<p class="ql-block"> 深圳老年大學自2025年開辦以來，其中之一的“健康與護理”課，老年人非常喜歡，老年學員們從課堂里學到了生理知識，養(yǎng)生知識，健身知識，飲食常識。</p><p class="ql-block"> 學習了健康護理，能有效的保護身體，從心理上、情緒上、飲食上入手管理身體，從而達到預防生病、少生病的效果。</p><p class="ql-block"> 今天2025年上學期，“健康與護理”課由朱老師和張老師授課，老師為學員很詳盡地講授了不同季節(jié)的養(yǎng)生和飲食，我覺得這種養(yǎng)生方法類似于《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說的：治未病。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)基礎(chǔ)理論奠基之作，更是一部討論自然觀、生命觀、養(yǎng)生觀、疾病觀、診療觀的人與自然、天人合一的醫(yī)學匯編之作。其中有關(guān)診療觀最精辟一句論述就是：</p><p class="ql-block"> “上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》的生命智慧|《素問．四氣調(diào)神大論》“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！敝v的是什么樣“治未病”思想呢？</p><p class="ql-block"> 意思是：高明的醫(yī)生在人們未生病時就給予調(diào)養(yǎng)，使疾病不易發(fā)生；普通的醫(yī)生只是等到發(fā)生疾病或疾病加重時才開始加以干預。從而提出一個重要醫(yī)學命題：“治未病”的治療思想。</p><p class="ql-block"> 幾千年來，人們通過積累的養(yǎng)生觀與養(yǎng)生方法，幫助人們增強對疾病的抵抗能力。中醫(yī)“治未病”思想歷來強調(diào)，預防重于治療，是預防醫(yī)學的萌芽。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，恐則氣下，思則氣結(jié)”。強調(diào)的則是養(yǎng)性，少生氣，不生氣，而減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 說到這，我想起了戰(zhàn)國時期，名醫(yī)扁鵲與魏文王的一次對話。根據(jù)典記，戰(zhàn)國時期，魏國國君魏文王曾求教于名醫(yī)扁鵲："你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，誰是醫(yī)術(shù)最好呢？"扁鵲回答："大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個。”</p><p class="ql-block"> 魏文王聽了很覺疑惑，明明是扁鵲名聲最大，為什么他還說他是最差的呢？魏文王又接著問道：“你說清楚一點，為什么是你醫(yī)術(shù)最差呢？”</p><p class="ql-block"> 扁鵲解釋說："大哥治病，是在病情發(fā)作之前，那時候病人自己還不覺得有病，但大哥就下藥去除了病根，使他的醫(yī)術(shù)難以被人意識到，所以沒有名氣，只是在我們家中被推崇備至；我的二哥治病，是在病初起之時，癥狀尚不是很明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除，使得大家都認為二哥只是治小病很靈；我治病，都是在病情十分嚴重之時，病人痛苦萬分，病人家屬心急如焚。此時，他們看到我在經(jīng)脈上穿刺，用針放血，在患處敷之以毒藥以毒攻毒，或動手術(shù)直指病灶，使得病的人病情得到緩解繼而治愈，所以人們都傳說我治病厲害?！蔽何耐趼犃祟l頻點頭。</p><p class="ql-block"> 消防工作中也有一句類似的消防術(shù)語：防患于未然。我常常在想：我們在“健康與護理”班學習養(yǎng)生內(nèi)容和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“治未病?！币约氨怡o所說的他大哥治病，還有“防患于未然”，都是多么的異曲同工啊。</p><p class="ql-block"> 很多事物事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，但大多數(shù)人都難以體會到這一點，等到已經(jīng)造成了損失時，才尋求彌補。彌補得好，當然是聲名鵲起，但很多是亡羊補牢，為時晚矣。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)身、健身何嘗又不是同樣的道理呢？</p><p class="ql-block"> 我把這個學期的教學內(nèi)容匯集，做成美篇，如果讀者你也喜歡，我們一塊來學習吧。</p><p class="ql-block"> （深圳老年大學學員：湖伊萍）</p> <p class="ql-block">順應(yīng)四時變化：</p><p class="ql-block"> “春三月，此謂發(fā)陳，夜臥早起，廣步于庭?！奔创喝?，應(yīng)晚睡早起，在庭院里散步，舒緩身體，以使神志隨生發(fā)之氣舒暢。</p><p class="ql-block"> “夏三月，此謂蕃秀，夜臥早起，無厭于日?！奔聪娜?，應(yīng)晚睡早起，不要厭惡白天太長，應(yīng)使腠理宣統(tǒng)，使陽氣疏泄于外。</p><p class="ql-block"> “秋三月，此謂容平。早臥早起，與雞俱興?！奔辞锶聭?yīng)早睡早起，保持意志安定，使精神內(nèi)守，不急不躁。</p><p class="ql-block"> “冬三月，此謂閉藏。早臥晚起，必待日光?！奔炊拢瑧?yīng)早睡晚起，等到太陽出來再起床，避開寒涼保持溫暖，不能讓皮膚開張出汗而頻繁耗傷陽氣。</p> <p class="ql-block">美篇制作——日月潭</p>