<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">《修行散記：從執(zhí)迷到覺(jué)醒的漫長(zhǎng)旅程》</span></p><p class="ql-block"> 王應(yīng)科</p><p class="ql-block">（一）修行之初：我以為自己知道什么是修行</p><p class="ql-block">十年前，我剛開始從學(xué)太極拳而接觸修行時(shí)，滿眼都是大師名師的拳架姿勢(shì)；一年前從南派太極接觸儒釋道共修時(shí)，滿腦子都是“開悟”“解脫”“境界”這些詞。我自以為修行就是打坐、誦經(jīng)、持戒，認(rèn)為只要堅(jiān)持幾年，就能像古代禪師那樣“頓悟成佛”。 </p><p class="ql-block">那時(shí)候，我每天強(qiáng)迫自己打坐一小時(shí)，哪怕腿麻到失去知覺(jué)，也要咬牙堅(jiān)持，因?yàn)槲矣X(jué)得“苦修才能見真性”。我讀了很多經(jīng)典，記了很多心得筆記，甚至能背誦《太極拳論》和許多大師的《太極拳經(jīng)》以及《心經(jīng)》等等，但心里卻越來(lái)越焦慮——為什么我修行這么久，還是沒(méi)有“開悟”？ </p><p class="ql-block">現(xiàn)在才明白，問(wèn)題就出在這里——我把修行當(dāng)成了一種“成就”，就像考試要拿高分、職場(chǎng)要升職一樣，我在用世俗的思維去追求一個(gè)“修行成就”。 </p><p class="ql-block">（二）修行的第一個(gè)陷阱：用“自我”追求“無(wú)我”</p><p class="ql-block">修行圈里有個(gè)常見的現(xiàn)象：很多人放下世俗的名利，跑去深山閉關(guān)，或者每天精進(jìn)誦經(jīng)打坐，但內(nèi)心卻比普通人還要執(zhí)著。為什么？ </p><p class="ql-block">因?yàn)樗麄冊(cè)谟谩白晕摇比プ非蟆盁o(wú)我”。 </p><p class="ql-block">比如，有人放棄了高薪工作去修行，但心里卻想著：“我現(xiàn)在是個(gè)修行人了，比那些沉迷世俗的人境界高?！薄@其實(shí)還是在強(qiáng)化“自我”，只不過(guò)換了個(gè)包裝，從“成功人士”變成了“修行高人”。 </p><p class="ql-block">真正的“無(wú)我”，不是刻意去否定“我”，而是看破“我”的虛妄。</p><p class="ql-block">我曾經(jīng)遇到一位居士，他每天念經(jīng)千遍，說(shuō)自己已經(jīng)“看破紅塵”。但有一次，別人質(zhì)疑他的修行境界時(shí)，他勃然大怒，和別人爭(zhēng)論了半天。你看，他表面上放下了世俗的執(zhí)著，卻陷入了“修行成就”的執(zhí)著。 </p><p class="ql-block">（三）修行的第二個(gè)陷阱：把“修行”當(dāng)成逃避</p><p class="ql-block">很多人修行的動(dòng)機(jī)，其實(shí)是“逃避”——逃避生活的壓力、逃避內(nèi)心的痛苦、逃避現(xiàn)實(shí)的挫敗。 </p><p class="ql-block">比如，有人事業(yè)失敗、感情受挫，于是跑去寺廟出家，以為這樣就能“解脫”。但過(guò)了一段時(shí)間，他發(fā)現(xiàn)自己的煩惱一點(diǎn)沒(méi)少，只是換了個(gè)環(huán)境繼續(xù)焦慮。 </p><p class="ql-block">修行不是逃避，而是面對(duì)。</p><p class="ql-block">真正的修行，不是躲進(jìn)深山不問(wèn)世事，而是在柴米油鹽、喜怒哀樂(lè)中，看清自己的心是如何運(yùn)作的。 </p><p class="ql-block">我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)一位師兄，他因?yàn)榛橐鍪《_始修行。起初，他每天打坐、念咒，試圖“凈化業(yè)障”。但后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，真正的問(wèn)題不是“業(yè)障”，而是他從未真正面對(duì)自己的恐懼和執(zhí)念。直到他開始接納自己的情緒，不再用修行來(lái)逃避，才真正開始成長(zhǎng)。 </p><p class="ql-block">（四）修行的第三個(gè)陷阱：執(zhí)著于“境界”</p><p class="ql-block">修行有三個(gè)境界： </p><p class="ql-block">1. 見山是山，見水是水（初學(xué)者的單純認(rèn)知） </p><p class="ql-block">2. 見山不是山，見水不是水（開始懷疑表象，追求深層真理） </p><p class="ql-block">3. 