<p class="ql-block ql-indent-1">?? 高溫預(yù)警持續(xù)生效，校園防暑刻不容緩！ 同學(xué)們，最近氣溫“火力全開”，為了守護大家的健康與安全，這份超全防暑攻略速速收藏！從生活細(xì)節(jié)到應(yīng)急妙招，教你科學(xué)降溫，清爽度過炎炎夏日～</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、防暑“衣食住行”全指南</p><p class="ql-block ql-indent-1">衣：清涼穿搭，拒絕悶熱</p><p class="ql-block ql-indent-1">戶外運動時，別忘戴上遮陽帽、墨鏡，涂抹SPF30+防曬霜，物理防曬與化學(xué)防曬雙管齊下！</p><p class="ql-block ql-indent-1">食：清爽飲食，補充能量</p><p class="ql-block ql-indent-1">1?? 補水神器：隨身帶水杯，少量多次喝水。淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯都是解暑“王者”，但冰鎮(zhèn)飲料要適量～</p><p class="ql-block ql-indent-1">2?? 飲食清單：多吃西瓜、黃瓜、冬瓜等水分足的蔬果，搭配綠豆粥、涼拌菜，清淡又開胃。少吃炸雞、辣條等高油高鹽食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)！</p><p class="ql-block ql-indent-1">?。嚎照{(diào)風(fēng)扇，科學(xué)使用</p><p class="ql-block ql-indent-1">家里空調(diào)溫度別貪涼，26℃為宜，避免室內(nèi)外溫差過大感冒。午休時拉上窗簾，阻擋陽光直射；若使用風(fēng)扇，別對著身體直吹，調(diào)至搖頭模式更健康～</p><p class="ql-block ql-indent-1">行：錯峰出行，避開“毒太陽”</p><p class="ql-block ql-indent-1">11:00 - 15:00是高溫“暴擊時段”，<span style="font-size:18px;">課間休息和課外活動盡量選擇在陰涼通風(fēng)的區(qū)域進行，如學(xué)校的樹蔭下、室內(nèi)活動場。</span>上下學(xué)路上選擇樹蔭多的路線，或乘坐空調(diào)車，別在太陽下長時間暴走～但也要注意高空墜物等風(fēng)險，時刻保持警惕，快遞通過。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、中暑信號早識別，科學(xué)應(yīng)對不慌張</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 中暑先兆：頭暈、口渴、多汗、乏力、體溫略升？別猶豫！立刻轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，用濕毛巾擦身，喝淡鹽水或藿香正氣水，靜臥休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 嚴(yán)重中暑：若出現(xiàn)高熱（體溫超38.5℃）、意識模糊、抽搐，立即撥打120！同時用濕毛巾冷敷額頭、腋下、大腿根，直至救護車到達。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、班級防暑小貼士，師生齊心抗熱浪</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 班主任看這里：</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 提醒學(xué)生備好藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，課間多巡查教室通風(fēng)情況；</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 體育課、戶外活動<span style="font-size:18px;">盡量選擇在陰涼通風(fēng)的區(qū)域進行，或</span>改為室內(nèi)體能訓(xùn)練～</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 同學(xué)們看這里：</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 發(fā)現(xiàn)同學(xué)臉色蒼白、嘔吐等異常，及時報告老師！</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 教室、家里保持開窗通風(fēng)，合理使用電扇、空調(diào)，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)身體不適。空調(diào)房進出記得添件薄外套，小心“空調(diào)病”找上門～</p><p class="ql-block ql-indent-1">四、防暑知識小測試，快來挑戰(zhàn)！</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. 中暑后應(yīng)該立即喝大量冰水嗎？（ ）</p><p class="ql-block ql-indent-1">A. 對 B. 錯</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 以下哪種飲品最適合防暑？（ ）</p><p class="ql-block ql-indent-1">A. 冰鎮(zhèn)可樂 B. 淡鹽水 C. 咖啡</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 空調(diào)溫度設(shè)置多少度最節(jié)能又健康？（ ）</p><p class="ql-block ql-indent-1">A. 20℃ B. 26℃ C. 30℃</p><p class="ql-block ql-indent-1">答案：1.B 2.B 3.B ?? 你答對了嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1">?? 高溫雖猛，但只要做好防護，就能輕松應(yīng)對！轉(zhuǎn)發(fā)這份攻略，和同學(xué)、家人一起開啟清涼夏日～在學(xué)校如果有任何不適，記得第一時間聯(lián)系老師或校醫(yī)！愿大家平安度夏，活力滿滿每一天！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">大慶市新潮學(xué)校</p> <p class="ql-block">本文圖片來自微博@應(yīng)急管理部，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！</p>