<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">昵稱/十月新征</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">美篇號/13497919</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">作者/攝影/十月新征</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">字?jǐn)?shù)/1095</b></p> <p class="ql-block"> 我與北京市陽光軍休所今年91歲高齡的退休老人潘順康是“四同戰(zhàn)友”：我倆同是原沈陽軍區(qū)調(diào)進(jìn)北京的，我倆調(diào)到北京又同是一個解放軍某總部，我倆退休后同安置在一個軍休所，我倆還同住一個大院。我倆是親密戰(zhàn)友，今天，我專門向美友講講和分享他被大家稱為“快樂健康達(dá)人”的事。別看他年已91歲，他每年身體檢查，健康指標(biāo)都在合格之內(nèi)，不但沒有得過疑難雜癥，而且還能去超市買菜，人們都看不出他是年已九十高齡的老人。潘老說：“退休老人要想健康長壽，就要會快樂?！?</p><p class="ql-block"> 潘老的 “會快樂”，從字面上不難理解，真正做到還是不太容易的事。那么，潘老是怎么 “會快樂”的呢？</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">快樂，在于為國分憂</b></p><p class="ql-block"> 潘順康老人1934年11月1日出生，1951年7月入伍，是解放軍某部干部，從軍45年，曾為我國的國防和軍隊現(xiàn)代化建設(shè)奉獻(xiàn)了青春熱血，作出過貢獻(xiàn)，多次立功受獎。1995年7月從部隊退休后，他認(rèn)為，根據(jù)革命的需要，黨讓休息，這是黨對老同志的關(guān)懷溫暖，只有在休息中保重身體健康，少讓國家掏醫(yī)療費(fèi)，也是在繼續(xù)為黨作貢獻(xiàn)。由于他注重科學(xué)健身養(yǎng)生，從出生以來，就沒有患病住過醫(yī)院。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">快樂，在于科學(xué)健身</b></p><p class="ql-block"> 筆者問潘老：“您是如何健身運(yùn)動的？”</p><p class="ql-block"> 潘老深有體會地說：“作為退休老年人的健身運(yùn)動，不能做劇烈地運(yùn)動，要做輕松緩慢的運(yùn)動就是打太極拳。太極拳以其緩慢柔和、以柔克剛、內(nèi)外兼修等特點(diǎn)，是一種集養(yǎng)生、技擊、藝術(shù)于一體的綜合性運(yùn)動，具有顯著的健身和修身效果?！迸死弦贿呎f還一邊情不自禁地打起了太極拳。那嫻熟美觀、剛?cè)嵯酀?jì)的動作，令人佩服。潘老退休30年來，無論是春夏秋冬，還是酷暑嚴(yán)寒，都堅持不懈，從沒有中斷過。</p><p class="ql-block"> 筆者問：“通過打太極拳，如今身體如何？”</p><p class="ql-block"> 潘老風(fēng)趣幽默地說：“除了牙是假的，身上所有零件全是原裝的，沒有換過一個零部件?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">快樂，在于飲食均衡</b></p><p class="ql-block"> 有人說，“不健康是吃出來的。您是怎樣飲食的呢？”</p><p class="ql-block"> 潘老說：“不健康是吃出來的，這種說法沒有科學(xué)根據(jù)。應(yīng)該這樣說：吃要吃得規(guī)律、吃得科學(xué)，不能偏食。作為八九十歲的高齡老人，只要想吃啥，就要葷素搭配地吃，不要忌口。如果這也不宜吃，那也對身體有害，當(dāng)您躺在醫(yī)院病床上，就什么都不想吃了。我飲食從不忌口，想吃啥就吃啥，每天還吃五花肉。現(xiàn)在是吃得香，睡得著?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">快樂，在于心胸豁達(dá)</b></p><p class="ql-block"> 潘老說：人要身體健康長壽，除了運(yùn)動養(yǎng)生、科學(xué)飲食，還有一條很關(guān)鍵，那就是心胸要豁達(dá)，心情要舒暢，凡事不要斤斤計較，要想到開看得慣，要為身體健康、享受幸福美好生活而活。本來年老體衰，如果這也想不通那也看不慣，動不動就生氣，那樣體內(nèi)就會釋放毒素，不利用健康。心情愉悅，開心快樂，體內(nèi)就釋放氧氣，身體才會健康。同時，家庭一定要和睦。作為長輩要事事處處、一言一行做釋放正能量的榜樣，要在家庭形成“尊老愛幼”好的家風(fēng)。這樣不但有利于老年人的身影健康，而且有利于后代的健壯成長。</p>