<p class="ql-block ql-indent-1">所有的人生經(jīng)歷都會留下生命的痕跡，這稱為生命記憶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，過去沒有充分釋懷的情結(jié)，沒有充分發(fā)泄的情緒，往往會變成一個難以擺脫的“痛苦之身”，像一座休眠的火山暗藏于我們的生命中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">痛苦之身需要負(fù)面情緒和負(fù)面認(rèn)知的滋養(yǎng)，當(dāng)我們陷入困境、能量低下的時候，正是痛苦顯現(xiàn)的時機(jī)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生不可能事事稱心如意，痛苦之身往往活躍于我們的生活中。但很多人都沒有帶著覺知去生活，很難意識到痛苦之身的存在，把一切痛苦歸于他人、歸于情境，沒有認(rèn)識到痛苦的根源在于我們從來沒有去認(rèn)識和面對無意識的痛苦之身。</p><p class="ql-block ql-indent-1">痛苦之身給人們帶來的影響并不是完全負(fù)面的，更痛苦的人往往比不痛苦的人更早踏上自我覺察的道路，更容易實現(xiàn)自我覺醒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)我嘗試把一個月當(dāng)做一生來過，通過閱讀加以反思覺察，我慢慢體會到了痛苦之身的存在。很多不安的情緒都來源于過往的經(jīng)歷，過去已經(jīng)變成歷史，而我卻反復(fù)在過去的泥潭里掙扎，所以我的生活才會一次又一次陷入我的人生困境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">帶著覺察去生活，放下過去，活在當(dāng)下，就是告別痛苦之身的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們可以一次又一次提醒自己，過去不幸的經(jīng)歷已經(jīng)結(jié)束，過去無能為力的自己已經(jīng)成長，我有力量重塑全新的自己，有能力創(chuàng)造美好的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在一切行動之中，我們也可以學(xué)會陪伴過去無能為力的自己，默默陪伴、支持和關(guān)懷，看見并理解那個孤獨(dú)的小孩，這將重新滋養(yǎng)新自我的誕生。</p>