<p class="ql-block"><b>昵稱：Pleasure</b></p><p class="ql-block"><b>美篇號：9456514</b></p><p class="ql-block"><b> 攝：剪剪風(fēng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 此文源于生活而創(chuàng)作，愿每一個人在積極陽光的情緒中，快樂每一天！——題語</b></p> <p class="ql-block"><b> 別說我是星辰化作的淚水，看著婷的那些照片時，記憶的輪廓拼湊著曾經(jīng)的歲月，靜靜的回到1998牟大學(xué)畢業(yè)年會的那個夜晚，當(dāng)婷給自己的表妹羅姍梳完頭發(fā)之后?！疤嶂欣畎挥枚嗾f，我表姐。這是準(zhǔn)備回四川?！绷_姍和我是同桌，小聲的提醒我。</b></p><p class="ql-block"><b> “騙人，她要走，為什么沒有給我留下任何……”</b></p><p class="ql-block"><b> “我姐走的時候，最擔(dān)心的就是你，她把四年寫的日記，全給你留下來?？墒撬冀K不明白，你的心意是怎么樣？”</b></p><p class="ql-block"><b> “看日記有什么用？她都要走了，她不知道從讀初中時我喜歡她嗎？”我恍然若失，知道自己要失去的是什么？那是我生命中最值得我牽掛的人。在那一刻，看著她，一個女孩寫給我的四年一起經(jīng)歷的一幕幕，充滿了美好快樂的期待和憧憬，在那一刻我徹底崩潰，靜而哭泣，淚如溪：“我什么都沒說，她不辭而別?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b> “經(jīng)熬了那么多歲月，你身上承受的負(fù)荷太重，想哭就痛快的哭一場，把那些美好的牽掛和思念盡情宣泄，我會帶你追你的婷，我沒想過沉默寡言的你，會為她落淚?！眾櫬湎乱唤z淚花，“萬萬沒有想到，你會情緒失控，我居然當(dāng)了一回心理咨詢師。”</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 在進(jìn)入火車站的那一刻，靜望來來往往的旅客，比螞蟻還多，尋尋覓覓，終于找到了婷的身影，她臉色黯然失色，“當(dāng)你看到那些日記時，就是我告別時，以后有姍陪你走下去……”我從背后緊緊抱住她那一刻，“你知道嗎？我讀初中時并喜歡你，為了不影響你的成績，我一直克制。可是自從一起讀同一所院校再次看見你時，我己愛上了你。無藥可救。我不管你到哪里去，會伴你走天涯?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b> “我知道，可沒想你如此傷心，我以為你一直只當(dāng)是姐姐，很多時候，你不在教室時，我心里并慌?！睗L燙淚水劃過我的手指尖。婷在這一刻繃緊的心終于釋懷。</b></p><p class="ql-block"><b> “同樣在那四年中，我會保持向右挪的一個姿勢，每天望你所在的位置，當(dāng)你的位置空著時，我心里就發(fā)慌?！贝丝涛以僖矝]有必要再隱藏了?！霸谖译x開教室的時，我曾經(jīng)在你時常出現(xiàn)的地方找過你，看不到你的身影后，我心里慌了，之后手忙腳亂地推著行李箱出發(fā)了，我以為不會再遇到你，我當(dāng)時很后悔，應(yīng)該多等一下，我慶幸沒有必要擔(dān)驚受黑了，你想到座城市去找工作，我會隨你而去?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 望著婷這溫柔的眼神，隨著雙手緊緊的捏住了我，“保持均勻的呼吸，做有氧的運(yùn)動。承受壓力時哭泣，是情感情緒正常的釋放，哭了過后迎接就是輕松愉悅。誰說男兒有淚不輕彈，哭從來不是女生的專屬，屬于每一個人，都是情緒放松釋懷的一種調(diào)節(jié)方式?！甭犞f的這些話，感受得到那幽蘭花香，我的心靜靜沉淀下來，靜靜的詢問。</b></p><p class="ql-block"><b> “你和姍怎么對情緒宣泄調(diào)節(jié)方式那么熟悉？”