<h3>很多人覺得自己身體不錯，平時也不太關(guān)注，直到被告知“腎功能異?！薄澳虻鞍咨摺钡哪且豢蹋乓庾R到腎臟出了問題。</h3></br><h3>這是一種典型的“沉默病”，早期幾乎沒有癥狀，卻可能在不知不覺中一步步走向腎衰竭，甚至終身透析。</h3></br><h3>那么，究竟哪些癥狀是腎臟在報警？如果我們一直忽視又會有什么后果？</h3></br> <strong>01</strong><h3><strong>身體出現(xiàn)這些信號</strong></h3></br><h3><strong>可能是腎臟在報警</strong></h3></br><strong>?①?</strong><strong data-brushtype="text">尿液變化</strong><h3>慢性腎病最早期的表現(xiàn)，往往藏在尿液中——比如<strong>清晨尿泡增多、泡沫久久不散，又或者是體檢中“尿蛋白陽性”“微量白蛋白升高”。</strong></h3></br><h3>這些異常多由腎小球濾過屏障的破壞所致，是腎病最早期、最敏感的提示之一。</h3></br><h3><strong>尤其是糖尿病、高血壓等高危人群</strong>，即使eGFR（估算腎小球濾過率）仍在正常范圍內(nèi)，只要出現(xiàn)持續(xù)性蛋白尿，就應(yīng)高度警惕腎臟的“隱形損傷”。</h3></br> <strong>?②?</strong><strong data-brushtype="text">水腫</strong><h3>除了尿液信號，輕微但持續(xù)的水腫也值得留意，比如<strong>早上醒來時眼皮浮腫，或傍晚腳踝發(fā)脹，卻在白天自行緩解</strong>。有些人會覺得最近總是乏力、注意力難以集中，哪怕睡足八小時也疲憊不堪。</h3></br><h3>這些看似“亞健康”的狀態(tài)，可能反映的是體內(nèi)代謝廢物開始積聚，而腎臟清除能力正在悄然下降。</h3></br> <strong>?③?</strong><strong data-brushtype="text">不適加重</strong><h3>進入中期后，癥狀會逐漸明確，尤其是尿毒素在血液中持續(xù)積聚時。</h3></br><h3>患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、口腔異味，甚至是“氨味口氣”；</h3></br><h3>浮腫加重，不再只是清晨的問題，而是全天持續(xù)；</h3></br><h3>食欲明顯減退，體重逐漸下降；</h3></br><h3>有些人則因為腎臟合成促紅細胞生成素（EPO）的能力下降，出現(xiàn)貧血、頭暈、心悸等表現(xiàn)——這是腎病與心血管系統(tǒng)密切關(guān)聯(lián)的體現(xiàn)。</h3></br><h3>更重要的是，很多人直到癥狀明顯后才進行相關(guān)檢查，而此時往往已經(jīng)錯過最佳干預時機。</h3></br><h3>正因如此，國際指南一直強調(diào)：必須通過實驗室檢查才能真正“聽懂”腎臟發(fā)出的信號。最關(guān)鍵的三個指標包括：<strong>血清肌酐（Scr）、估算腎小球濾過率（eGFR）以及尿白蛋白/肌酐比值（ACR）。</strong></h3></br> <strong>?④?</strong><strong data-brushtype="text">血壓控制不良</strong><h3>長期血壓控制不良，不僅是腎病的“元兇”之一，也往往是腎功能惡化的“放大器”。</h3></br><h3>研究指出，血壓若長期高于130/80mmHg，將顯著加速腎小球硬化，降低GFR水平。而BUN（尿素氮）、血鉀等指標，也可作為腎功能受損的附加線索，當它們異常升高時，常意味著體內(nèi)正在發(fā)生代謝廢物堆積或電解質(zhì)紊亂。<br></br></h3></br> <h3>可見，慢性腎病從早期到進展期，并非“毫無征兆”。如果我們掌握了它的“語言”——用定期體檢的數(shù)據(jù)說話，而不是靠“感覺”判斷，就有機會在腎功能大幅下滑前拉響警報。</h3></br><strong>02</strong><h3><strong>早發(fā)現(xiàn)、早預防</strong></h3></br><h3><strong>一定要做好這4點</strong></h3></br><h3>如果腎病能被更早識別，有可能通過改變生活方式來延緩甚至避免透析。</h3></br><h3>預防腎病，需要我們從兩個層面入手：一種是“別讓它生病”，另一種是“早點發(fā)現(xiàn)苗頭”。</h3></br><h3><strong>?①?</strong></h3></br><strong>別讓它生病</strong><h3>這也稱為“一級預防”。我們都知道，高鹽飲食會升高血壓，而高血壓是損害腎臟最主要的“慢性殺手”。糖尿病也是一樣，血糖控制不當會讓腎小球承受過多負擔，時間久了便撐不住。<br></br></h3></br><h3>因此，<strong>少吃咸，多喝水，控制體重，適度運動，保持血壓和血糖平穩(wěn)</strong><strong>。