<p class="ql-block">天南地北向東人快樂周餐</p><p class="ql-block">制作/娟子</p><p class="ql-block">2025-05-05 農(nóng)歷四月初八 星期一早 上好！春再美麗也會(huì)有來有去；花再可愛也會(huì)有開有謝；天再浩瀚也會(huì)有陰有晴；日再溫暖也會(huì)有升有落；月再皎潔也會(huì)有圓有缺；夜再寂靜也會(huì)有明有暗。今日立夏，又是一個(gè)新的開始，告別春天，愿你清涼一下(夏）</p><p class="ql-block">群快樂早餐：節(jié)氣時(shí)令知多少之《立夏》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立夏 [lì xià]</p><p class="ql-block">二十四節(jié)氣之一</p><p class="ql-block">本詞條是多義詞，共18個(gè)義項(xiàng)</p><p class="ql-block">展開</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">權(quán)威詞條 | 科普中國項(xiàng)目參與審閱 </p><p class="ql-block">特色詞條 | 貢獻(xiàn)維護(hù)者鄉(xiāng)人原是客 </p><p class="ql-block">立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在每年公歷5月05-07日。此時(shí)北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°。歷書：“斗指東南維，為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！睍r(shí)至立夏，萬物繁茂。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。[14][15][33][34]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立，是建立、開始的意思。夏，在古語里是大的意思。萬物至此已經(jīng)長大，得名立夏。由于中國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一。立夏時(shí)節(jié)，中國只有福州至南嶺一線以南地區(qū)呈現(xiàn)“綠樹陰濃夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季景象；而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛有春天的氣息。[16][23][21][22]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立夏這天，許多地方有吃“立夏飯”、吃蛋、秤人和嘗三新等習(xí)俗。[21]進(jìn)入立夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應(yīng)合理安排作息時(shí)間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法。[15][3]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-06 農(nóng)歷四月初九 星期二 早上好！人生路上，素履以往，堅(jiān)持自己的人生方向，做好自己想做的事情。心懷感恩，所遇皆美；心懷善良，所遇皆暖。山南水北，天涯路遠(yuǎn)，人生的每一個(gè)階段都浸透了時(shí)光的暖。記人好，念人恩，每一天都邂逅一個(gè)不一樣的自己。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：每周一菜《涼拌腐竹花生米》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涼拌腐竹花生米 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">腐竹2根、花生米100g黃瓜2根、醬油1匙精鹽、鮮蔬粉適量白醋2匙、香油少許、辣椒油2匙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">-做 法-</p><p class="ql-block">1. 生米用油炸熟晾涼備用。</p><p class="ql-block">2. 腐竹提前泡軟，斜切成段，用開水燙一下，然后過涼控干水份備用。</p><p class="ql-block">3. 黃瓜洗凈檫成絲，不要太細(xì)。</p><p class="ql-block">4. 準(zhǔn)備好的調(diào)料入碗調(diào)成碗汁。</p><p class="ql-block">5. 食材入盆，加入碗汁拌均既可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少吃肉，多行善！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-07 農(nóng)歷四月初九 星期三 早上好！快樂不在于擁有多少，而是在于不計(jì)較，只要這顆心知足感恩，寬容有愛，看淡看開，專注于當(dāng)下，珍惜每分每秒，在平凡中發(fā)現(xiàn)樂趣，在俗常中發(fā)掘美麗，幸福自會(huì)不期而遇。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：文海拾貝 佳作欣賞《百歲路上》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">……，百歲路上，……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天我們看花開</p><p class="ql-block">夏季我們看綠草</p><p class="ql-block">秋天我們採楓葉</p><p class="ql-block">冬季我們曬暖陽</p><p class="ql-block">清晨我們迎日出</p><p class="ql-block">傍晚我們看彩霞</p><p class="ql-block">晚上我們?cè)鹿庀?lt;/p><p class="ql-block">拄著拐扙談過往</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們就這樣走著</p><p