<p class="ql-block">夏至，陽氣鼎盛而陰氣始萌。此時(shí)人體腠理開泄，極易感受風(fēng)寒暑濕邪氣的侵襲，我們當(dāng)順應(yīng)自然節(jié)律，調(diào)和內(nèi)在陰陽，在張揚(yáng)中歸避風(fēng)險(xiǎn)，在放飛中涵養(yǎng)未來。具體應(yīng)該怎樣做呢？水清玉潔班門弄斧地友情議之。</p> <p class="ql-block">一、借自然之味，調(diào)身心平衡。飲食宜苦酸咸，苦味不僅清心，更能平息心火躁動，如蓮子、苦瓜、綠茶等。酸咸相濟(jì)的食品如酸梅湯能生津固表，淡鹽水可引火歸元，皆有調(diào)和體內(nèi)“外熱伏陰”的微妙狀態(tài)。而綠豆湯、小米粥更是對后天之本的脾胃有著溫柔的守護(hù)。</p> <p class="ql-block">二、守內(nèi)心寧靜，求自在清明。《內(nèi)經(jīng)》曰“使志無怒”，是真正的智慧。夏日炎炎，易生煩擾，少一分較勁，就多一分豁達(dá)。應(yīng)親近自然，感受萬物蓬勃，非是消遣，而是與天地生機(jī)共振，汲取寧靜的力量。還要適時(shí)學(xué)會歸零，在信息的洪流中抽離，靜坐、閱讀、聽風(fēng)，讓內(nèi)心得以休整與沉淀。</p> <p class="ql-block">三、隨日升月落，養(yǎng)生命節(jié)奏。順應(yīng)晝長夜短，活動于晨光熹微，休憩于暑熱稍褪。午間小息不是偷懶，而是順應(yīng)“陽極陰生”的天地節(jié)點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">四、以和緩之力，引生機(jī)流轉(zhuǎn)。晨昏于林間水畔，微風(fēng)為伴。運(yùn)動以舒緩為要，或散步、或太極、或伸展，動在不烈，微熱微汗即可。溫水常伴，小口慢飲，不僅能滋潤津液，而且能促進(jìn)氣血和暢而不耗散，更能維護(hù)生命能量的流動與平衡。</p> <p class="ql-block">生命的蓬勃，不僅在于夏日的盛大張揚(yáng)，更在于懂得在這極盛之時(shí)，要以自然同頻，讓味覺通四時(shí)，讓心靈映萬物，借起居來安頓形神，托動靜去貫通陰陽，更要順應(yīng)天時(shí)，調(diào)和身心，涵養(yǎng)那初蔭的、指向未來的伏陰生機(jī)。</p> <p class="ql-block">心若安然，就能接住時(shí)光的流轉(zhuǎn)，還怕暑熱來臨嗎？</p> <p class="ql-block">（以上圖片和音樂皆來自網(wǎng)絡(luò)）</p>