<p class="ql-block">最近晚上在小區(qū)院子里跑步，發(fā)現(xiàn)鍛煉的人越來越多了，男女老少皆有，有跑步的，也有兩三個(gè)一起散步的，也有坐在長(zhǎng)條椅子上納涼的?？傊雇淼男^(qū)到處呈現(xiàn)著人間煙火和小孩子唉穿梭其間嬉戲打鬧的歡愉，養(yǎng)狗的人牽著小狗遛彎，各種各樣的方式盡顯生活的浪漫溫馨。白天盡管忙碌，也許還伴隨著一些煩惱，可是當(dāng)夜幕降臨，回到家里，簡(jiǎn)單更換衣服，在院子里跑上幾圈，心情自然也就舒暢很多。我計(jì)算了的，跑一圈是四分鐘，堅(jiān)持跑十圈就是四十分鐘，這時(shí)已經(jīng)滿頭大汗，覺得體力消耗的也差不多了。然后再慢走兩圈，至此晚上的鍛煉可以圓滿結(jié)束了。我覺得這種習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去，跑步不僅可以鍛煉身體，釋放體內(nèi)多余的脂肪。跑步運(yùn)動(dòng)還能加快新陳代謝，運(yùn)動(dòng)過程中肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，機(jī)體需要更多的能量支持，因此會(huì)通過分解葡萄糖、脂肪等物質(zhì)產(chǎn)生ATP供能，并伴隨二氧化碳與水的排出，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的目的。同時(shí)還可以讓焦慮不安的心情逐漸平靜下來，總之我認(rèn)為跑步絕對(duì)是最佳的有氧運(yùn)動(dòng)。跑步的時(shí)候，戴上耳機(jī)，聽聽自己喜歡的書，盡管微信讀書聽到一定的時(shí)候就要交錢辦會(huì)員，目前還覺得沒有那個(gè)必要，反正上面書單繁多，可以不斷的挑選，沒有必要交錢。不要給自己施加壓力，隨心而動(dòng)就是，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)只是在時(shí)間允許的情況下盡量不讓自己閑著就是，即使學(xué)習(xí)到再多的知識(shí)，也是無濟(jì)于事，無有用武之地，因此就沒有必要促使自己去做不愿意做的事情。工作生活的壓力本就讓人心情郁悶，煩躁，如果在工作之外繼續(xù)背負(fù)著壓力和不情愿，已經(jīng)沒有那個(gè)必要了。少壯沒努力，老大已傷悲。余生并不漫長(zhǎng)，且行且珍惜。</p>