class="ql-block">走著走著就老了</p><p class="ql-block">我們的頭發(fā)白了</p><p class="ql-block">我們的胡子長了</p><p class="ql-block">我們的眼睛花了</p><p class="ql-block">我們的記憶差了</p><p class="ql-block">我們的血管堵了</p><p class="ql-block">我們的血壓飚了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們就這樣走著</p><p class="ql-block">走著走著就老了</p><p class="ql-block">我們的性格怪了</p><p class="ql-block">我們的脾氣害了</p><p class="ql-block">我們的腰也酸了</p><p class="ql-block">我們的背也彎了</p><p class="ql-block">我們的病也多了</p><p class="ql-block">我們的覺也少了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們就這樣走著</p><p class="ql-block">走著走著就老了</p><p class="ql-block">我們的工資高了</p><p class="ql-block">我們的生活好了</p><p class="ql-block">我們的愛好多了</p><p class="ql-block">我們的心情好了</p><p class="ql-block">老伴相互攙扶著</p><p class="ql-block">度過美好這一生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體健康是快樂</p><p class="ql-block">人生知足是幸福</p><p class="ql-block">古稀之年已經(jīng)過</p><p class="ql-block">耄耋之年在路上</p><p class="ql-block">鮐背之年是愿望</p><p class="ql-block">期頤之年是夢(mèng)想</p><p class="ql-block">祝愿我們都健康</p><p class="ql-block">百歲路上談夢(mèng)想</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二0二五，五月(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-08 農(nóng)歷四月初十 星期四 早上好如果說祝福的話，我不想祝什么成功，賺錢，出人頭地。我想祝你放松，祝你快樂，祝你安寧，祝你遠(yuǎn)離憂愁，祝你沒有壓力，祝你自由自在，祝你不被左右情緒，祝你即使只是曬著太陽也能感到幸福。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：養(yǎng)生保健 《健康養(yǎng)生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康養(yǎng)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、新鮮藍(lán)莓表面有一層薄薄的果粉，這是藍(lán)莓自身分泌的糖醇類物質(zhì)，能保護(hù)果實(shí)，減少水分蒸發(fā)，抵御病菌入侵，果粉完整說明藍(lán)莓較新鮮。購買時(shí)，注意挑選果實(shí)軟硬適中，無腐爛、發(fā)霉、異味的藍(lán)莓。挑選要點(diǎn)：選擇果粒飽滿、表皮無褶皺、果蒂呈嫩綠色且干燥的藍(lán)莓。若果蒂發(fā)黑、干癟，則表明藍(lán)莓已不新鮮。存儲(chǔ)技巧：購買后，如需儲(chǔ)存，可將藍(lán)莓放入保鮮盒或帶孔的容器中，進(jìn)行低溫或冷藏保存。新鮮藍(lán)莓保質(zhì)期較短，建議一次不要購買太多。清洗方法：食用前，用流動(dòng)的清水認(rèn)真沖洗，并盡快食用，避免長時(shí)間放置。風(fēng)險(xiǎn)提示：藍(lán)莓霉變速度較快，尤其在潮濕、高溫環(huán)境中。購買后應(yīng)盡快食用，避免長時(shí)間常溫存放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、5月6日是第二十七個(gè)“世界防治哮喘日”，今年的主題是“讓吸入療法惠及所有哮喘患者”。運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍。一方面運(yùn)動(dòng)對(duì)哮喘患者是有好處的，它能夠改善肺功能。其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)員都有哮喘，哮喘控制好可以像正常人一樣去生活工作學(xué)習(xí)，這是沒有問題的。但是前提是哮喘的病情必須得控制良好。兒童在哮喘處于急性期，或者雖然不在急性期，但是沒有規(guī)律用藥的情況下是不建議運(yùn)動(dòng)的。如果兒童病情平穩(wěn)，按照醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，那么可以正常運(yùn)動(dòng)，但是最好避開過敏季節(jié)和過敏原。另外，干燥寒冷的環(huán)境容易刺激呼吸道，引發(fā)痙攣，建議患有哮喘的人群避免在此類環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-9 農(nóng)歷四月十二 星期五 早上好！五月，向著幸福出發(fā)，溫潤的是一份深情，寧靜的是風(fēng)暖花香。每一個(gè)季節(jié)都是新的開始，不辜負(fù)時(shí)光和自己，日子安暖，一路生花。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：文海拾貝 佳作欣賞《四月，這些話致自己》</p><p class="ql-block">四月，這些話致自己！</p><p class="ql-block">人生如戲</p><p class="ql-block">2025-04-01</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">時(shí)間匆匆，三月已終，</p><p class="ql-block">歲月不停，四月啟程。