<p class="ql-block">長壽的小秘密：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、長壽第一谷：</p><p class="ql-block"> 燕麥，每天早晨泡一碗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、長壽第一菜：</p><p class="ql-block"> 西蘭花，每周吃四次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、長壽第一飲：</p><p class="ql-block"> 綠茶，每日飲用三杯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、長壽第一菌：</p><p class="ql-block"> 香菇，每三天吃一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、長壽第一豆：</p><p class="ql-block"> 黑豆，每周打豆?jié){三次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、長壽第一堅(jiān)果：</p><p class="ql-block"> 杏仁，每天吃一小把。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、長壽第一瓜：</p><p class="ql-block"> 南瓜，每周至少吃兩次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、長壽第一根莖：</p><p class="ql-block"> 山藥，每五天食用一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、長壽第一葉：</p><p class="ql-block"> 菠菜，每周吃三次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、長壽第一奶：</p><p class="ql-block"> 酸奶，每天飯后喝一杯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、長壽第一水：</p><p class="ql-block"> 檸檬水，每天清晨一杯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、長壽第一粥：</p><p class="ql-block"> 八寶粥，每周喝兩次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、長壽第一素：</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜，每天吃一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14、長壽第一果干：</p><p class="ql-block"> 葡萄干，每天吃十顆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15、長壽第一花：</p><p class="ql-block"> 菊花，常用來泡茶飲用。</p>