<p class="ql-block">【任脈】</p><p class="ql-block">1. 循行路線任脈，起于小腹內(nèi)，下出于會(huì)陰部，向前上行于陰毛部，循腹沿前正中線上行，經(jīng)關(guān)元等穴至咽喉，再上行環(huán)繞口唇，經(jīng)面部進(jìn)入目眶下，聯(lián)系于目。</p><p class="ql-block">概括來說，任脈是掌管女性妊養(yǎng)的總管，任脈起于胞中，止于下頜，其上共24穴，向后與督脈相連。</p> <p class="ql-block">任脈最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，為人體經(jīng)脈之一，屬于奇經(jīng)八脈，有”陰脈之?！爸Q。</p><p class="ql-block">此經(jīng)主要有調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，主要治療經(jīng)脈循行部位的相關(guān)病癥。</p> <p class="ql-block">任脈具體循行路線如下圖：</p><p class="ql-block">2. 主要穴位任脈共有24個(gè)穴位，以下是常用重點(diǎn)穴位：</p><p class="ql-block">關(guān)元：</p><p class="ql-block">在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。先將手掌溫?zé)幔?敷在穴位上,再指壓關(guān)元， 可增加刺激時(shí)的舒適感;常摩揉關(guān)元，也可益腎壯陽(yáng)。</p><p class="ql-block">氣海：</p><p class="ql-block">在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。常按揉氣海， 可補(bǔ)氣;用艾條溫和灸氣海，每次10~15分鐘,可治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腹瀉、消化不良等。</p> <p class="ql-block">神闕：</p><p class="ql-block">在臍區(qū)，臍中央。經(jīng)常揉臍,可防治小兒腹瀉、疳積等;突然大汗淋漓、唇舌蒼白、手腳冰冷之虛脫癥,馬上溫灸神闕可起到急救作用。</p><p class="ql-block">中脘：</p><p class="ql-block">在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。在中脘或摩或按，可治療胃痛、嘔吐等癥。</p> <p class="ql-block">中庭：</p><p class="ql-block">在上腹部，劍胸結(jié)合中點(diǎn)處，前正中線上。由上向下推中庭100次，可治療胸腹脹滿、嘔吐、噎嗝等胃氣上逆病癥。</p><p class="ql-block">膻中：</p><p class="ql-block">在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上。每天按揉300~500次膻中，可治療產(chǎn)后乳汁不足;用艾條灸5~10分鐘亦有效。</p><p class="ql-block">天突：</p><p class="ql-block">在頸前區(qū)，胸骨上窩中央，前正中線上。用中指指腹慢慢按壓天突1~2分鐘,按摩時(shí)要格外輕柔，可治由于咳嗽、咽炎等呼吸系統(tǒng)疾病引起的聲音嘶啞。</p> <p class="ql-block">廉泉：</p><p class="ql-block">在頸前區(qū)，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷中，前正中線上。用拇指指腹點(diǎn)揉廉泉，用力要輕且均勻,反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，可調(diào)治舌痛、中風(fēng)失語(yǔ)、慢性咽炎等病癥。</p><p class="ql-block">承漿：</p><p class="ql-block">在面部，頦唇溝的正中凹陷處。用拇指指腹直接點(diǎn)壓承漿，局部有酸、脹、麻感,每次1~3分鐘。有通經(jīng)活絡(luò)、清熱利咽的功效。</p> <p class="ql-block">3. 功能與主治總?cè)侮幗?jīng)氣血：</p><p class="ql-block">任脈與手足六陰經(jīng)相連，調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血。</p><p class="ql-block">主生殖與妊娠：與女子月經(jīng)、孕育及男性生殖功能密切相關(guān)。</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)臟腑功能：尤其影響消化系統(tǒng)（脾胃）、泌尿系統(tǒng)（腎、膀胱）及呼吸系統(tǒng)。</p> <p class="ql-block">4. 養(yǎng)生與調(diào)理</p><p class="ql-block">疏通經(jīng)絡(luò)，針灸/艾灸：刺激關(guān)元、氣海等穴，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)理氣血。</p><p class="ql-block">推拿按摩：沿任脈輕柔按壓，緩解胸腹不適。</p><p class="ql-block">導(dǎo)引養(yǎng)生：練習(xí)八段錦、太極拳或腹式呼吸，促進(jìn)任脈氣血流通。</p><p class="ql-block">中藥調(diào)理：根據(jù)體質(zhì)選用補(bǔ)氣養(yǎng)血（如黃芪、當(dāng)歸）或溫經(jīng)散寒（如艾葉、肉桂）的藥物。</p> <p class="ql-block">5. 注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">針灸操作：需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行，避免誤傷血管或神經(jīng)。</p><p class="ql-block">自我保健：可按摩或艾灸任脈穴位（如關(guān)元、神闕）增強(qiáng)免疫力。</p>