<p class="ql-block"><b>太陽毒得像拿著鞭子的老班長，曬得人頭皮發(fā)燙，柏油馬路都快冒煙了，可偏偏就在這樣的天兒里，心梗的救護(hù)車比平時(shí)多跑了好幾圈。有人剛出門遛個(gè)彎，一頭倒在路邊；有人空調(diào)不舍得開，捂著胸口坐在躺椅上，臉色白得像紙。你說巧也不巧，這些人大多有一個(gè)共同點(diǎn)——冠心病。</b></p> <p class="ql-block">冠心病這玩意兒，說白了就是心臟“管道”出了問題。血管狹窄或堵塞，血供跟不上，心臟就像缺油的拖拉機(jī)，容易“熄火”。一旦徹底堵死，那就是急性心梗，命懸一線。特別在高溫天兒，血液黏稠度升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，更容易引發(fā)大禍。</p><p class="ql-block">很多人覺得夏天是中暑、拉肚子多，其實(shí)心梗才是那個(gè)“躲在門后”的狠角色。連國家心血管中心都說了，<b>每年七八月份是急性心梗的高發(fā)期，高溫天氣會(huì)讓心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加約30％</b>。<b>40歲以上的男性、有高血壓糖尿病史的人，危險(xiǎn)比別人高出一截</b>。</p> <p class="ql-block"><b>可問題是冠心病不是新鮮事兒，大家聽得耳朵都起繭了，為啥還是年年有人中招？說到底還是認(rèn)知不到位，細(xì)節(jié)沒做好。尤其那些“老毛病”的人，常常把自己當(dāng)成“沒事人”，等到倒下那一刻才追悔莫及。</b></p><p class="ql-block"><b>這篇文章就是給你敲警鐘的</b>：高溫天，冠心病患者該怎么過？哪些該補(bǔ)？哪些該忌？哪些事必須堅(jiān)持？哪些信號(hào)不能忽視？都幫你捋明白。</p><p class="ql-block">說到底命這東西，不是靠運(yùn)氣，而是看你到底懂不懂得珍惜。</p><p class="ql-block"><b>咱先說“補(bǔ)”。炎熱天兒里，身體水分流失得快，可血液又黏得像糖稀，這時(shí)候不補(bǔ)水，后果可想而知。</b></p> <p class="ql-block"><b>水，是最便宜的“救心藥”</b>。但別小看這口水，喝對(duì)了是保命，喝錯(cuò)了是添亂。<b>冠心病患者不能等口渴了才喝水，那時(shí)候身體已經(jīng)輕度脫水了</b>。脫水一來，血液濃縮，血壓波動(dòng)，心臟工作加碼，就容易出事。</p><p class="ql-block"><b>正確做法是：少量多次，溫涼適中</b>，一天總量控制在1500到2000毫升，不能猛灌也不能不喝。特別是早晨起床第一杯水，必須喝，<b>它能“喚醒”血液流動(dòng)，降低夜間形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)</b>。</p><p class="ql-block"><b>但也不是啥水都能喝。高糖飲料、冷飲、濃茶、咖啡，這些都要躲著點(diǎn)。一是會(huì)刺激心臟興奮，二是會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，三是可能引發(fā)胃腸不適，連帶著心臟也跟著“罷工”。</b></p> <p class="ql-block">再說“禁忌”。<b>高溫天最怕的，不是熱，而是突然的冷熱變化</b>。很多人一進(jìn)空調(diào)房就調(diào)到十七八度，對(duì)著吹個(gè)一小時(shí)，結(jié)果不感冒才怪。</p><p class="ql-block"><b>冠心病患者對(duì)溫差特別敏感</b>，忽冷忽熱會(huì)讓血管瞬間收縮，血壓驟變，心臟受不了。<b>空調(diào)溫度保持在26度左右，衣服別脫太多，出門前先關(guān)空調(diào)再緩一會(huì)兒</b>，別讓身體受“冷暴擊”。</p><p class="ql-block"><b>還有一個(gè)讓人忽略的大忌：情緒激動(dòng)。高溫天氣本就讓人心浮氣躁，稍不順心就上火，結(jié)果心跳加快、血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)直接飆升。吵架、激動(dòng)、驚嚇，這些都可能成為壓垮心臟的“最后一根稻草”。</b></p><p class="ql-block"><b>別看情緒是“軟刀子”，割的可是真命</b>。實(shí)在心里堵得慌，找人聊聊，甭自己憋著。心里有事、心臟出毛病，這兩個(gè)“心”是相通的。</p> <p class="ql-block">再說“必須”。有三件事，是冠心病患者在高溫天絕對(duì)不能落下的。</p><p class="ql-block"><b>第一是按時(shí)吃藥。很多人一到夏天就覺得身體輕松了，誤以為病好了，擅自停藥，結(jié)果病情反彈得比山洪還猛。