</b></p><p class="ql-block"><b> “你這不是明知故問嗎？情緒宣泄和養(yǎng)生大有學(xué)問，和我們的生活工作息息相關(guān)。我和姍在選修課程中，選修那些關(guān)于心理學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生等方面的學(xué)科，一起獲得一級心理咨詢師?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b> “獲得國家資格一級，這是何其的難。”我有些困惑。婷長嘆，在以后的歲月中，你就知道心理咨詢師資格證它意味著什么！</b></p> <p class="ql-block"><b> 在她的陪伴下，我選擇了動漫設(shè)計這個行業(yè)，盯著電腦顯示屏?xí)r間看長，眼睛怎樣摸？感覺眼睛中淚水干枯的被太陽蒸發(fā)光了，即是吊扇掛在眼前不停的旋轉(zhuǎn)，空調(diào)也不時的跑過來做伴，就像嗡嗡作響的螞蟻蚊子，不停地纏繞在我心頭，這設(shè)計思路，那構(gòu)圖設(shè)計以及色彩運(yùn)轉(zhuǎn)模式，弄得我焦頭爛額，感覺大腦發(fā)熱，揉了一下太陽穴，感覺呼吸不順暢；血管在燥熱的空氣中跳動著，我發(fā)呆的望著窗外，高樓林立，知了不停的歡叫著了，我這到底是什么回事？</b></p><p class="ql-block"><b> “別忘了，鴻，希望您能盡快拿出魔童哪吒鬧海的新的設(shè)計圖樣和方案，在周三下午一定要出結(jié)果，這是想看到。”看著眼前的蕓，雖然小心謹(jǐn)慎，可是我卻心亂如麻。</b></p><p class="ql-block"><b> 在這個陌生的城市，在星光籠罩中，除了我忙碌加工，僅剩下婷在不遠(yuǎn)32公里之外也不停的忙碌著，她選擇了心理師咨詢這個行業(yè)，可想而知，我們都要承受加班的錘煉。</b></p><p class="ql-block"><b> 《春暖花開》的歌曲響起時，婷打來的電話：“明天中午，你到我這里來，是兩點(diǎn)半，可別忘了，如果沒來，回家之后我會揪耳朵懲罰你?！蔽业念~神??！我什么都跟她沒有說過，婷是怎么知道我現(xiàn)在工作情緒失控，處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 想起婷說的話，當(dāng)我打開車門時，婷不知什么時候出現(xiàn)了，敲了我的肩膀：“走吧！你最近心神凌亂，可不要單獨(dú)望腦顯示器，閉上眼睛亂想，長期下去，睡眠質(zhì)量下障，記憶力減退，晚上翻來覆去，大腦暈沉沉的，我看著是揪心的痛！”</b></p><p class="ql-block"><b> “你怎么知道的？”</b></p><p class="ql-block"><b> “我當(dāng)然知道，晚上睡覺時目前所經(jīng)歷的狀態(tài)，我都知道，承受了什么？不要一個人硬扛著，你最近的狀態(tài)，讓我的心態(tài)也繃緊了?！彼难凵穸嗔艘唤z憂慮</b></p><p class="ql-block"><b> 當(dāng)我和婷走進(jìn)“萬竹軒”時，那碧綠碧蒼翠的竹林，滄桑斑駁的青石小路，和我工作高樓林立，萬竹軒更適合安心修養(yǎng)，燈火也更柔和。</b></p><p class="ql-block"><b> “別發(fā)呆的望，不管你的情緒是否躁動，還是偶爾失眠，我會為你一一拆招解除?！甭勚堑闹兴幍姆枷?，那萬竹軒寧靜如水，看著潸然一笑的婷。走進(jìn)她的辦公室，布置清新古雅，墻上掛著十幾幅山水花鳥畫，還能聞到一絲絲文脈飄香，一盞盞淡雅香薰燈彌漫擴(kuò)散。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> “別發(fā)呆的望著，辦公室的這些設(shè)計，是不是跟你工作環(huán)境氛圍不一樣？我必須對你的最近的身體狀況進(jìn)行詳實(shí)體質(zhì)檢測。” 婷靜靜問著我，最近工作忙碌的時，飲食情況是怎樣的。我靜靜感受著她手指幽藍(lán)芳香的溫暖，那種感覺是寧靜柔和的。