</p><p class="ql-block">人間最美四月天，</p><p class="ql-block">別為失去的憂傷，</p><p class="ql-block">別因從前的煩惱。</p><p class="ql-block">一切向前看，活好每一天，</p><p class="ql-block">新的四月，把這些話送給自己。</p><p class="ql-block">這一路走來，</p><p class="ql-block">最辛苦的人就是自己。</p><p class="ql-block">病了得自己買藥，</p><p class="ql-block">累了得自己扛著，</p><p class="ql-block">難了得自己頂著，</p><p class="ql-block">痛了得自己忍著，</p><p class="ql-block">別人不會(huì)幫你，</p><p class="ql-block">一切都靠自己。</p><p class="ql-block">這一路走來，</p><p class="ql-block">最委屈的人就是自己。</p><p class="ql-block">因?yàn)樯屏?，吃過不少虧，</p><p class="ql-block">因?yàn)楹唵危狭瞬簧佼?dāng)，</p><p class="ql-block">因?yàn)橹彼?，得罪不少人?lt;/p><p class="ql-block">因?yàn)樘拐\，流了不少淚。</p><p class="ql-block">其中的苦楚，沒人清楚，</p><p class="ql-block">所有的傷痛，自己承受。</p><p class="ql-block">這一路走來，</p><p class="ql-block">最遭罪的人就是自己。</p><p class="ql-block">心中的苦，無處可訴，</p><p class="ql-block">眼角的淚，偷著流淌。</p><p class="ql-block">表面的快樂，是偽裝，</p><p class="ql-block">臉上的笑容，是遮擋。</p><p class="ql-block">總是顧及別人，委屈自己，</p><p class="ql-block">總替別人著想，忽略自己。</p><p class="ql-block">這一路走來，</p><p class="ql-block">最孤獨(dú)的人就是自己。</p><p class="ql-block">心里話，不知對(duì)誰講，</p><p class="ql-block">有壓力，不知對(duì)誰說。</p><p class="ql-block">所有事只能放在心上，</p><p class="ql-block">一個(gè)人忍著扛著。</p><p class="ql-block">夜深了，自己胡思亂想，</p><p class="ql-block">天亮了，繼續(xù)偽裝堅(jiān)強(qiáng)。</p><p class="ql-block">仔細(xì)想一想，</p><p class="ql-block">其實(shí)人活著真的不容易。</p><p class="ql-block">所以不管什么時(shí)候，</p><p class="ql-block">都要多多愛自己。</p><p class="ql-block">好好吃飯，好好睡覺，</p><p class="ql-block">好好賺錢，好好花錢。</p><p class="ql-block">不要為不值得的人生氣，</p><p class="ql-block">不要為沒意義的事失眠。</p><p class="ql-block">新的四月，</p><p class="ql-block">一切都是嶄新的。</p><p class="ql-block">希望努力的自己，有所收獲，</p><p class="ql-block">希望辛苦的自己，有人理解，</p><p class="ql-block">希望疲憊的自己，有人心疼，</p><p class="ql-block">在最美的四月天，</p><p class="ql-block">實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想，</p><p class="ql-block">得到滿滿的回報(bào)！(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-10 農(nóng)歷四月十三 星期六 早上好！無論此時(shí)的你年歲多大，從今天開始都努力做一個(gè)青春洋溢的人吧，笑就笑得明媚如花，活就活得又酷又颯，行就行得瀟瀟灑灑。且持熱愛，且赴山海，且別過往，且惜今朝。只要這顆心年輕不老，歲歲年年春常在，往后余生皆美好！</p><p class="ql-block">群快樂早餐：周末笑吧《給自己寫信》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一間精神病醫(yī)院中，某個(gè)病患在寫信，護(hù)士看到了就很好奇的問他。 護(hù)士：你要寫給誰??？ 病人：寫給我自己啊！ 護(hù)士：那你都寫些什么??？ 病人：你神 經(jīng) 病??！我還沒收到怎么知道？？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-11 農(nóng)歷四月十四 星期日 早上好！這世界，有一種愛，無私而偉大，真摯而溫柔，是我們生命的光源與港灣，那就是偉大的母愛。母親給予我們生命，母親就是我們的天空與大地，母親節(jié)是一個(gè)感恩的節(jié)日，是一個(gè)祝福的節(jié)日，愿天下所有母親節(jié)日快樂，</p><p class="ql-block">群快樂早餐：節(jié)氣時(shí)令知多少之《母親節(jié)》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">母親節(jié)</p><p class="ql-block">感謝母親的節(jié)日</p><p class="ql-block">本詞條是多義詞，共11個(gè)義項(xiàng)</p><p class="ql-block">展開</p><p class="ql-block">母親節(jié)（Mother's Day）是一個(gè)為感謝母親而慶祝的節(jié)日，時(shí)間為每年5月的第二個(gè)星期日[12]。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">母親節(jié)最開始是起源于古希臘，每年的一月八日，古希臘人會(huì)向眾神之母瑞亞致敬[12]。