愛自己的七個(gè)層次 愛自己，是一場(chǎng)貫穿一生的修行，這七個(gè)層次，如同階梯，引領(lǐng)我們走向更愛自己的彼岸。<br><br>第1層，是生存之基。吃好、喝好、睡好，照顧好自己的身體，滿足基本的生理需求，這是愛自己最原始的模樣，如同大廈之根基，穩(wěn)固而重要。<br><br>第2層，是自我雕琢。收拾打扮，注重外在形象；補(bǔ)充知識(shí)，豐富內(nèi)在涵養(yǎng)。在文化藝術(shù)的熏陶中，我們變得更加美好，愛美愛腦，是對(duì)自己最直接的寵愛。<br><br>第3層，是接納本真。接受自己的出身、基因、容貌和當(dāng)下的境況，不抱怨、不逃避。這是與自己的和解，是愛自己旅程中的一次深刻覺醒。<br><br>第4層，是情緒共舞。觀察情緒的流動(dòng)，允許它們存在，重視它們的表達(dá)。不再抗拒與評(píng)判，學(xué)會(huì)與情緒相處，就像與老友對(duì)話，溫柔而從容。<br><br>第5層，是直面?zhèn)?。自觀、覺察情緒背后的原因，追溯原始的傷痛。能直視傷痛并擁抱它，這是愛自己過程中的勇敢蛻變，讓心靈在傷痛中成長(zhǎng)。<br><br>第6層，是深度和解。與每個(gè)情緒和解，愛上每一個(gè)情緒。因?yàn)槲覀兩眢w的每個(gè)細(xì)胞都有記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是內(nèi)在眾生的表達(dá)，愛上它們，便是愛上真正的自己。<br><br>第7層，是大愛綻放。經(jīng)由愛自己走向愛自己體內(nèi)的眾生，再走向愛外在的眾生，實(shí)現(xiàn)真正的合一。這是愛自己的最高境界，心中有大愛，世界皆溫暖。