“呆子，難怪你經(jīng)常說疲憊不堪，心神不寧，血脈運(yùn)轉(zhuǎn)不通暢，心跳加速，晚上難以入睡，偶爾會驚醒?！痹谒岷吞鹈鄣奈⑿χ?。</b></p><p class="ql-block"><b> 我像花癡一樣盯著她，“你怎么全知道？”</b></p><p class="ql-block"><b> “天天抬頭不見低頭見，盯什么。我怎么知嘵？心理學(xué)，中藥醫(yī)學(xué)選修可不是白學(xué)的，中醫(yī)講究望聞問切，靜號脈，你脈像不穩(wěn)，血脈不暢，精神時而恍惚，舌苔薄白，這就是肝氣郁結(jié)典型表現(xiàn)，和經(jīng)常熬夜，不注意均衡運(yùn)動，不注重飲食合理營養(yǎng)搭配有關(guān)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b> 她嘆了一口氣，“你對于工作中，給自己規(guī)劃的目標(biāo)和要求太高，承受壓力太大，情緒不穩(wěn)，急欲成疾，時間長了，難言宣泄，成了身體健康運(yùn)行負(fù)載，選些按摩方式，中藥搭配養(yǎng)生，再增加一些輕微的運(yùn)動，多呼吸清新的空氣，在調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的同時，不要再熬夜，養(yǎng)成正常的睡眠作息生物鐘，聽我的，不是沒有調(diào)愈之時?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 對于婷說的話，我深信不疑，在她的引導(dǎo)下，無論是深呼吸運(yùn)還是穴位按摩，輕松自然，我靜靜閉上雙眼，自然而然的放松身心，均勻有度的呼吸新鮮空氣時，隨著呼吸的節(jié)奏感，在我身體中靜靜流淌，心神不寧靜靜放松了，糟糕透了變成了精彩極了！隨著婷手指靜靜放在胸口，放在腹部，進(jìn)行一系列的呼吸運(yùn)動……我靜靜訴說：“感覺就像一個機(jī)器人，不是忙碌就是加班，從來沒有停歇過，所以感覺身體透支了，這樣的身體狀態(tài)，也受了一些常人難以理解的委屈，那繃緊的神經(jīng)，感覺時間長了，到了崩潰的邊緣?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “想哭就哭，讓不如意盡情釋放！”在婷緊緊抱住我的那一刻，她在耳邊告訴我：“你最近承受了什么？我和你一樣，你頸椎腰背的疼痛，和缺少運(yùn)動有關(guān)。難以訴說的那些委屈，眼色干枯，含皺紋式的孤獨(dú)，是可以用淚水傾訴完的?！辨渺o靜擦掉我眼角的淚水，我的心神漸漸平靜下來， 那繃緊的神經(jīng)，在這一刻輕松多了，所承受和疲憊不堪進(jìn)行了卸載。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “婷，我現(xiàn)在知道你為什么學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生，心理健康是為了什么？全是為了我，我向你致歉?！辨萌滩蛔⌒α耍骸捌鋵?shí)都是為了你我好，在這個快節(jié)奏的時代，大家都為生活忙碌奔波著，承受的心理壓力越大，而情緒調(diào)整，與中醫(yī)養(yǎng)生就成了一種調(diào)節(jié)情緒宣泄的方試。中醫(yī)講的情志致病，人所表現(xiàn)出來的喜怒憂悲恐驚，做事情過于急躁，心里不平衡，時間長了不但會傷害肺腑，而且會導(dǎo)致偶爾失眠。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “我也沒有想到，工作壓力所導(dǎo)致的情緒失控，居然會產(chǎn)生身體健康危機(jī)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “其實(shí)很多人都經(jīng)歷過，我也不例外，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的快速發(fā)展，那些長期積壓的負(fù)面情緒會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，你自身的免疫系統(tǒng)也會漸漸下降，嘗試艾炙，舒緩肝氣，時間長了，再結(jié)合一些運(yùn)動，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，自然而然就知道為何如此？”