17世紀(jì)中葉，母親節(jié)流傳到英國，英國人把封齋期的第四個(gè)星期天作為母親節(jié)[14]?，F(xiàn)代母親節(jié)起源地是在美國[12]，1876年，當(dāng)時(shí)南北戰(zhàn)爭，安娜·瑪麗·賈維斯在禮拜堂紀(jì)念和贊揚(yáng)全世界的母親。1907年，賈維斯夫人的女兒安娜邀請(qǐng)了母親們舉行禮拜儀式。1910年，在費(fèi)城設(shè)立母親節(jié)。1914年，美國國會(huì)正式命名5月的第二個(gè)星期日為母親節(jié)[12][14]，康乃馨很快就成為母親節(jié)的象征，據(jù)說康乃馨代表著耶穌被釘上十字架時(shí)圣母瑪麗流下的淚水[13]。20世紀(jì)20年代，母親節(jié)傳入中國。1932年的母親紀(jì)念日，上海各教會(huì)的禮拜堂和上海青年會(huì)等都有紀(jì)念會(huì)舉行。隨后，廣東、江蘇等地也相繼開始慶祝母親節(jié)。[17]20世紀(jì)80年代，母親節(jié)逐漸被中國內(nèi)地的民眾所接受[14]。20世紀(jì)末，隨著中國與國際的日益接軌，母親節(jié)在中國大陸各地日益推廣開來，并接受母親節(jié)概念[14]。2006年12月，中國民協(xié)節(jié)徽文化委員會(huì)等組織將農(nóng)歷的四月初二定為中華母親節(jié)。[15]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">母親節(jié)這天，母親們通常會(huì)收到孩子們贈(zèng)送的禮物，比如說一束鮮艷的康乃馨花卉或者是一束淡雅的萱草花以及其他等等禮物和心意。[12]在母親節(jié)弘揚(yáng)“德孝文化”，不僅能使家庭更和睦，社會(huì)也會(huì)變得更和諧文明。無私的母愛把自己的一切都奉獻(xiàn)給了兒女，兒女應(yīng)該弘揚(yáng)和傳承以維系家庭和睦、促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展的德孝文化，讓母親節(jié)就更有意義。[16]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">母親節(jié)</p><p class="ql-block">外文名</p><p class="ql-block">Mother's Day</p><p class="ql-block">節(jié)日時(shí)間</p><p class="ql-block">5月的第二個(gè)星期日（美國）</p><p class="ql-block">流行地區(qū)</p><p class="ql-block">全球[10] </p><p class="ql-block">節(jié)日活動(dòng)</p><p class="ql-block">家庭聚餐、贈(zèng)送禮物等(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-12 農(nóng)歷四月十五 星期一早 上好！伴隨我快樂天使對(duì)你滴祝福，新的一周又開始了！愿平安開心度過！人生最好的一天，永遠(yuǎn)是今天；最好的一刻，永遠(yuǎn)是此刻。日月既往，不可復(fù)追。昨天，無論沮喪或是遺憾，都已經(jīng)成為過往。今天，請(qǐng)保持你的熱情和努力，勇往直前。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：每周一菜《每周吃一次，效果不比人參差！心臟病風(fēng)險(xiǎn)蹭蹭降！補(bǔ)鈣還健腦兩塊錢能炒一大碗》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戲</p><p class="ql-block">2025-05-11</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">豆腐有“中國第一菜”的美譽(yù)，更有“豆腐得味，遠(yuǎn)勝燕窩”的說法，在保健功效方面也深得人心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近日，一項(xiàng)新研究又給了我們一個(gè)常吃豆腐的理由——護(hù)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每周吃豆腐，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降18%</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美國哈佛醫(yī)學(xué)院附屬布萊根婦女醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，與幾乎不吃豆腐的人相比，平均每周至少吃1次豆腐(150克以上，約半盒嫩豆腐)的人，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低18%，且在停經(jīng)前或未服用雌激素的更年期女性身上更明顯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">研究人員認(rèn)為，豆腐有保護(hù)冠狀動(dòng)脈的作用，很可能和豆腐中的大豆異黃酮有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，建議大家平時(shí)可常吃富含大豆異黃酮的食物，比如豆腐、毛豆等，有助保護(hù)心臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐看著雖簡單，營養(yǎng)不一般</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、補(bǔ)鈣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐在加工過程中加入了鹵水，從而讓豆腐中鈣、鎂的含量比大豆更高。據(jù)測定，100克豆腐當(dāng)中的含鈣量高達(dá)140~160毫克，是人們補(bǔ)鈣的理想食物。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大豆中含有不少的「抗?fàn)I養(yǎng)因素」，阻礙消化、產(chǎn)生脹氣、降低鈣吸收率。