<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在鋼筋水泥構(gòu)筑的現(xiàn)代都市里，喧囂如影隨形。車(chē)水馬龍的街道、永不停歇的信息提示音、快節(jié)奏的生活步調(diào)，像無(wú)形的網(wǎng)，將人們緊緊籠罩。在這樣的環(huán)境中，“心靜”二字，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則成為了一種難得的境界，宛如暗夜中的星光，指引著我們尋找內(nèi)心的安寧與力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心靜，是喧囂中的一抹寧?kù)o。北宋文豪蘇軾一生宦海沉浮，多次被貶謫他鄉(xiāng)，遭遇無(wú)數(shù)挫折與磨難。然而，他卻能在困境中保持一顆平靜的心。在黃州，他躬耕壟畝，寫(xiě)下“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行”的灑脫詩(shī)句；在惠州，他樂(lè)觀(guān)豁達(dá)，留下“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”的閑適之語(yǔ)。蘇軾沒(méi)有被外界的困境與輿論所干擾，而是讓心靜下來(lái)，用心去感受生活中的美好，在詩(shī)詞中尋找精神的寄托，最終成就了文學(xué)史上的輝煌。他的經(jīng)歷告訴我們，無(wú)論外界如何喧囂紛擾，只要心能靜下來(lái)，就能在人生的風(fēng)雨中泰然自若，尋得一方心靈的凈土。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心靜，是專(zhuān)注的基石。達(dá)芬奇，這位文藝復(fù)興時(shí)期的巨匠，在創(chuàng)作《蒙娜麗莎》時(shí)，為了捕捉那神秘微笑背后的神韻，他可以長(zhǎng)時(shí)間靜坐，觀(guān)察模特的一顰一笑，仔細(xì)揣摩每一個(gè)細(xì)微的表情變化。在創(chuàng)作過(guò)程中，他摒棄了外界的一切干擾，全身心地投入到繪畫(huà)之中。正是這種心靜的狀態(tài)，讓他能夠?qū)⒆约旱乃囆g(shù)靈感與精湛技藝完美融合，創(chuàng)造出了這幅聞名世界的不朽之作。在現(xiàn)代社會(huì)，許多科學(xué)家、藝術(shù)家也是如此，他們?cè)谧非笳胬砗退囆g(shù)的道路上，靜下心來(lái)，專(zhuān)注于自己的研究和創(chuàng)作，不為名利所誘惑，不為外界的雜音所動(dòng)搖，最終在各自的領(lǐng)域取得了卓越的成就。心靜，讓他們能夠排除雜念，深入探索，挖掘出自身最大的潛力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心靜，更是一種智慧的修行。古往今來(lái)，眾多高僧大德在深山古剎中潛心修行，他們遠(yuǎn)離塵世的繁華與喧囂，在青燈古佛旁，讓心歸于平靜。通過(guò)日復(fù)一日的冥想、誦經(jīng)，他們不斷地審視自己的內(nèi)心，領(lǐng)悟人生的真諦。這種心靜，并非是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避，而是一種對(duì)內(nèi)心世界的深度探索與修煉。當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅嚼щy和挫折時(shí)，不妨讓自己的心靜下來(lái)。在平靜中，我們能夠更加清晰地認(rèn)識(shí)自己，客觀(guān)地分析問(wèn)題，從而找到解決問(wèn)題的最佳方法。就像平靜的湖水能夠清晰地倒映出周?chē)木拔镆粯樱撵o能讓我們看清生活的本質(zhì)，以更加從容、智慧的態(tài)度面對(duì)人生的起起落落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在這個(gè)充滿(mǎn)誘惑與挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)讓心靜下來(lái)。放下心中的浮躁與焦慮，擺脫外界的干擾與束縛，去感受生活中的點(diǎn)滴美好。無(wú)論是在晨曦中品讀一本好書(shū)，還是在夕陽(yáng)下漫步于林間小道；無(wú)論是在獨(dú)處時(shí)與自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)，還是在紛繁的事務(wù)中保持一份淡定從容，都是我們修煉心靜的契機(jī)。當(dāng)我們真正做到心靜時(shí)，便能在這繁華世界中，守住自己的初心，找到屬于自己的那份寧?kù)o與幸福，讓生命綻放出更加絢麗的光彩。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 健 身 運(yùn) 動(dòng) 操</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">科 學(xué) 的 一 日 三 餐 食 療 ， 是 最 好 的 養(yǎng) 生 之 道 。 感 謝 大 自 然 的 恩 賜 ！ </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豬心可以和以下食材一起蒸，對(duì)人體心臟有一定助益：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 豬心蒸人參</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">材料：豬心1個(gè)、人參3 - 5克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：人參能大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫，與豬心搭配，可補(bǔ)益心氣，有助于改善心臟功能，緩解心悸、氣短等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">豬心蒸當(dāng)歸</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">材料：豬心1個(gè)、當(dāng)歸10克左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的作用，豬心蒸當(dāng)歸能養(yǎng)血安神，對(duì)心血不足所致的心悸、失眠等有一定改善作用，有助于滋養(yǎng)心臟。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">豬心蒸蓮子</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">材料：豬心1個(gè)、蓮子20 - 30克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：蓮子能養(yǎng)心安神，與豬心一同蒸制，可起到養(yǎng)心健脾、益腎澀精的作用，對(duì)心脾兩虛引起的心悸、健忘等有幫助。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">豬心蒸丹參</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">材料：豬心1個(gè)、丹參15克左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：丹參具有活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩等功效，和豬心一起蒸，有助于改善心臟血液循環(huán)，對(duì)防治心血管疾病有一定益處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以上食療方雖對(duì)心臟有益，但不能替代藥物治療。如有心臟疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。</span></p>