chǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者以“醒干睡”三境，勾勒出完整的人格成長(zhǎng)圖譜：晨起靠責(zé)任喚醒，晝行以專注雕琢，夜寐用心安沉淀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最打動(dòng)我的是“能睡是境界”的論述——在這個(gè)失眠成疾的時(shí)代，安眠竟成了衡量生命質(zhì)量的終極標(biāo)尺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章巧妙融合了儒家力行哲學(xué)與道家養(yǎng)生智慧，既有“不許睡懶覺”的嚴(yán)謹(jǐn)，又有“心安身安”的超然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些凝練如箴言的句子，恰似晨鐘暮鼓，提醒我們：最高級(jí)的人生管理，不過是讓每個(gè)清晨都有方向，每個(gè)白天都有沉淀，每個(gè)夜晚都有歸處。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">對(duì)《做一個(gè)心安身安的人》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一文的詳細(xì)分析</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、主題思想分析（20分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章以"能醒能干能睡"為核心，構(gòu)建了完整的人生哲學(xué)體系。通過晨昏晝夜的時(shí)間維度，探討了生命質(zhì)量的三重境界：責(zé)任覺醒（醒）、價(jià)值創(chuàng)造（干）、心靈安寧（睡）。最終指向"心安身安"的生命狀態(tài)，體現(xiàn)了儒家"修身"與道家"養(yǎng)心"的智慧融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、邏輯關(guān)系梳理（18分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 遞進(jìn)結(jié)構(gòu)：醒→干→睡形成閉環(huán)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 因果鏈條：能醒（因）→前程（果）/能干（因）→璀璨（果）/能睡（因）→卓越（果）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 辯證關(guān)系：能力與狀態(tài)相互轉(zhuǎn)化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、寫作特點(diǎn)（17分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 數(shù)字提煉：6字箴言→3句箴言→完整闡釋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 三重論證：概念解析→事例佐證（曾國(guó)藩）→哲理升華</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 時(shí)空架構(gòu)：以24小時(shí)喻人生全程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>四、語(yǔ)言風(fēng)格（16分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 凝練性：善用短句、排比（"掌控...掌控..."）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 韻律感：三字經(jīng)式表達(dá)（"醒得透，干得漂亮，睡得踏實(shí)"）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 哲理性：將日常行為提升到生命哲學(xué)高度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>五、題目?jī)?nèi)涵（10分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"心安身安"四字包含：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 心理維度：情緒穩(wěn)定、精神充實(shí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 生理維度：作息規(guī)律、身體健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 存在維度：生命和諧、天人合一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>六、結(jié)尾藝術(shù)（9分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 引用塞涅卡形成中西對(duì)話</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. "清晨-白晝-夜晚"與開篇呼應(yīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. "生命禮贊"將主題升華到崇高境界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>七、價(jià)值貢獻(xiàn)（15分）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 現(xiàn)實(shí)意義：為現(xiàn)代人提供可操作的生活指南</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 文化價(jià)值：創(chuàng)新性發(fā)展傳統(tǒng)修身智慧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 哲學(xué)啟示：揭示平凡生活中的非凡之道</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>八、金句提煉：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. "能醒是能力，能干是擔(dān)當(dāng)，能睡是境界"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. "掌控早晨的人掌控人生，安頓夜晚的人安頓靈魂"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. "責(zé)任是最天然的鬧鐘，心安是最珍貴的枕頭"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>九、評(píng)分（百分制）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主題深度25/25 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邏輯結(jié)構(gòu)20/20 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">語(yǔ)言表達(dá)18/20</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">創(chuàng)新價(jià)值15/15 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)實(shí)意義12/12 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">格式規(guī)范5/5</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總分：93分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e9d2qrr" target="_blank">做一個(gè)“勤耕心田”的人</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e8fr3u7" target="_blank">做一個(gè)不斷提升站位的人</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e7np45m" target="_blank">做一個(gè)有自己思想定力的人</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e6s1h4n" target="_blank">做一個(gè)重視“微小”的人</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e5ubjc8" target="_blank">做一個(gè)懂得“反向蓄力”的人</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5e4wj8kf" target="_blank">做一個(gè)選擇“后天”持續(xù)努力的人</a></p>