藥不是吃給癥狀看的，是吃給血管和心臟看的。就算你沒感覺，也要聽醫(yī)生的，不能自己“做主”。</b></p><p class="ql-block">第二是<b>監(jiān)測血壓和心率</b>。夏天血壓可能偏低，但波動(dòng)大，容易忽高忽低。<b>每天早晚測一次，紀(jì)錄下來，有變化就能早發(fā)現(xiàn)</b>。</p><p class="ql-block">第三是<b>合理運(yùn)動(dòng)</b>。別以為病人就該天天躺著，適當(dāng)活動(dòng)反而對(duì)心臟有好處。清晨或傍晚，避開高溫，慢走半小時(shí)，讓血管“活起來”。但<b>走得滿頭大汗、氣喘吁吁，那就不是鍛煉，是折騰</b>。</p> <p class="ql-block"><b>再說“四個(gè)警惕”。這幾個(gè)信號(hào)一出現(xiàn)，就得打起十二分精神，別硬扛，別猶豫，趕緊就醫(yī)。</b></p><p class="ql-block"><b>一是胸口憋悶或者隱隱作痛</b>，有時(shí)候不是劇痛，是一種壓迫感，像被磚頭壓著。特別是活動(dòng)后加重、休息后緩解的，更要警惕。</p><p class="ql-block"><b>二是突發(fā)氣短、呼吸不暢</b>。不是普通的喘，是那種怎么吸都不解氣，有點(diǎn)像“溺水”的感覺。</p><p class="ql-block"><b>三是出冷汗、頭暈、乏力。這些往往是心肌供血不足的表現(xiàn)，很多人誤以為是中暑，結(jié)果耽誤了搶救時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><b>四是心跳突然加快或不規(guī)律</b>，感覺心里“咚咚”亂跳，像有只小動(dòng)物在胸腔里撞墻。</p><p class="ql-block">這些信號(hào)一旦出現(xiàn)，千萬別自己扛，別喝水、別吃藥、別揉胸，直接叫救護(hù)車。<b>心梗搶救的黃金時(shí)間只有90分鐘</b>，越早越好，晚一分鐘，心肌就壞死一片，后果不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block"><b>你可能會(huì)問，我按你說的都做了，是不是就能高枕無憂了？那也不是。冠心病是個(gè)“慢性炸彈”，你控制得好，它就像個(gè)啞巴雷；你一懈怠，它分分鐘爆給你看。</b></p><p class="ql-block"><b>夏天不是“躺平”的時(shí)候，而是最該提神的時(shí)候</b>。很多人以為冬天才是心梗高發(fā)期，實(shí)則不然。<b>高溫和寒冷一樣，都能刺激血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)</b>。只是冬天人們穿得多、活動(dòng)少，更注意保暖，而夏天輕忽大意，事兒就來了。</p><p class="ql-block">還有一點(diǎn)別忽略了——<b>社會(huì)節(jié)奏越快，心梗的人越多</b>。高壓工作、熬夜、應(yīng)酬、吸煙、喝酒，這些“現(xiàn)代病”都在悄悄掏空我們的心臟。尤其是中年人，肩上扛著家庭和事業(yè)，心里裝著責(zé)任和焦慮，身體卻被一點(diǎn)點(diǎn)榨干。</p> <p class="ql-block"><b>說到底冠心病不是老年病，而是“生活方式病”。你怎么生活，它就怎么折騰你。別等到倒下了才明白，身體才是你最該投資的“資產(chǎn)”。</b></p><p class="ql-block">話說回來，咱們這代人經(jīng)歷太多，看得也透。<b>命不是靠醫(yī)生保的，是靠自己養(yǎng)的</b>。你對(duì)它好，它就撐你一輩子；你對(duì)它糟蹋，它就隨時(shí)跟你翻臉。</p><p class="ql-block">高溫天還長著呢。記住這“1補(bǔ)充2禁忌3必須4警惕”，別嫌麻煩，也別心存僥幸。<b>命這玩意兒，說沒就沒，咱可不能跟它賭</b>。</p> <p class="ql-block"><b>參考文獻(xiàn)：</b></p><p class="ql-block"><b>［1］胡大一. 冠心病防治新理念[J]. 中華內(nèi)科雜志, 2023, 62(5): 355-358.</b></p><p class="ql-block"><b>［2］中國心血管健康與疾病報(bào)告2022[J]. 國家心血管病中心, 2023.</b></p><p class="ql-block"><b>［3］陸再英. 實(shí)用內(nèi)科學(xué)（第十五版）[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2021.</b></p><p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自me.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有</p>