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太極行

一朵蓮（原創(chuàng)）

<p class="ql-block">退休之后，我便學(xué)起了太極拳來。先是楊氏二十四式，繼而又學(xué)了二十八式、四十二式，后來竟連陳氏老架一路也摸了個(gè)大概。劍法亦不曾落下，三十二式太極劍、四十二式太極劍，乃至武當(dāng)六十三劍，皆一一習(xí)練。參加過全縣幾屆太極拳（劍）比賽，晨秀太極隊(duì)的楊氏二十四式拳、32式太極劍與四十二式的太極拳（劍）竟奪集體頭名。想來也是自豪感由然而生呢！一群退休之人，排著隊(duì)伍，在眾目睽睽之下，緩緩地比劃著太極拳的各路招式，卻也能博得幾聲喝彩。</p><p class="ql-block">初學(xué)時(shí)，我站在隊(duì)伍末尾，手腳總是不聽使喚。晨秀太極隊(duì)的幾位老師，個(gè)個(gè)拳技高超??！他們總能用通俗易懂的語言，深入淺出地去講解每式動(dòng)作的攻防含義。特別是組建全縣太極拳參賽隊(duì)的集訓(xùn)時(shí)刻，都是德高望重的老師精心授教，其中邱老師，鄭老師，鄧?yán)蠋煹?，他們分別為參賽者講授楊式24氏太極拳、32式太極劍和42式拳（劍）。幾位老師在教拳中極有耐心，一個(gè)"白鶴亮翅"便分解了七八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作又細(xì)細(xì)講解其中要領(lǐng)。我常常暗自著急，覺得這般慢吞吞的教法，何時(shí)才能學(xué)完一套拳。然而邱老師常道："太極拳不求快，但求準(zhǔn)；不求多，但求精。"這話我起初不甚了了，后來練得久了，才漸漸明白其中三昧。</p><p class="ql-block">每日清晨，我?guī)缀跏潜氐教珮O園晨練。太極園坐落于政府廣場旁，彎彎的小河邊上。流水潺潺，楊柳青青，便有一片空曠靜謐的場地，四周圍還有高低錯(cuò)落的小樹林，這里蟲鳴鳥叫，來自大自然發(fā)出的美妙韻律，穿透薄霧喚醒沉睡大地，為晨練者帶來了愉悅的習(xí)拳體驗(yàn)。起初，只有幾十個(gè)同好，如今太極隊(duì)竟發(fā)展到二百余人的規(guī)模，平時(shí)能堅(jiān)持練習(xí)的拳友也有四、五十人了。我們排成行列，隨著音樂緩緩而動(dòng)。晨光熹微中，眾人的影子投在地上，忽長忽短，忽分忽合，煞是有趣。</p><p class="ql-block">記得有一回練"摟膝拗步"，我總不得要領(lǐng)，膝蓋疼痛不已。邱老師走過來，并不直接糾正我的動(dòng)作，而是讓我看他做。只見他身形下沉，如坐高凳，前腿彎曲卻不吃力，后腿微直卻似有彈性。他做完了，也不言語，只看著我。我試著模仿，竟覺得膝蓋舒服了許多。這般教法，實(shí)在巧妙。</p><p class="ql-block">冬日的清晨格外寒冷，手指凍得發(fā)僵，握劍時(shí)幾乎感覺不到劍柄的存在。然而一套劍法練下來，渾身便暖和了，連呼出的白氣也顯得格外精神。夏日的早晨則又不同，還未動(dòng)幾下，汗水便浸透了衣衫。但奇怪的是，越是出汗，人卻越是清爽，仿佛那些汗水帶走了體內(nèi)的濁氣。</p> <p class="ql-block">時(shí)常想起在集體比賽前，老師們耐心細(xì)致講解動(dòng)作的情景。如鄧?yán)蠋熀袜嵗蠋?，分別教練我們32式及42式太極劍，二位老師總是要求我們在招式動(dòng)作要流暢連貫、身劍協(xié)調(diào)統(tǒng)一、氣韻生動(dòng)傳神上下功夫。?而邱老師是教練我們比賽的24式和42式太極拳，他不僅要求拳友們動(dòng)作要準(zhǔn)確，更要整齊劃一。"太極拳雖是個(gè)人修為，集體演練卻要講究配合。"他說。于是我們一遍又一遍地排練，直到每個(gè)人每招式的起落、松胯、轉(zhuǎn)腰、擺動(dòng)等都要如出一轍。比賽那日，我們穿著統(tǒng)一的紅衣黑褲隊(duì)服，在場上緩緩而動(dòng)，竟如一人分身數(shù)影。臺下觀眾掌聲響起時(shí)，我忽然明白了集體演練的妙處——那是一種無聲的和諧，一種無言的默契。</p><p class="ql-block">習(xí)拳日久，我發(fā)覺自己的身子骨比從前硬朗了許多。往年秋冬之交必犯的膝關(guān)節(jié)痛，這兩年竟不曾發(fā)作。