見山還是山，見水還是水（回歸簡(jiǎn)單，但已全然不同） </p><p class="ql-block">大多數(shù)人卡在第二境界——他們不斷追求“開悟”“空性”“真我”，卻不知道自己已經(jīng)陷入新的執(zhí)著。 </p><p class="ql-block">比如，有人打坐時(shí)追求“空寂”，稍有雜念就懊惱；有人讀經(jīng)時(shí)執(zhí)著“無(wú)我”，卻對(duì)批評(píng)自己的人心生嗔恨。 </p><p class="ql-block">真正的修行，不是追求某種“境界”，而是看清“追求”本身也是一種執(zhí)著。</p><p class="ql-block">（五）真正的修行：不是為了得到，而是為了失去。</p><p class="ql-block">修行到最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的悖論：你越是想“得到”什么，就越是被束縛；你越是“放下”，反而越自由。</p><p class="ql-block">就像那個(gè)經(jīng)典的故事： </p><p class="ql-block">一位修行人苦修二十年，自以為已經(jīng)“覺(jué)悟”。某天，他遇到一位老僧，得意地問(wèn)：“我修行這么多年，已經(jīng)得到了內(nèi)心的平靜和智慧，您呢？” </p><p class="ql-block">老僧笑了笑，說(shuō)：“我什么都沒(méi)得到，只是失去了恐懼、憤怒和執(zhí)著?！? </p><p class="ql-block">修行人一愣，又問(wèn)：“那失去了這些，您得到了什么？” </p><p class="ql-block">老僧說(shuō)：“當(dāng)你不再想要得到什么，你就發(fā)現(xiàn)，你本來(lái)就有了一切?！? </p><p class="ql-block">（六）修行的領(lǐng)悟</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我，不再刻意追求“開悟”，也不再執(zhí)著于“修行成就”。我依然每天都站樁、打坐、悟拳、讀經(jīng)，但不再把它們當(dāng)成任務(wù)，而是像吃飯睡覺(jué)一樣自然。 </p><p class="ql-block">真正的修行，不是要成為“覺(jué)悟者”，而是看清自己本來(lái)就是自由的。 </p><p class="ql-block">就像天空中的云，來(lái)了又去，但天空從未被污染； </p><p class="ql-block">就像大海里的浪，起起落落，但海水從未增減。 </p><p class="ql-block">修行，不過(guò)是回歸本來(lái)的樣子。</p><p class="ql-block">（七）給修行者的建議</p><p class="ql-block">1. 不要用修行來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)——修行是為了更清醒地活著，而不是躲進(jìn)精神世界。 </p><p class="ql-block">2. 警惕“修行成就”的陷阱——當(dāng)你覺(jué)得自己“修得很好”時(shí)，可能已經(jīng)陷入新的執(zhí)著。 </p><p class="ql-block">3. 修行不在深山，而在日?！赐霑r(shí)專心洗碗，吃飯時(shí)專心吃飯，這就是修行。 </p><p class="ql-block">4. 真正的“無(wú)我”，不是否定“我”，而是看破“我”的虛妄——?jiǎng)e再問(wèn)“誰(shuí)在修行”，只管去做。 </p><p class="ql-block">5. 修行不是為了得到什么，而是為了放下什么——放下執(zhí)著，放下期待，放下對(duì)“修行”本身的執(zhí)著。 </p><p class="ql-block">（八）也許是頓悟</p><p class="ql-block">修行，讓我明白： </p><p class="ql-block">真正的修行，不是要成為什么，而是不再成為什么。</p><p class="ql-block">你本來(lái)自由，只是忘了。</p><p class="ql-block">（九）修行路上的那些“頓悟時(shí)刻”</p><p class="ql-block">記得去年春天，我在滁州租居的房間執(zhí)樁法相念佛。在晨曦站了兩個(gè)多小時(shí)，鼻涕眼淚嘩嘩往外流，但卻不想移動(dòng)腳步，便讓剛起床的同室同修老蔡給我一張抽紙，老蔡跑到窗前轉(zhuǎn)身一看我，便又跑去撕了好幾張抽紙，說(shuō)“流這么多啊，滿臉全是呀”?！瓉?lái)修行不是要成為超凡入圣的人，而是要重新發(fā)現(xiàn)生命最本真的樣子。</p><p class="ql-block">這樣的頓悟時(shí)刻，往往發(fā)生在最平常的瞬間：</p><p class="ql-block">- 清晨煮茶時(shí)，看著水汽在陽(yáng)光下升騰。