<p class="ql-block">指甲是肝氣的窗口，手指能看出健康來(lái)。</p><p class="ql-block">手掌里面有大學(xué)問(wèn)，五臟問(wèn)題能看出點(diǎn)東西來(lái)，比如現(xiàn)在很多人指甲上都沒(méi)月牙了，指甲和肝有關(guān)系的嘞，既是我們肝氣疏泄的通道，又是觀察肝血狀況的窗口。</p><p class="ql-block">用中醫(yī)的話說(shuō)就是“肝主筋，其華在爪”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)肝就像身體的“營(yíng)養(yǎng)總管”，負(fù)責(zé)給全身的筋（比如肌腱、韌帶）和指甲輸送養(yǎng)分。如果肝血充足，筋就能靈活有力，指甲也會(huì)紅潤(rùn)光滑；要是肝血不足，筋和指甲就會(huì)“鬧脾氣”了。</p><p class="ql-block">??像有個(gè)孩子總啃指甲，吃飯坐不住、睡覺(jué)滿床滾，脾氣一點(diǎn)就炸。其實(shí)這就是肝火太旺的表現(xiàn)！孩子長(zhǎng)期處在緊張壓抑的環(huán)境里，肝氣郁結(jié)就像高壓鍋，啃指甲就成了他自我疏泄的方式。</p><p class="ql-block">這種情況我常用生麥芽搭配山藥、蓮子、白芍等調(diào)理，效果確實(shí)不錯(cuò)。生麥芽通肝氣，山藥蓮子健脾，再配合白芍柔肝，就像給肝脾做"調(diào)解員"，把鬧矛盾的肝脾重新調(diào)和好。</p><p class="ql-block">??健康的指甲應(yīng)該是粉紅色、光滑的。如果指甲發(fā)白、薄脆甚至中間凹陷，說(shuō)明肝血不足，像“缺水的樹(shù)苗”一樣干枯；而指甲發(fā)黃或發(fā)紫，可能暗示肝火旺或氣血瘀滯；指甲上豎紋多，可能是長(zhǎng)期熬夜、肝血透支的提醒；出現(xiàn)白點(diǎn)可能是消化不良或營(yíng)養(yǎng)不足，黑斑則要警惕血液循環(huán)問(wèn)題；指甲根部的小月牙太大或太小都不好，適中才代表氣血平衡，特別是沒(méi)有月牙的人容易手腳冰涼，月牙過(guò)大可能肝火過(guò)旺的情況。</p><p class="ql-block">??有個(gè)姑娘讓我印象深刻：月牙小、豎紋多，冬天怕冷夏天上火，年紀(jì)輕輕耳鳴眼花。細(xì)問(wèn)才發(fā)現(xiàn)，她從小沉迷電視手機(jī)，空調(diào)房里吃冷飲——這簡(jiǎn)直是現(xiàn)代傷身四件套：電視耗肝血，手機(jī)耗腎精，久坐傷脾胃，冷飲傷陽(yáng)氣！</p><p class="ql-block">這種肝腎雙虛的情況，光靠喝藥可補(bǔ)不過(guò)來(lái)。我常跟打擊愛(ài)說(shuō)：養(yǎng)生要像存錢，一邊喝藥"存錢"，一邊改掉壞習(xí)慣"節(jié)流"。建議她每天練練八段錦，多活動(dòng)手指腳趾，讓氣血活起來(lái)。就像銀行賬戶，總透支遲早要破產(chǎn)！</p><p class="ql-block">??不過(guò)不能只看指甲就能辨證出來(lái)，最好看看舌象：正常舌頭是淡淡的肉粉色，要是發(fā)現(xiàn)舌頭顏色發(fā)白發(fā)淡，特別是兩邊邊緣像玻璃紙一樣半透明，指甲蓋也發(fā)白不見(jiàn)月牙，這八成是肝血不足。</p><p class="ql-block">結(jié)合癥狀：肝是血」，血庫(kù)庫(kù)存不足時(shí)月經(jīng)容易遲到早退（沖脈這個(gè)血海要靠肝血充盈）白天沒(méi)精神晚上睡不好（血虛不能養(yǎng)神）嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭暈眼花、煩躁易怒、蹲下站起眼前發(fā)黑、總感覺(jué)累得像熬夜加班、失眠多夢(mèng)。</p><p class="ql-block">??月牙問(wèn)題，有個(gè)調(diào)理思路大家可以參考：用桂枝湯和四物湯溫陽(yáng)補(bǔ)血，適合血虛又陽(yáng)虛的，小月牙慢慢就長(zhǎng)出來(lái)啦。</p><p class="ql-block">??調(diào)理要訣就六個(gè)字：睡飽覺(jué)+補(bǔ)到位！</p><p class="ql-block">晚上11點(diǎn)前必須躺下、八珍湯打基礎(chǔ)（氣血雙補(bǔ)）或者烏雞白鳳芄、失眠多夢(mèng)選養(yǎng)血清腦顆粒、心煩易怒用加味逍遙芄、腰酸耳鳴配歸芍地黃芄、（肝腎同源，搭配二至芄防透支）</p><p class="ql-block">調(diào)理期間少熬夜、少刷手機(jī)（特別耗肝血），每天抓把黑芝麻當(dāng)零食，多運(yùn)動(dòng)通氣血，調(diào)情緒疏肝氣。健康這盤棋，從來(lái)都是七分養(yǎng)三分治！</p>