但是，加工成豆腐的過程中，這些抗?fàn)I養(yǎng)因素被部分去除，更好消化，不易脹氣，里面的鈣吸收也更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">大豆蛋白質(zhì)含量很高，且氨基酸組成非常理想，是我們非常重要的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15.7克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他植物和豆類，可以滿足一些素食主義者身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大豆可以直接烹調(diào)食用，人體對(duì)其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、補(bǔ)充雌性激素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐對(duì)更年期女性有幫助，專家發(fā)現(xiàn)，豆腐中含有大量的雌激素--類黃酮。所以，多吃豆腐可以很好地補(bǔ)充雌性激素，雌性激素還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐中的大豆異黃酮還能降低患乳腺癌的幾率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、預(yù)防大腦老化，預(yù)防衰老</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐一經(jīng)發(fā)酵，最大的變化是產(chǎn)生出大量的維生素B12，而人體若是缺少了維生素B12，會(huì)加速大腦老化。所以，我們要經(jīng)常吃一些經(jīng)過發(fā)酵的豆腐，這樣對(duì)預(yù)防大腦的老化和老年性癡呆癥是有好處的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長發(fā)育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外大豆中含有的大豆異黃酮也有抗氧化、防衰老的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、預(yù)防心血管</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。豆腐中的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不飽和脂肪酸可以顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐熱量很低，并不含膽固醇，如果平常紅肉吃得太多，用豆制品替代一部分肉，長期來看有利于預(yù)防高血脂以及高尿酸血癥的發(fā)生，也是三高人群及冠心病、動(dòng)脈硬化患者的理想食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、增強(qiáng)免疫力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、改善體脂結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆腐屬于一種低熱量，低蛋白，高蛋白質(zhì)的食物。中醫(yī)上認(rèn)為豆腐性涼，具有益氣和中，生津解毒的功效，經(jīng)常吃豆腐能夠保持苗條的身材，減肥的人日常生活中也可以適量吃點(diǎn)豆腐，或許有助于改善體質(zhì)結(jié)構(gòu)，讓減肥的效果更明顯。(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-13 農(nóng)歷四月十六 星期二 早上好！點(diǎn)滴善意，足以溫暖人心；一個(gè)善舉，可能改變一個(gè)人的命運(yùn)。請(qǐng)保持你心中的光，因?yàn)槟悴恢勒l會(huì)借你的光走出黑暗。你所做的一切，最終會(huì)循環(huán)到自己身上。機(jī)會(huì)來臨時(shí)，你就是風(fēng)景，福報(bào)在后面。群快樂早餐：養(yǎng)生保健《健康養(yǎng)生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、對(duì)于心肌梗死患者來說，早期的救治至關(guān)重要。兩個(gè)“120”應(yīng)該熟知熟記，一是急性心肌梗死發(fā)生后，要迅即撥打120；二是急性心肌梗死搶救的黃金時(shí)間為120分鐘，從發(fā)病至開通梗死血管，若能在120分鐘內(nèi)完成，可大大降低病死率和致殘率，取得良好的治療效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、如果出現(xiàn)頸椎前傾或是頸椎曲度變直的情況，應(yīng)當(dāng)如何緩解？“有一個(gè)‘小妙招’，可以隨時(shí)隨地練起來?！睆垨|升介紹，面對(duì)墻壁，站在離墻一臂距離的位置，然后踮起腳尖，用手肘撐墻，將雙手放于后頸部交叉，胸口盡量貼近墻壁，頭往后仰，以這樣的姿勢堅(jiān)持30秒。每天堅(jiān)持鍛煉，一段時(shí)間后可以看到明顯效果。(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-14 農(nóng)歷四月十七 星期三 早上好！一個(gè)人如?果八面玲?瓏，能說會(huì)?道，特別會(huì)?來事，并不是情?商高。真正的?情商高，是這個(gè)人?無論人?前人后，都被無?限?信任，也善于?把好東?西分享?給?別人。他人有?難時(shí)，愿意伸?出?援手。這樣的?情商，放在人群?中，永遠(yuǎn)不會(huì)被?排斥。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：文海拾貝 佳作欣賞</p><p class="ql-block">《問心無愧，做人不累！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戲</p><p class="ql-block">2025-04-09</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做人，不可能讓所有人喜歡，</p><p class="ql-block">做事，不可能讓所有人滿意。