在婷的治療和調(diào)節(jié)中，將近有一個小時多了，她每一個動作示范，每一次的分析推理，都能感受到婷到底經(jīng)歷了什么？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 回想和婷一起讀書的那些照片，靜靜地聆聽她的解釋：“那腳部所在的位是太沖穴，是肝經(jīng)說要經(jīng)過的原穴，能虛肝理氣：手腕所在的內(nèi)關(guān)穴，能凝神安氣，能促進(jìn)睡眠的質(zhì)量提高?！苯?jīng)過將近一個小時半的理療等，從未有過的輕松像春天一樣開花了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “婷，我沒有想到你真的有一套！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “什么真的有套？你什么時候?qū)W會了油嘴滑舌？你感覺疲憊的時候下樓多去多看那些綠色的叢林，感覺壓力大的時候，多做一些深呼吸，工作中遇到的一些困惑，可以和同事交流，時間長了，繁忙和疲憊不堪會和你告別，那些煩躁就會漸漸消失，還有一點(diǎn)晚上的飲食也要進(jìn)行調(diào)整?！辨萌滩蛔⌒α恕?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 在婷的陪伴下， 那前所未有的輕松，在呼自覺的均勻呼吸中，感受呼吸的吐納。婷發(fā)信息：“你要注意，天氣最近有變，要注意合理的添加或減少衣服?！蔽覞u漸知道，情緒的喧囂，情緒的平穩(wěn)，真實(shí)面對自己所承受的情緒變化，所謂的委屈和生氣，再也沒有肆無忌憚橫行之時。在面對工作的壓力時，跟著婷靜下心多看一些書，也能調(diào)節(jié)心態(tài)，而情緒的調(diào)節(jié)就像晴雨表，要學(xué)會自我的調(diào)整。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 從那以后，無論是悲歡離合，還是忐忑不安，還是輾轉(zhuǎn)反側(cè)？那其實(shí)都是我內(nèi)心真實(shí)的傾訴。靜下心仔細(xì)回想經(jīng)歷的那一切，為何會產(chǎn)生那些負(fù)面情緒？其實(shí)和自身心理調(diào)整有關(guān)，面對工作或生活中，遭受的那些委屈或者不公平的對待，不僅來源于生活的壓力，工作的不確定性，只要懷一顆平淡的心，真正面對接受，即使前面是高山流水，也有緩和平靜時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 愛無處不在，釋放情緒，讓心靈在野外自由放牧，靜靜的聆聽婷唱的歌曲，和她一起跑步時，她為我擦掉汗水時，笑容如花：“當(dāng)你的汗水濕透時，我們更開心，因?yàn)樵跓o形分泌了不少多巴胺等精神物質(zhì)，從而讓彼此身體充滿了青春活力?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 是??！調(diào)節(jié)情緒，渲泄情緒，就是我們生活和工作中善變的一面鏡子，面對挫折委屈，要用一顆勇敢自信的心，相信自己，而不是一味地懷疑自己的能力。經(jīng)歷了風(fēng)雨見彩虹，轉(zhuǎn)換心理思考模式，隨著正面情緒在陽光中自由揮灑時，負(fù)面會轉(zhuǎn)變?yōu)檎媲榫w，積極陽光。這樣溫馨的陽光無處不在，讓愛情更甜蜜；讓友情更美好；讓親情更和睦，其實(shí)絢麗多彩的花兒早已在心中綻放。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 情緒就是一面照妖鏡，我們成為她真正的主人，那么情緒渲瀉，理療養(yǎng)生、情緒平穩(wěn)、身心愉悅、活力四射，那么充滿濃濃愛意玫瑰花悄然綻放時，那一絲溫柔溫馨并是晴空萬里！</b></p>