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<p class="ql-block"> 中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一點就是，你的神和氣狀態(tài)如何，很多人混混沌沌，神氣散亂，大腦里各種想法層出不窮，明明喜歡生氣、脾氣暴躁，還覺得自己沒有生氣。不能安靜地學習和工作，心煩意亂。</p><p class="ql-block"> 意識不到自己在這樣狀態(tài)下，“神氣散亂或神不定”。與之相反，可以很清晰的感覺到自己的情緒和思想。即使在生氣，知道自己在生氣。如果事情做的不對，情緒低落了，也能夠意識到。</p><p class="ql-block"> 這就是神定的狀態(tài)。長期在清晰穩(wěn)定的狀態(tài)下生活的人，相對會身心更健康，家庭更和諧，事業(yè)更有發(fā)展。一個人如果知道自己處在什么狀態(tài)，自然會有所為，有所不為，也會適時調整，秘訣就2個字——“神定”。</p><p class="ql-block"> 自己慢慢處于“神定”的狀態(tài)了，要關注的就是吃飯、睡覺、運動、情緒等，這樣的日常小事。而以前關注的那些價值感、理想、自我、虛無感等等，好像離我越來越遠了。我想，在每一個人生階段，都有獨屬于這個階段的認知。</p><p class="ql-block"> 無所謂好壞，也無所謂對錯。僅僅是屬于自己的一條路，這一路風景，任由自己欣賞。我的感受就是，活在具體的生活中，人其實是比較安定快樂和滿足的。因為腦子里想的都是實實在在的事情。</p> <p class="ql-block"> 早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么、買什么菜、陪孩子打羽毛球和還是籃球、白天煮什么茶喝、晚上是用艾葉煮水泡腳還是做個灸等等。我感覺我過得更有生活味了。</p><p class="ql-block"> 我以前骨子里其實挺文藝的，可是捧著一本好的小說，能夠看得痛哭流涕；看了一部深情的電影，腦子里不斷播放畫面……很多時候都以情感為主導，過度偏頗感受，身心容易失衡。當我有覺察了，要慢慢修正自己，路也走得更寬闊了。</p><p class="ql-block"> 在生活中，很多人都是清晰和散亂兩種狀態(tài)混雜在一起的。有時候清晰，更多的時候是混亂的。我以前挺混亂的，現(xiàn)在越來越清晰。知道自己想要什么、在做什么、要做什么、要過什么樣的生活、喜歡什么、不喜歡什么，知道自己狀態(tài)如何，是放松的還是緊張的。</p><p class="ql-block"> 總之，越來越了解和熟悉自己。內心也就越發(fā)平靜和放松，沒有那么多力量在撕扯。我想中醫(yī)養(yǎng)生就是養(yǎng)心，養(yǎng)心就是讓內心能夠平靜自洽，很多事情能看開、想開、放下。培養(yǎng)自己覺察、</p><p class="ql-block"> 覺知和感受的能力，盡量不要太忙太累太快，留出一些時間觀察和感受身體、心靈。學習“熟悉”自己。這樣我們的“神”就會越來越定了。美好的生活需要我們多一些用心、細心。</p>