<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">咱常說“病從口入”，可很多人不知道，情緒這東西，才是藏在身體里的“慢性毒藥”。老話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，這話真不是隨便說說的，壞情緒攢多了，真能把人拖垮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">一、壞情緒像顆定時(shí)炸彈，悄無聲息搞垮身體</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">你有沒有發(fā)現(xiàn)，人一生氣就容易吃不下飯？著急上火時(shí)嗓子立馬腫痛？這就是情緒在身體里搞破壞。我鄰居張姐，前兩年因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，天天焦慮得睡不著覺，結(jié)果半年不到，先是胃炎，接著乳腺結(jié)節(jié)，最后查出甲狀腺問題。醫(yī)生說，她這病就是長期焦慮、壓力大“氣”出來的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">中醫(yī)常講“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，老祖宗的話太有道理了。我自己也有體會，有段時(shí)間和家人鬧矛盾，心里憋屈得慌，沒幾天就開始偏頭痛，吃止痛藥都不管用。后來把心結(jié)解開了，頭痛也慢慢好了。這就像心理學(xué)家大衛(wèi)·霍金斯說的：“很多疾病都是因?yàn)槟芰款l率低落引起的，而負(fù)面情緒就是拉低頻率的‘元兇’?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">二、情緒病比感冒發(fā)燒更難纏</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">感冒發(fā)燒吃點(diǎn)藥、睡一覺就好，但情緒帶來的病痛可沒這么簡單。朋友家的孩子，因?yàn)楦呖际Ю恢睈瀽灢粯?，表面上看著沒事，結(jié)果半年后經(jīng)常心慌氣短，去醫(yī)院查了一圈也沒毛病。最后看了心理醫(yī)生才知道，這是長期抑郁導(dǎo)致的“心因性軀體障礙”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">央視主持人白巖松曾公開講過自己的抑郁癥經(jīng)歷，他說那段時(shí)間不僅精神崩潰，還經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適、渾身疼痛的癥狀?？梢?，情緒問題一旦發(fā)作，身體和心理都會遭罪。而且這種病痛容易反復(fù)，就像個甩不掉的“尾巴”，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">三、學(xué)會和情緒“和解”，才是最好的養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">很多人覺得養(yǎng)生就是吃保健品、練瑜伽，其實(shí)管理好情緒才是最省錢、最有效的養(yǎng)生方式。就像鐘南山院士說的：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！毕胍偕?，就得學(xué)會和情緒做朋友。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">①別當(dāng)“情緒垃圾桶”：遇到煩心事，別自己憋著。我表姐以前總愛生悶氣，后來開始寫日記，把心里的委屈都倒出來，整個人輕松多了。也可以找靠譜的朋友吐槽，或者去跑步、唱歌，把壞情緒發(fā)泄出去。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">②試試“轉(zhuǎn)念一想”：學(xué)會換個角度看問題。被領(lǐng)導(dǎo)批評了，別只覺得委屈，想想這是提升自己的機(jī)會；堵車遲到了，別煩躁，就當(dāng)是難得的休息時(shí)間。就像作家村上春樹說的：“當(dāng)你穿過了暴風(fēng)雨，你就不再是原來那個人。”壞情緒也能變成成長的墊腳石。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">③培養(yǎng)“情緒免疫力”：每天花10分鐘做深呼吸，或者冥想。我同事堅(jiān)持每天早起打坐，她說這10分鐘能讓自己一整天都保持平靜。也可以培養(yǎng)個愛好，周末種種花、釣釣魚，在專注做事的過程中，情緒自然就穩(wěn)定了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">人這一輩子，難免遇到糟心事。但記住，氣大傷身，愁多致病。與其等生病了才后悔，不如從現(xiàn)在開始，把情緒管理當(dāng)成頭等大事。畢竟，身體是自己的，好心情才是健康的“護(hù)身符”。</b></p>