孩子有時(shí)笑說我練拳練得走火入魔，連走路都帶著太極的架勢。我亦不惱，反而教她幾個(gè)簡單的動(dòng)作，權(quán)當(dāng)活動(dòng)筋骨。她起初不肯，后來見我每日精神煥發(fā)，只要她回家了，也時(shí)不時(shí)地跟著比劃起來。</p><p class="ql-block">太極園里的太極隊(duì)伍時(shí)聚時(shí)散，有人來了又走，有人走了又來。唯有三十幾個(gè)老面孔，始終如一。我們互稱"拳友"，見面不問姓名，只道招式。如今太極園里年齡稍長的王老師，晨練時(shí)熱心地帶領(lǐng)大家練習(xí)楊氏八十五式太極拳，她總是不厭其煩地教大家每一式運(yùn)行要規(guī)范，每一個(gè)動(dòng)作要交待清楚，并要求持之以恒，堅(jiān)持練下去，太極功法才會有長進(jìn)。鄭老師時(shí)常叮囑我們："拳不在多，在精；劍不在利，在準(zhǔn)。"良師益友的幫助與點(diǎn)撥，讓人受益匪淺。記得還有一次，自己晨練42式太極拳時(shí)，剛好被宋老師看見，他對我說：“每一式動(dòng)作做完，既不能停頓太久，又不能含糊不清接下一式，每式之間需要?jiǎng)幼饕M(jìn)行連接，才有綿綿不斷之意”，并以身示范，瞬間讓我頓悟。</p><p class="ql-block">隨著時(shí)間的推移，自己習(xí)練太極拳已有六年光景了。其間有機(jī)會參加過全縣42式楊氏太極拳（劍）提高班的集訓(xùn)學(xué)習(xí)。體驗(yàn)過吳老師對太極知識的親臨傳教，他說，要想學(xué)好太極拳，要對腰部功力進(jìn)行訓(xùn)練，特別是在每一式轉(zhuǎn)換時(shí)，頭部百會要上領(lǐng)，松腰沉胯，掤勁不丟，腳步輕盈等細(xì)節(jié)上下功夫。幾年來通過眾位老師的傳教與指導(dǎo)，自己才慢慢悟出太極拳的知識確實(shí)博大精深，特別是在行拳走架之時(shí)，要注重“內(nèi)三合與外三合”的準(zhǔn)確運(yùn)用?！皟?nèi)三合”指行與意合、意與氣合、氣與力合。內(nèi)三合是學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，它能通過內(nèi)在調(diào)控實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的松柔與勁力的通透；“外三合”是注重形與力的外在協(xié)調(diào)性，講究肩與胯合，肘與膝合，手與足合。而“外三合”要體現(xiàn)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，發(fā)力完整不散，節(jié)節(jié)貫穿的太極拳要求。總體來說，習(xí)拳之人要真正做到內(nèi)外三合，是長期堅(jiān)持勤奮苦練的結(jié)果，它不是一日之功，如果做到了內(nèi)外三合的純熟運(yùn)用，就是太極拳由招熟漸悟向懂勁的關(guān)鍵階段，能達(dá)到這樣境界，已實(shí)現(xiàn)了拳技的跨越式突破。</p><p class="ql-block">太極拳的最好的呈現(xiàn)是：一招一式如行云流水般的連貫性，剛?cè)岵?jì)的力量感，陰陽平衡的氣韻之美，這是在做好“內(nèi)外三合”的基礎(chǔ)上完美的展示，將是拳友們?yōu)橹畩^斗的終極目標(biāo)。學(xué)習(xí)太極拳，永遠(yuǎn)在路上，更無捷徑可言。拳友們，一起加油吧！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在每當(dāng)我獨(dú)自練拳時(shí)，總覺得老師就在不遠(yuǎn)處看著，眼睛依然望著遠(yuǎn)方。而我的動(dòng)作，也愈發(fā)地慢了下來。慢中求準(zhǔn)，靜中求動(dòng)，這或許就是太極的真諦吧。</p><p class="ql-block">退休生活本易寂寞，幸有太極相伴，拳友相隨，更有老師的教誨。在這個(gè)太極文化的搖籃里，每一個(gè)拳友都得到成長。一招一式間，光陰悄然流轉(zhuǎn)；一起一落處，身心俱得安泰。弘揚(yáng)文化云云，倒不敢當(dāng)，只是在這緩慢的拳架中，我尋得了一份屬于自己的寧靜與快樂。</p>