<p class="ql-block">2025年6月22日星期天早上，一場甘露夏雨，三八河畔，綠樹婆娑，河水散發(fā)特有的自然氣息，清新悠然，卵石曲徑，別樣的一種風(fēng)景，正是早晨快走好時(shí)光。大木橋集合地，隊(duì)友們早早來到，三五成群相互問候、交流或自由熱身運(yùn)動(dòng)。今天特別感謝平安人壽保險(xiǎn)股份有限公司固鎮(zhèn)縣支公司友情為二隊(duì)贊助一批新隊(duì)服，攜手二隊(duì)組織健康快走活動(dòng)。隊(duì)友統(tǒng)一新隊(duì)服，個(gè)個(gè)精神抖擻，臉上洋溢的笑容。隊(duì)旗鮮艷奪目，迎風(fēng)飄揚(yáng)。美女領(lǐng)隊(duì)，身姿挺拔，笑臉相迎。旗手，帥氣達(dá)人，雄赳赳、氣昂昂，猶如儀仗隊(duì)員英姿颯爽。音響手，伴隨著那鏗鏘有力的音樂，精神抖擻，雄姿英發(fā)。隊(duì)友們兩排縱隊(duì)依次排列，個(gè)個(gè)面帶笑容，淡定從容。</p> <p class="ql-block">就像快走協(xié)會(huì)里的《快走健康歌》那樣：</p><p class="ql-block">快走協(xié)會(huì)無門坎，參加快走您隨愿。獨(dú)樂沒有眾樂好，你我相聚便是緣?？熳咝氯四ε拢瑓f(xié)會(huì)全是公益化。健康尚需心志堅(jiān)，鍛煉三月體康健。身心健康皆達(dá)標(biāo)，亦給兒女省鈔票。身健心寬無事憂，健康還需要快走。</p> <p class="ql-block">5點(diǎn)20分隊(duì)友列隊(duì)，大家精神抖擻，興致高昂，沿著三八河畔青石板道闊步向前行，一邊迎著縷縷晨風(fēng)，一邊呼吸著新鮮的空氣，一邊進(jìn)行著對生活和工作的互相交流，不時(shí)發(fā)出開心的笑聲，感受著快走活動(dòng)帶來的喜悅。繞道三圈，近5公里的路程既鍛煉了身體，又舒展了心情，還增進(jìn)了大家彼此之間的交流和向往。并感謝平安人壽保險(xiǎn)固鎮(zhèn)縣支公司為這次活動(dòng)友情贊助新隊(duì)服，充分感受“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的健康生活理念。</p> <p class="ql-block">三圈快走，五公里很快就結(jié)束。在集體合影時(shí)，隊(duì)長畢英武 張嚴(yán) 馬林代表大木橋晨練隊(duì)全體隊(duì)友對平安人壽保險(xiǎn)固鎮(zhèn)支公司經(jīng)理魏翠玲女士的到來，表示十分感謝，感謝你為此次活動(dòng)友情贊助新隊(duì)服。大木橋晨練隊(duì)自成立來，以“健康快走，綠色環(huán)?！钡睦砟睢１小皬谋?、自然、健康、和諧”發(fā)展宗旨。每天早上堅(jiān)持快走，形成了三八河岸的一道靚麗風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block">魏翠玲女士講：“快走協(xié)會(huì)二隊(duì)的朋友們，大家早上好！今天我很欣慰看到你們穿這么整齊，這么漂亮的隊(duì)服，精神抖擻，興致高昂，十分的好。我很受鼓動(dòng)，平時(shí)我也起得沒這么早，但看到你們，很想加入隊(duì)伍，一起快走”。隊(duì)友聽后齊聲歡迎你加入，鼓掌鼓掌再鼓掌。</p> <p class="ql-block">快走，是最好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，是介于散步和競走之間的一種運(yùn)動(dòng)方式，老少皆宜。世衛(wèi)組織推薦的最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是走路。快走可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能、調(diào)整血脂、增進(jìn)胰島素功能、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)……</p> <p class="ql-block">只要你有一顆運(yùn)動(dòng)的心，每天在快走隊(duì)里你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。</p> <p class="ql-block">遇見你，就是我最美好的時(shí)光。一起走，就是我最快樂的時(shí)刻。</p> <p class="ql-block">走到一起，是緣分；堅(jiān)持一起走，是幸福。</p> <p class="ql-block">快走一路有你，快走一路有我，相伴一路走過春夏秋冬，歲月的風(fēng)景依然如畫如歌。</p> <p class="ql-block">進(jìn)入夏季，天氣炎熱，特別中老年人在健康快走時(shí)，需注意以下事項(xiàng)：</p> <p class="ql-block">一、要穿寬松、透氣、有領(lǐng)口的不要扣緊，不要佩戴領(lǐng)帶，以免影響散熱的服裝。</p> <p class="ql-block">二、快走運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)，要自帶上一杯溫開水，快走前后適量飲水、補(bǔ)水，快走后嚴(yán)禁喝冷飲。</p> <p class="ql-block">三、在快走進(jìn)行中，如有明顯氣喘、心慌、頭暈、惡心、胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，應(yīng)立即下隊(duì)休息，必要時(shí)就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">四、夏季高溫天氣，每個(gè)隊(duì)友應(yīng)根據(jù)自己年齡和身體情況，量力而行，可以放慢速度，動(dòng)作收小，時(shí)間縮短，適當(dāng)降低快走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一圈也行，二圈也行，嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)過量。