</p><p class="ql-block">你有你做事的準(zhǔn)則，</p><p class="ql-block">他有他看人的標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">如果做什么都要讓別人滿</p><p class="ql-block">對(duì)得起別人，傷害了自己，值不值，</p><p class="ql-block">無愧于別人，愧對(duì)了自己，好不好。</p><p class="ql-block">窮則獨(dú)善其身，</p><p class="ql-block">達(dá)則兼濟(jì)天下，</p><p class="ql-block">有多大能力，就過什么生活，</p><p class="ql-block">有多少精力，就去付出多少。</p><p class="ql-block">別人口里的好，太難做到，</p><p class="ql-block">別人心里的好，望塵莫及。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金無足赤，人無完人，</p><p class="ql-block">人不可能事無巨細(xì)面面俱到，</p><p class="ql-block">事總有著陰差陽錯(cuò)似是而非。</p><p class="ql-block">不要用別人的準(zhǔn)則，評(píng)判自己做的事，</p><p class="ql-block">不要用別人的要求，逼自己做什么人。</p><p class="ql-block">清楚內(nèi)心的想法，</p><p class="ql-block">知道自己的需求。</p><p class="ql-block">為自己而活，才容易輕松，</p><p class="ql-block">看自己心情，才容易不累。</p><p class="ql-block">只要自己不傷天不害理，</p><p class="ql-block">只要自己不傷人不傷己，</p><p class="ql-block">無需顧慮太多，</p><p class="ql-block">無需考慮其他。</p><p class="ql-block">顧慮多了，累的是自己，</p><p class="ql-block">考慮多了，苦的是自己。</p><p class="ql-block">心安理得的過，不錯(cuò)， </p><p class="ql-block">衾影無慚的活，挺好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-15 農(nóng)歷四月十八 星期四 早上好！生活，最好的狀態(tài)是，一點(diǎn)點(diǎn)向自己喜歡的東西靠近，保持熱愛，奔赴山海；忠于自己，熱愛生活。愿生活：有所為，有所愛，有所期。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：文海拾貝 佳作欣賞《知足，是一個(gè)人最大的幸福！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戲</p><p class="ql-block">2025-05-14</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人活在世上，要想知足，首要的是懂得看淡一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太多的煩惱和瑣碎都是因?yàn)槲覀儼岩磺锌吹奶匾?，看的過于執(zhí)著了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是一味地這山看著那山高，眺望著別人的幸福，那么他將永遠(yuǎn)找不到自己的未來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說，沒有不幸福的生活，只有不知足的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們能做到的就是：盡人事，聽天命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知足的人，懂得舍取</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人赤身裸體來到這塵世間，又兩手空空地離世而去，財(cái)富和權(quán)勢都是帶不走的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愚蠢的人，一輩子充滿著欲望和不滿，仿佛得到一切都不滿足；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而聰明的人，不被欲望所禁錮或者奴役，他們懂得舍得，懂得知足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主動(dòng)舍棄一切不必要的東西和事物，最終才能夠知足常樂，知足長足，真正地收獲幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人只有學(xué)會(huì)舍棄，才能夠真正得到，才會(huì)真正擁有屬于我們自己的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知足的人，心胸豁達(dá)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文學(xué)家雨果曾寫過一首詩：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我們要學(xué)會(huì)大度，要心胸寬廣，大度為上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有具備宰相肚里能撐船的肚量，我們才能像海洋一樣笑納百川，像高山一樣巍峨聳立，知足常樂，笑傲人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生本來就是酸甜苦辣咸，樣樣俱全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心胸豁達(dá)的人，人生路途中才會(huì)從容不迫，任勞任怨，不怨天尤人，不斤斤計(jì)較，得到最后的幸福和福報(bào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懂得知足，才能收獲幸福</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知足是家庭的和睦，妻兒的守護(hù)，是回到家那熱騰騰的飯菜和那一抹甜美的笑容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命，因?yàn)閵^斗而精彩，因?yàn)榇焱炊鴪?jiān)強(qiáng)，因?yàn)榻?jīng)歷而成長，也因?yàn)橹愣腋！