</p><p class="ql-block">- 深夜讀經(jīng)時(shí)，突然聽見窗外雨打芭蕉。</p><p class="ql-block">- 走路時(shí)，突然注意到自己的每一步都穩(wěn)穩(wěn)踩在大地上……</p><p class="ql-block">這些時(shí)刻沒(méi)有驚天動(dòng)地的“證悟”，卻讓我真切地觸摸到了“活著”的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">（十）當(dāng)修行成為新的枷鎖</p><p class="ql-block">有位同修的故事讓我深思。他嚴(yán)格持戒二十年，從不破戒，卻在某天突然崩潰：“我這么精進(jìn)修行，為什么還是煩惱重重？”原來(lái)，他把戒律變成了新的牢籠：</p><p class="ql-block">- 吃飯時(shí)計(jì)較“過(guò)午不食”的分鐘。</p><p class="ql-block">- 走路時(shí)執(zhí)著“威儀”的標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">- 連呼吸都要按照觀想的要求來(lái)…</p><p class="ql-block">這樣的“修行”，反而讓生命失去了自然的流動(dòng)。后來(lái)他學(xué)會(huì)放松，才明白：戒律是船筏，到岸就要放下。</p><p class="ql-block">（十一）這些年，我追過(guò)的“大師”</p><p class="ql-block">修行路上，我也曾盲目崇拜：</p><p class="ql-block">- 追隨過(guò)自諭的“太極拳明師名師”們等。</p><p class="ql-block">- 向往過(guò)能“七日開悟”的速成法門。</p><p class="ql-block">- 迷戀過(guò)各種“能量”“頻率”的新時(shí)代修行。</p><p class="ql-block">直到有天，那位自諭明師，說(shuō)自己早己經(jīng)能看破放下的老師到處罵他年過(guò)九旬的父親小時(shí)對(duì)他不好，只疼愛妹妹，而為了得到形象大師名號(hào)，看到自已網(wǎng)上點(diǎn)擊率比別人低時(shí)急的哭了起來(lái)，我才恍然大悟：真正的覺(jué)悟不在夸夸其談，而在平常心。</p><p class="ql-block">（十二）修行與生活的平衡術(shù)</p><p class="ql-block">如何在紅塵中修行？我總結(jié)了幾點(diǎn)心得：</p><p class="ql-block">1. 工作即道場(chǎng)：把每個(gè)工作任務(wù)都當(dāng)作修專注力的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">2. 關(guān)系即明鏡：家人同事的反饋，是最直接的修行檢驗(yàn)。</p><p class="ql-block">3. 煩惱即菩提：每次情緒波動(dòng)，都是觀照自心的良機(jī)。</p><p class="ql-block">4. 休息即修行：高質(zhì)量的放松，比強(qiáng)迫性的站樁打坐練拳更重要。</p><p class="ql-block">（十三）修行者的常見“職業(yè)病”</p><p class="ql-block">這些年見過(guò)的修行“病癥”：</p><p class="ql-block">- 靈性逃避：用“隨緣”掩飾懶惰，用“放下”逃避責(zé)任。</p><p class="ql-block">- 境界妄想：總覺(jué)得自己已經(jīng)“明心見性”，行拳走架到了更高深的層次。</p><p class="ql-block">- 法門收集癖：到處求法卻從不實(shí)修。</p><p class="ql-block">- 修行優(yōu)越感：看不起“世俗人”。</p><p class="ql-block">這些病，我都得過(guò)。治愈的方法很簡(jiǎn)單：回到生活，老老實(shí)實(shí)做人。</p><p class="ql-block">（十四）修行十年，我失去的和得到的</p><p class="ql-block">失去的：</p><p class="ql-block">- 對(duì)“開悟”的執(zhí)著。</p><p class="ql-block">- 對(duì)“境界”的攀比。</p><p class="ql-block">- 對(duì)“大師”的盲目崇拜。</p><p class="ql-block">- 對(duì)“修行”的形式依賴。</p><p class="ql-block">得到的：</p><p class="ql-block">- 吃飯時(shí)知道飯香。</p><p class="ql-block">- 睡覺(jué)時(shí)能夠安眠。