</p> <p class="ql-block">五、在快走中，如突發(fā)事故，應(yīng)及時(shí)撥打120、110，注意通風(fēng)，不要圍觀，積極主動(dòng)協(xié)助救治（志愿者要主動(dòng)）</p> <p class="ql-block">好好珍惜身邊的每一個(gè)人，弄丟了，百度也找不回。離開了，互聯(lián)網(wǎng)也聯(lián)系不上。</p> <p class="ql-block">快走被世衛(wèi)組織公認(rèn)為最簡單的健身運(yùn)動(dòng)，快走適合大多數(shù)人去鍛煉身體，并且對于體重基數(shù)較大，或者是有基礎(chǔ)疾病的人來說，快走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也同樣適用。</p> <p class="ql-block">快走還有利于調(diào)節(jié)血糖水平。它可以提高細(xì)胞對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的吸收和利用，對于預(yù)防和控制糖尿病具有積極的作用。更適合三高人群進(jìn)行健身鍛煉身體。</p> <p class="ql-block">快走對于改善骨骼和鍛煉肌肉。通過快走，身體的肌肉得到充分的鍛煉和拉伸，增強(qiáng)了肌肉力量和耐力。同時(shí)，快走時(shí)的沖擊力可以刺激骨骼生長，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高骨骼的密度和強(qiáng)度。</p> <p class="ql-block">快走有助于增強(qiáng)心肺功能。在快走過程中，呼吸和心跳頻率加快，使得心肺得到有效的鍛煉，從而提高心肺的耐力和功能，讓人在日?；顒?dòng)中不易感到氣喘吁吁。</p> <p class="ql-block">快走大舞臺(tái) 有你更精彩</p> <p class="ql-block">有一種情感，叫快走情。</p> <p class="ql-block">一面旗幟，一個(gè)音響，一段路，一個(gè)團(tuán)隊(duì)！</p> <p class="ql-block">在快樂中快走，在快走中尋找快樂！</p> <p class="ql-block">快走二隊(duì)，一人可走，兩人成行，三人成隊(duì)，堅(jiān)持一直走下去。</p> <p class="ql-block">感謝平安人壽保險(xiǎn)股份有限公司固鎮(zhèn)支公司贊助快走二隊(duì)新隊(duì)服</p> <p class="ql-block">合作共贏 并肩同行</p> <p class="ql-block">地址：安徽省蚌埠市固鎮(zhèn)縣澮河路拓基·鼎元名邸 · S1商業(yè)104號(hào) · 平安人壽保險(xiǎn)公司 </p><p class="ql-block">經(jīng)理：魏翠玲 </p><p class="ql-block">手機(jī)：13309625177</p> <p class="ql-block">自從固鎮(zhèn)縣快走協(xié)會(huì)三八河大木橋晨練隊(duì)成立以來。本著“健康快走，綠色環(huán)?！睘槔砟?，秉承“從眾，自然，健康，和諧”發(fā)展宗旨，風(fēng)風(fēng)雨雨，堅(jiān)持不懈。一起揮灑汗水，一起歡歌笑語。得益于隊(duì)友們的無私奉獻(xiàn)和志愿者的熱心支持。不分年齡，不分背景，不分職業(yè)，不分貴賤貧富，只有平等!隊(duì)友們互相交流心得，互相學(xué)習(xí)，彼此尊重，活潑而且陽光。每天早晨個(gè)個(gè)盛興而來，揮汗而去。讓你深深地感受到一身輕松，渾身帶勁。追逐健康， 一路快行。</p> <p class="ql-block">固鎮(zhèn)縣快走協(xié)會(huì)于2016年5月19日成立，協(xié)會(huì)本著“健康快走，綠色環(huán)?！崩砟?，秉承“從眾，自然，健康，和諧”發(fā)展宗旨。把“快步走”這項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)推廣到社會(huì)，讓更多的市民感受到這項(xiàng)快走運(yùn)動(dòng)帶給我們身心健康，和諧社會(huì)，和諧家園的好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前有9個(gè)分隊(duì)，即：</p><p class="ql-block">一隊(duì)：許慎公園；</p><p class="ql-block">二隊(duì)：三八河南公園；</p><p class="ql-block"> （分早晚兩隊(duì)）</p><p class="ql-block">三隊(duì)：澮河大壩；</p><p class="ql-block">四隊(duì)：多金西門；</p><p class="ql-block">五隊(duì)：三八河北公園；</p><p class="ql-block"> （分早晚兩隊(duì)）</p><p class="ql-block">大潤發(fā)水兵舞隊(duì)；</p><p class="ql-block">石湖隊(duì)；</p><p class="ql-block">劉集隊(duì)；</p><p class="ql-block">濠城隊(duì)；</p><p class="ql-block">約1500余人，涉及各行各業(yè)，是全縣最大的注冊健身團(tuán)隊(duì)之一。</p> <p class="ql-block">負(fù)責(zé)人：畢英武 張嚴(yán) 馬林 賈如愛</p><p class="ql-block">攝影：薛偉 單乃義</p><p class="ql-block">制作：雪花飄飄</p><p class="ql-block">審核：快走協(xié)會(huì)秘書處</p>