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懂得知足，學(xué)會(huì)知足，去感受生命的每一份美好，享受每一份從容。(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-16 農(nóng)歷四月十九 星期五 早上好！四季繁花交替，每一季都留有些許遺憾。但時(shí)光匆匆，終會(huì)讓我們放下過往，拿捏好取舍，跟隨內(nèi)心前行，無懼風(fēng)雨與流言。安靜生活、健康常伴、笑容燦爛、忙碌有度，如此便足矣。 </p><p class="ql-block">群快樂早餐：文海拾貝 佳作欣賞《人生，有輪回！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生如戲</p><p class="ql-block">2025-05-16</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">人這一生，我們?cè)陲L(fēng)雨中成長，</p><p class="ql-block">總有一些不可違背的規(guī)則，</p><p class="ql-block">必須遵守，不能改變，</p><p class="ql-block">譬如，以禮為先；</p><p class="ql-block">譬如，以信為本；</p><p class="ql-block">譬如，以義為重！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生，有輪回！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唯有經(jīng)歷了苦難，才能看到希望；</p><p class="ql-block">唯有承受了壓力，才能超越自己。</p><p class="ql-block">人這一生，</p><p class="ql-block">種下和收割緊密相連，</p><p class="ql-block">給予和獲得總有關(guān)系。</p><p class="ql-block">無形之中，輪回一直存在！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01、人有惡行，禍患自至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說的好：</p><p class="ql-block">上層人，人欺人；</p><p class="ql-block">中層人，人爭人；</p><p class="ql-block">下層人，人怨人！</p><p class="ql-block">當(dāng)欺人的時(shí)候，定會(huì)被人反抗；</p><p class="ql-block">當(dāng)爭人的時(shí)候，定會(huì)被人猜忌；</p><p class="ql-block">當(dāng)怨人的時(shí)候，定會(huì)被人遺棄！</p><p class="ql-block">人與人，</p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)都是相互的！</p><p class="ql-block">懷著惡心對(duì)人，</p><p class="ql-block">當(dāng)我們產(chǎn)生了惡意的念頭，</p><p class="ql-block">就注定了會(huì)招來禍患！</p><p class="ql-block">傷人利己，自食其果；</p><p class="ql-block">陷人困境，他人報(bào)復(fù)。</p><p class="ql-block">惡毒的人，</p><p class="ql-block">只顧自己，不顧別人的人，</p><p class="ql-block">注定道路會(huì)越來越窄，</p><p class="ql-block">失去更多的人信任和支持！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02、位不配才，必有危機(jī)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人活一輩子，</p><p class="ql-block">才為本，信為根！</p><p class="ql-block">我們甭管和誰交往，</p><p class="ql-block">都要注重自身的能力。</p><p class="ql-block">才能不足，</p><p class="ql-block">即便是一個(gè)人地位再高，</p><p class="ql-block">也不會(huì)有人敬重和服從！</p><p class="ql-block">才能，才是一個(gè)人的基石，</p><p class="ql-block">幫他建立威信，贏得尊敬！</p><p class="ql-block">我們甭管和誰合作，</p><p class="ql-block">都不能忘記“本事”二字！</p><p class="ql-block">如若忘了本事，沒了能力，</p><p class="ql-block">早晚都會(huì)，</p><p class="ql-block">被競爭淘汰，被他人取代！</p><p class="ql-block">位不配才，危機(jī)四伏，</p><p class="ql-block">不會(huì)讓一個(gè)人擁有好前途，</p><p class="ql-block">反而越是高居要位越是危險(xiǎn)！</p><p class="ql-block">好的才能，</p><p class="ql-block">是一個(gè)人的利器，</p><p class="ql-block">能夠幫助他闖出一片天，</p><p class="ql-block">得人敬佩，贏得成功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03、你求的，多半都是你失的</p><p class="ql-block">貪婪的人，有禍患，</p><p class="ql-block">老天會(huì)懲罰你；</p><p class="ql-block">懶惰的人，有苦果，</p><p class="ql-block">會(huì)失去好機(jī)會(huì)！