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上了年齡，寧愿天天搓麻將，也別輕易做這4件事情

張延丹

<p class="ql-block">上了年齡，寧愿天天搓麻將，也別輕易做這4件事情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">子女不在身邊、生活節(jié)奏減緩、社會(huì)角色消失，這一切疊加之后，讓許多老年人陷入了“無(wú)事可做”的虛空之中。于是，麻將桌就成了他們重新獲得存在感的舞臺(tái)。每天約上幾個(gè)熟人，三圈兩圈之間，不只是排遣時(shí)間，更是對(duì)抗寂寞的方式。在外人看來(lái)，這似乎是一種無(wú)聊的消遣，可是在老年人眼里，這可能是生活的救命繩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其整日獨(dú)坐家中，不如坐在牌桌邊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打麻將至少是一種社交，是一種腦力的訓(xùn)練方式。越來(lái)越多的研究顯示，缺乏社交的老年人更容易陷入認(rèn)知退化的泥潭。孤獨(dú)不僅會(huì)侵蝕人的精神狀態(tài)，還可能成為阿爾茨海默病的導(dǎo)火索。英國(guó)的研究團(tuán)隊(duì)指出，社交頻繁的老年人大腦更活躍，語(yǔ)言能力、記憶力保持得更好。讀書、聊天、學(xué)習(xí)、打牌——這些看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻在無(wú)形中推遲了大腦的衰退。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相比之下，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處反倒更危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人天天坐在窗前看天，既沒(méi)有情緒出口，也缺少思維刺激。隨著年齡的增長(zhǎng)，性格變得更加固執(zhí)、自我封閉，一些老人甚至在不知不覺間走向了抑郁的邊緣。在這種情況下，麻將桌上的一句笑話、一句插科打諢，可能就是他們整個(gè)下午唯一的情緒高潮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但真正損害健康的，往往不是麻將，而是那些看似“正經(jīng)”的事。比如“脾氣失控”——這才是老年人的頭號(hào)殺手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不少老人動(dòng)輒生氣，不是因?yàn)槭麓?，而是因?yàn)橄氩婚_?？床粦T兒女的做法，覺得自己被忽視；對(duì)老伴積壓多年不滿，一點(diǎn)小事就能引爆；對(duì)社會(huì)上的事情憤憤不平，成了茶余飯后的談資和負(fù)面情緒的導(dǎo)火索。這些怒氣無(wú)處發(fā)泄，最終只會(huì)轉(zhuǎn)化成血壓升高、心率加快，直接沖擊心腦血管系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“人老怕生氣”，不是一句空話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正長(zhǎng)壽的人，多是那種“寵辱不驚”的心態(tài)。他們不爭(zhēng)不搶，不急不躁，看淡兒女得失，看輕一城一池之勝負(fù)。懂得抽身事外的老年人，才有能力為自己的健康筑起一道情緒的防線。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了情緒，另一個(gè)威脅老年人的“陷阱”是保健品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是上了年紀(jì)的人，越容易被“健康講座”綁架。原本只是想蹭個(gè)免費(fèi)理 療 、領(lǐng)袋雞蛋，結(jié)果聽了一上午講座，腦子被洗得暈頭轉(zhuǎn)向。沒(méi)幾天，就抱回一臺(tái)幾萬(wàn)元的床墊、一堆功效玄乎其玄的膠囊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)消費(fèi)者協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，保健品行業(yè)中超過(guò)70%的宣傳涉嫌虛假。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而老年人成為了這一騙局的主要受害者。比高價(jià)更可怕的是，一旦老人沉迷其中，他們就會(huì)對(duì)真正有效的治 療 產(chǎn)生抗拒。一些老人不吃醫(yī)生開的藥，卻天天嚼“某某靈”、“某某素”，延誤了最佳治 療 時(shí)機(jī)，最終賠了健康還傷了錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明明可以定期體檢、合理調(diào)養(yǎng)，卻因?yàn)樘摷俪兄Z走入了歧途。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這不僅是金錢的損失，更是對(duì)身體的傷害。最好的養(yǎng)生不是花錢買藥，而是管理好情緒、作息和飲食——這也是許多老年人忽視的第四個(gè)問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酒肉穿腸，三高纏身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中老年人喜歡聚餐本無(wú)可厚非，但如果每頓飯都是“大魚大肉配白酒”，身體早晚吃不消。隨著新陳代謝減緩、活動(dòng)量減少，老年人本就容易積脂成疾。長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食、吸煙飲酒，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，動(dòng)脈粥樣硬化逐漸形成，誘發(fā)冠心病、腦梗、糖尿病等一系列慢性病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是在已有基礎(chǔ)病的老人中，這種飲食方式無(wú)異于火上澆油。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多老人控制不好飯量，吃得太飽，導(dǎo)致血壓驟升、血糖暴漲，嚴(yán)重者甚至直接引發(fā)急癥。飲食應(yīng)當(dāng)適度，戒掉“吃得多才有?！钡挠^念，反而是對(duì)健康最直接的負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，如果有人說(shuō)“打麻將沒(méi)出息”，或許該反問(wèn)一句：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比起整日悶在家、亂吃保健品、天天生悶氣和暴飲暴食，麻將又算得了什么？如果這是一種溫和的社交、適度的娛樂(lè)、對(duì)抗孤獨(dú)的出口，它就遠(yuǎn)比想象中更值得被理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活里許多我們以為“正經(jīng)”的事，其實(shí)藏著更深的危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人不是不可以?shī)蕵?lè)，而是不該放棄判斷力。一盤麻將不能救命，但或許能救一個(gè)孤獨(dú)的下午。而情緒、保健、飲食這些看似日常的小事，卻往往決定著人生的最后一程是清醒還是沉淪。</p>