<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天上午電子秤稱(chēng)重，經(jīng)過(guò)二十天的艱苦堅(jiān)持，體重首次從182斤左右跌破170斤，不勝竊喜。但吃藥后血壓仍不穩(wěn)定，時(shí)高時(shí)低，遇勞累、動(dòng)氣和遲睡多夢(mèng)仍有反復(fù)，一顆退休心仍需要強(qiáng)大保護(hù)，才能對(duì)得起這份可以長(zhǎng)命的工資和長(zhǎng)達(dá)42年的工齡醫(yī)保。</p><p class="ql-block">一個(gè)月前的連續(xù)幾個(gè)夜晚，心有不適，發(fā)生猛地收緊生痛的癥狀，去湘雅檢查求治，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，要求堅(jiān)決把體重減下來(lái)。我按照好友曾海誠(chéng)老師提供的經(jīng)驗(yàn)，首先斷了唯一剩下的愛(ài)好一一喝酒，酒也是高熱量和催血加快流動(dòng)的發(fā)物，只好要命不要酒了，然后在控量有餓感的基礎(chǔ)上，早餐吃得少且不見(jiàn)油；中餐只吃六分飽，肚子還在叫時(shí)就放下碗，且盡量不吃犖和少喝湯；晚餐不餓不吃或只吃一點(diǎn)鳥(niǎo)食挺過(guò)，蔬菜焯水即食。一天以苦瓜、黃瓜和芹菜及野菜為主，少放鹽，少放油，不吃咸菜及臘制品，尤其要控制白飯、饅頭的量，不能喝粥，自覺(jué)進(jìn)入類(lèi)似弘一大師潛修南山律宗的自醫(yī)自治的苦行僧狀態(tài)，人生皆苦，惟有自渡。</p><p class="ql-block">?減重尚未完全成功，目標(biāo)150斤以下，方能從根本上去掉十來(lái)項(xiàng)偏高指標(biāo)，讓脂肪燃掉三分之二，讓鈣化達(dá)375分的血管恢復(fù)彈性，主動(dòng)脈不再硬化，心臟收放血液不再受阻，必要時(shí)一周禁食一天，同時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，用太極楊八五和混合樁吐故納新，引氣歸元，從而接近恬淡虛無(wú)、真氣從之的狀態(tài)。人生再失敗，也要從身體上成全自己盡量活得長(zhǎng)一些，否則就對(duì)不住身體發(fā)膚來(lái)自父母，更對(duì)不住要笑到最后的人生信念。</p><p class="ql-block">?在月湖荷塘南岸棧臺(tái)做完五禽戲后，柳條輕拂湖面，鳥(niǎo)兒穿梭其間，熱愛(ài)生命，但愿身輕似鳥(niǎo)飛！</p>