</p><p class="ql-block">- 痛苦時(shí)懂得觀察。</p><p class="ql-block">- 快樂(lè)時(shí)保持覺(jué)知。</p><p class="ql-block">（十五）給初學(xué)者的一點(diǎn)建議</p><p class="ql-block">如果你剛開始修行，我想說(shuō)：</p><p class="ql-block">1. 不必急著“成就”，修行是一輩子的事。</p><p class="ql-block">2. 不要比較，每個(gè)人的因緣不同。</p><p class="ql-block">3. 保持懷疑精神，包括對(duì)我的這些話。</p><p class="ql-block">4. 最重要的是：修得開心。</p><p class="ql-block">（十六）修行就是不斷回到當(dāng)下</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我：</p><p class="ql-block">- 還是會(huì)煩躁，但知道自己在煩躁。</p><p class="ql-block">- 還是會(huì)執(zhí)著，但能更快覺(jué)察。</p><p class="ql-block">- 還是會(huì)迷茫，但接納這份迷茫。</p><p class="ql-block">因?yàn)樾扌胁皇且_(dá)到某個(gè)完美狀態(tài)，而是活在每個(gè)當(dāng)下，如實(shí)地知道正在發(fā)生的一切。</p><p class="ql-block">（十七）最后的最后</p><p class="ql-block">寫完這些文字，窗外夕陽(yáng)正好。一只麻雀在晾衣繩上跳來(lái)跳去，影子投在墻上，像一幅動(dòng)態(tài)的水墨畫。</p><p class="ql-block">這一刻，不修而修。</p><p class="ql-block"> 2025.6.25于滁州租居</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">修行三境的詩(shī)意表達(dá):即“見山是山”“見山非山”“見山還是山”的悟道次第。</p><p class="ql-block">《地鐵早課》（第一境:世俗諦）</p><p class="ql-block">掃碼過(guò)閘似叩關(guān)， </p><p class="ql-block">人潮擠碎靜心禪。 </p><p class="ql-block">耳機(jī)忽誦《金剛偈》， </p><p class="ql-block">站臺(tái)明滅即靈山。 </p><p class="ql-block">《AI問(wèn)禪》（第二境:般若境）</p><p class="ql-block">算法推空十二因， </p><p class="ql-block">服務(wù)器上落花新。 </p><p class="ql-block">莫疑硅基無(wú)佛性， </p><p class="ql-block">二進(jìn)制中身光明。 </p><p class="ql-block">《菜場(chǎng)即事》（第三境:菩提界）</p><p class="ql-block">冬瓜肚大容三界， </p><p class="ql-block">茄子彎腰說(shuō)無(wú)生。 </p><p class="ql-block">掃碼支付剎那悟： </p><p class="ql-block">微信紅包法（發(fā)）供養(yǎng)。 </p><p class="ql-block">《浮世禪心》</p><p class="ql-block">半實(shí)半虛半壑空，</p><p class="ql-block">蓮臺(tái)總在霧云中。</p><p class="ql-block">修緣修劫修三昧，</p><p class="ql-block">覺(jué)月覺(jué)花覺(jué)性風(fēng)。</p><p class="ql-block">史海沉浮千載過(guò)，</p><p class="ql-block">人間證得幾金容？</p><p class="ql-block">熙熙攘攘塵寰路，</p><p class="ql-block">一瞬光明即梵宮。</p><p class="ql-block">《琉璃界》</p><p class="ql-block">半偈浮生半卷空，</p><p class="ql-block">靈山只在指端紅。</p><p class="ql-block">修來(lái)貝葉三千劫，</p><p class="ql-block">悟得星河十二重。</p><p class="ql-block">檐馬搖風(fēng)驚幻世，</p><p class="ql-block">心燈照影認(rèn)前蹤。</p><p class="ql-block">人間誰(shuí)握金剛?。?lt;/p><p class="ql-block">笑看云邊五蘊(yùn)鐘。</p>