</strong>如果你是單腎人群（比如做過腎臟手術(shù)、先天只有一個腎），那更要保護好這僅剩的一顆“生命過濾器”，飲食不要太重口，盡量避免高蛋白攝入。</h3></br> <strong>?②?</strong><strong data-brushtype="text">早發(fā)現(xiàn)、早干預</strong><h3>慢性腎病很多時候是在無聲中悄然發(fā)生的。所以，“二級預防”就顯得尤其重要——也就是早發(fā)現(xiàn)、早干預。</h3></br><h3>最簡單的辦法，就是定期做個<strong>“血+尿”的組合檢查</strong>。查查血肌酐、估算一下腎小球濾過率（eGFR），再做個尿白蛋白檢測。</h3></br><h3>有高血壓、糖尿病的人；肥胖人群；家里有人得過腎??；年紀超過65歲的人；曾經(jīng)腎功能異?；蛴眠^傷腎藥物的人。這些人群，更應(yīng)該定期篩查。</h3></br> <h3>慢性腎病早期往往沒有癥狀，等你出現(xiàn)浮腫、乏力、尿量變化時，很可能已經(jīng)進入中期甚至晚期了。而在早期，通過一個簡單的尿檢，就能發(fā)現(xiàn)微量白蛋白異常，這是腎臟損傷的第一道警示燈。</h3></br><strong>03</strong><h3><strong>經(jīng)常腰痛</strong></h3></br><h3><strong>說明有腎病嗎</strong></h3></br> <h3>來源：公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學<br></br></h3></br><h3>文章內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請與我們聯(lián)系，我們將及時刪除</h3></br><h3><strong>往期回顧（點擊查看）</strong></h3></br><h3>(1)?<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NTQ4NjMxNw==&mid=2247605628&idx=1&sn=a44c8bdd2bcfefa36d1a4d8c1f5982fe&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="快來get這份科學“坐月子”指南！">快來get這份科學“坐月子”指南！</a></h3></br><h3>(2)?<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NTQ4NjMxNw==&mid=2247606450&idx=1&sn=634a5cfdb44f9f31d91f623eb2fac484&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="摔倒后腰疼不止？當心腰椎骨折！">摔倒后腰疼不止？當心腰椎骨折！</a></h3></br><h3>(3)?<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NTQ4NjMxNw==&mid=2247606463&idx=2&sn=da92978e4410245ed0bb92621dc51968&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="預防接種門診疫苗庫存">預防接種門診疫苗庫存</a></h3></br><h3>(4)?<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NTQ4NjMxNw==&mid=2247606392&idx=1&sn=ae59019cb646b33f0e7e294a2d11cbe2&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="外陰突然腫痛？當心前庭大腺炎！">外陰突然腫痛？當心前庭大腺炎！</a></h3></br><h3>(5)?<a data-itemshowtype="0" data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0NTQ4NjMxNw==&mid=2247605990&idx=1&sn=6ac6fe04d523b2626ccbd2dca66b4d96&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="別把心慌當疲勞！這可能是房顫前兆！">別把心慌當疲勞！這可能是房顫前兆</a></h3></br> <h3><strong>關(guān)注我們?</strong></h3></br><h3><strong>關(guān)注健康</strong></h3></br><h3><strong>公眾號｜</strong>新筑社區(qū)醫(yī)院</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/YEcl4yQRaS_eP7Qf-5qriQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有