<p class="ql-block">劍客</p><p class="ql-block">賈島</p><p class="ql-block">十年磨一劍，</p><p class="ql-block">霜刃未曾試。</p><p class="ql-block">今日把示君，</p><p class="ql-block">誰有不平事。</p> <p class="ql-block">釣伴 皮日休</p><p class="ql-block">嚴(yán)陵灘勢似云崩，</p><p class="ql-block">釣具歸來放石層。</p><p class="ql-block">煙浪濺篷寒不睡，</p><p class="ql-block">更將枯蚌點(diǎn)漁燈。</p> <p class="ql-block">本周國畫學(xué)習(xí)計(jì)劃，繼續(xù)練習(xí)書法，練習(xí)大寫意。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)國畫是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)，長期練習(xí)對身心健康大有裨益。 </p><p class="ql-block">1. 靜心凝神，緩解壓力</p><p class="ql-block">國畫講究“意在筆先”，作畫時(shí)需全神貫注、呼吸平穩(wěn)，類似冥想狀態(tài)，能舒緩焦慮，調(diào)節(jié)情緒。 </p><p class="ql-block">2. 手腦協(xié)調(diào)，延緩衰老</p><p class="ql-block">運(yùn)筆提按、墨色濃淡的掌控，鍛煉手部精細(xì)動(dòng)作與大腦協(xié)調(diào)性，有助于預(yù)防認(rèn)知衰退。 </p><p class="ql-block">3. 氣韻貫通，調(diào)和氣血 </p><p class="ql-block">國畫強(qiáng)調(diào)“以氣運(yùn)筆”，通過肩、肘、腕的聯(lián)動(dòng)帶動(dòng)呼吸，無形中促進(jìn)氣血循環(huán)，類似溫和運(yùn)動(dòng)。 </p><p class="ql-block">4. 寄情自然，陶冶性情</p><p class="ql-block">山水花鳥題材讓人親近自然意象，疏解郁結(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“恬淡虛無，真氣從之”正合此理。 </p><p class="ql-block">每日習(xí)畫半小時(shí)，既可提升藝術(shù)修養(yǎng)，又能達(dá)到養(yǎng)心健體的效果，可謂“一筆一墨皆養(yǎng)生”。下周繼續(xù)。</p>