<p class="ql-block">早餐吃得像皇帝，</p><p class="ql-block">午餐吃得像平民，</p><p class="ql-block">晚餐吃得像乞丐。</p><p class="ql-block">根據(jù)子午流注，晚上適合少吃點(diǎn)，清淡點(diǎn)，不餓也最好不吃。因?yàn)橥砩蠚庋饕獊?lái)排垃圾毒素。</p><p class="ql-block">如果吃得多，油膩，就會(huì)消耗更多的氣血來(lái)消化食物，那么排垃圾毒素的氣血就少了，留在身體的垃圾就多了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請(qǐng)您嚴(yán)格踐行吃水喝飯，嚼…嚼…嚼…</p><p class="ql-block">嚼出味道，嚼出健康??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食物安排宜：主食70%，輔食30%</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??我們一起來(lái)【吃水喝飯】！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??吃什么：</p><p class="ql-block">五谷為養(yǎng)，五菜為充，</p><p class="ql-block">五果為助，五畜為益。</p><p class="ql-block">主食70%，輔食30%</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??怎么吃:</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]吃水:就是我們小口喝水,并嚼10-20下,然后再鼓漱幾下,再下咽。</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]喝飯:也是同理，一口飯菜嚼36以上，嚼成水狀或糊糊狀，能吃到米或面的甘甜，再下咽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿您我踐行收獲滿滿[福]！身體越來(lái)越精神百倍[轉(zhuǎn)圈]！</p> <p class="ql-block">自己就是自己最好的醫(yī)生[太陽(yáng)]</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織向全球發(fā)布的影響健康的因素中，個(gè)人生活方式占60%。生活方式是最可被控制以及最有影響力的因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遵循天人合一的生活方式，學(xué)會(huì)吃喝拉撒睡、運(yùn)動(dòng)、情緒、為人處世等都合道，不斷為身體補(bǔ)足能源，為生命銀行儲(chǔ)存健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一步從#吃水喝飯 做起，快速切斷濕氣進(jìn)入，提升氣血！氣血足則百病消！</p> <p class="ql-block">做好自己的營(yíng)養(yǎng)師</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃帝內(nèi)經(jīng)：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五谷是養(yǎng)生的根本，水果、肉類、蔬菜則是輔助的補(bǔ)充劑。每餐食物安排宜：主食70%，輔食30%，輔食多選擇溫?zé)嵝允澄?，從源頭避免寒進(jìn)入身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食物宜淡味不宜厚味，淡味升陽(yáng)，厚味（咸麻辣）耗氣。食物宜暖不宜涼，暖不灸唇，涼不振齒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)子午流注在合適的時(shí)間吃飯。早上7-9點(diǎn)胃經(jīng)開(kāi)吃飯最好，中午次之，晚上不餓最好不吃或少吃，因?yàn)橥砩系臍庋脕?lái)排垃圾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">踐行#吃水喝飯，小口嚼嚼嚼，減少濕氣進(jìn)入，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，快速提升氣血。氣血足則百病消！</p>