<p class="ql-block"> 今天周日，上午上完兩節(jié)課后，下午時間自由。中午一切都很正常，吃完午飯我愜意地躺到床上，打算美美地睡個午覺，為下午的自由時光蓄能。</p><p class="ql-block"> 誰知剛進入夢鄉(xiāng)，一陣尖銳的電話鈴聲就像一把錘子，“咚咚咚”地砸醒了我。迷迷糊糊接起電話，那頭傳來不容質(zhì)疑的催促，下午有事要辦。瞬間，我下午原本計劃好的看書、追劇、搗鼓手工的美好畫面，就像被戳破的泡泡一樣“啪”地碎了一地?？粗巴庠傧胂氡淮騺y的計劃，一股煩躁感猛地涌上心頭，心情也跟著沉到了谷底，我猛地起身，抓起車鑰匙就沖出了家門，腦子里只有一個念頭：逃離。</p><p class="ql-block"> 車開到郊外時，天陰沉沉的，像我此刻的心情。漫無目的地拐進一條鄉(xiāng)間小路，最后停在一片麥田邊。泥土混合著青草的味道撲面而來，遠處有幾只白鷺忽高忽低地飛著。我深吸一口氣，卻還是覺得胸口發(fā)悶，索性脫下鞋子，踩進了田埂邊濕潤的泥土里。</p> <p class="ql-block"> 冰涼的泥土從腳趾縫里擠出來，帶著一種粗糙的溫柔。我像個孩子一樣，深一腳淺一腳地在田埂上走，感受著泥土的溫度和濕度。走到一片蒲公英叢前，我蹲下來，輕輕吹了一口氣，白色的絨毛瞬間散開，乘著風(fēng)飄向遠方?？粗鼈冚p盈的樣子，我突然覺得心里那團郁結(jié)的情緒，好像也跟著飛出去了一點。</p><p class="ql-block"> 不知不覺走到了一條小溪邊，溪水清澈見底，石頭上長滿了滑溜溜的青苔。我找了塊平整的石頭坐下，把腳伸進溪水里。冰涼的溪水一下子漫過腳踝，帶走了夏日的燥熱，也似乎沖淡了心里的煩躁。我撿起一顆小石子，用力扔進水里，“撲通”一聲，水面蕩開一圈圈漣漪，然后又慢慢恢復(fù)平靜。</p><p class="ql-block"> 我就這樣坐在溪邊，看溪水潺潺流淌，聽遠處的蛙鳴和蟬叫，感受著風(fēng)從耳邊吹過。也不知過了多久，天空竟然慢慢放晴了，一縷陽光透過云層灑在溪面上，折射出細(xì)碎的光芒。我看著水面上的光斑，突然意識到，情緒好像也和這天氣一樣，不會一直陰沉下去。</p> <p class="ql-block"> 起身往回走時，我注意到路邊有一片野生的薄荷。我摘下幾片葉子，放在手心揉了揉，清涼的香氣立刻彌漫開來。我把葉子貼在太陽穴上，那種清爽的感覺讓我瞬間清醒了許多。原來大自然早就為我們準(zhǔn)備了這么多治愈的“良藥”，只是我們平時太匆忙，來不及發(fā)現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 回到家時，天已經(jīng)黑了。我煮了一鍋薄荷粥，淡淡的清香飄滿了整個廚房。喝著溫?zé)岬闹?，我想起白天在田野里的種種感受：泥土的質(zhì)感、溪水的冰涼、蒲公英的輕盈、薄荷的清香……這些看似普通的自然體驗，卻像一劑良藥，慢慢撫平了我焦躁的情緒。</p><p class="ql-block"> 從那以后，每當(dāng)我心情不好的時候，我都會試著走進大自然，用身體去感受它的美好。有時候是去公園的河邊坐坐，看夕陽染紅水面；有時候是去爬山，在山頂感受山風(fēng)的吹拂；有時候只是在小區(qū)的花園里，蹲下來看看螞蟻搬家。</p> <p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們把注意力從自己的煩惱中轉(zhuǎn)移出來，去感受大自然的細(xì)微之處時，情緒就會不知不覺地發(fā)生變化。那些在辦公室里覺得天大的事情，在廣闊的自然面前，似乎都變得渺小了。而當(dāng)我們用身體去體驗自然時，那種真實的觸感和感受，比任何語言的安慰都更能治愈心靈。</p><p class="ql-block"> 這大概就是大自然的神奇之處吧。它不會說話，卻用最樸素的方式告訴我們：情緒是生命的一部分，就像四季的更替一樣自然。我們不需要壓抑它，也不需要抗拒它，只需要像接納天氣一樣接納它，然后試著走進自然，讓那些真實的感受，慢慢帶走心里的陰霾。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的我，每當(dāng)情緒低落時，不再是坐在家里唉聲嘆氣，而是穿上鞋子，走向大自然。因為我知道，在泥土的芬芳里，在溪水的流淌中，在微風(fēng)的吹拂下，我總能找到與情緒和解的方法，收獲一份平靜和健康。這大概就是最好的情緒宣泄養(yǎng)生法吧，不需要復(fù)雜的技巧，只需要一顆愿意親近自然的心。</p>