</p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人，越貪心就會(huì)越不滿；</p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人，越懶惰就會(huì)越無能；</p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人，越消極就會(huì)越悲觀！</p><p class="ql-block">求什么，失什么，</p><p class="ql-block">輪回不公，真實(shí)存在。</p><p class="ql-block">來這個(gè)世界一遭，</p><p class="ql-block">一無所有來，一無所有走，</p><p class="ql-block">茍且偷生活，良心不安過！</p><p class="ql-block">希望我們每一個(gè)人，</p><p class="ql-block">對(duì)他人求少一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">對(duì)自己求多一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">對(duì)家人求溫暖一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">對(duì)父母求孝順一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">收獲一生平安！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人這一生，</p><p class="ql-block">不求富貴榮華，只求安穩(wěn)幸福；</p><p class="ql-block">不求名利權(quán)勢，只求清白無愧；</p><p class="ql-block">不求天長地久，只求相守一生！</p><p class="ql-block">人生，有苦有樂，有悲有喜；</p><p class="ql-block">人生，有得有失，有起有落。</p><p class="ql-block">我們要感恩生活，珍惜人生，</p><p class="ql-block">用心去感受，用愛去傳遞，</p><p class="ql-block">讓我們的人生，充滿陽光，充滿希望！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有求有失，是生活；</p><p class="ql-block">有得有舍，是人生。</p><p class="ql-block">我們擺脫不了，</p><p class="ql-block">人生輪回的規(guī)律！</p><p class="ql-block">但是我們可以，盡量做好自己，</p><p class="ql-block">用節(jié)制，充實(shí)自己的生活；</p><p class="ql-block">用品德，贏得他人的尊重；</p><p class="ql-block">用努力，改變自己的命運(yùn)；</p><p class="ql-block">用堅(jiān)強(qiáng)，擁有更好的明天！</p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家…祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-05-17 農(nóng)歷四月二十 星期六 早上好！人生短短幾十年，不要抱怨生活，不要埋怨別人。這個(gè)世界上，從來沒有百分百的滿分人生?？嚯y會(huì)時(shí)常發(fā)生，遺憾會(huì)如影隨形，學(xué)會(huì)與自己和解，學(xué)會(huì)努力沉淀。人生說到底，活的是心態(tài)，過的是心情。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：周末笑吧 照明系列之《敗家子》</p><p class="ql-block">上學(xué)的時(shí)候班里有個(gè)同學(xué)小名叫小明，他喜歡偷拿家里的錢，不多，每次就拿幾塊錢。可是有一次竟然拿了一百多，結(jié)果可想而知，他老爹跑到學(xué)校把他狠揍了一頓，一邊打一邊大吼：敗家子，你知不知道這一百多塊錢我得背著你媽藏幾天?。?！</p> <p class="ql-block">2025-05-18 農(nóng)歷四月二十一 星期日 早上好！生命的美好不在于外在的繁華，而在于內(nèi)心的豐盈。當(dāng)我們學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)平凡的日子，都是一首動(dòng)人的詩，每一段簡單的時(shí)光，都是一幅美麗的畫。這便是生命給予我們最好的禮物，這便是人生最珍貴的財(cái)富。</p><p class="ql-block">群快樂早餐：周末笑吧 照明系列之《沒錢，你就別胡思亂想了》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明問大師：“我顏值很高，三觀端正，誠實(shí)正直有才華，為什么到現(xiàn)在都找不到對(duì)象呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大師一言不發(fā)，帶他來到后院，幾棵梅樹正默默吐露芳華?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“原來如此，梅花香自苦寒來……”小明很受感動(dòng)，“大師！您是想告訴我，只要堅(jiān)持不懈就能得償所愿嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大師搖了搖頭：“我的意思是梅前（沒錢）你就別胡思亂想了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京＊涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">附：點(diǎn)擊鏈接立刻看上一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5d2irvp1" target="_blank">天南地北向東人快樂周餐</a></p>