<p class="ql-block">自從過了六十歲以上，自從去年九月被撞骨折后，自從三月份查出患了三叉神經(jīng)痛以后，我變的意志消沉，懶散怕動，身體發(fā)福，行動遲緩，動一動就感覺累不想多動，也有了很多瞻前顧后的思慮…</p><p class="ql-block">上周四，早上睡眼朦朧中一個意念在我腦中隱現(xiàn)：我不要那么懶散！</p><p class="ql-block">我要活動起來！</p><p class="ql-block">不是有句話說：“我的人生從七十歲開始”。</p><p class="ql-block">那我還不到七十，我不要被身體發(fā)福、疼痛或什么不適所困乏、打倒，我應(yīng)該活泛起來，去做好好的一天、好好的自己。</p><p class="ql-block">于是，我很快在腦中簡單擬定了一個大概一天的自我修復(fù)完善計劃，然后跳起床，對自己說：去做吧，愛莎！</p> <p class="ql-block">我做的第一件事是上完廁所后稱體重。</p> <p class="ql-block">第二件事測量血壓并堅持記錄。</p> <p class="ql-block">第三件事喝一杯溫白開水。</p> <p class="ql-block">第四件事穿好運動裝去陽臺踏指板慢跑20分鐘并做簡單運動。</p> <p class="ql-block">然后準(zhǔn)備早餐并吃。</p><p class="ql-block">早餐要吃蔬果、雞蛋??、少許干糧。</p> <p class="ql-block">我周四的早餐是杏仁七白飲+三七粉一匙，拌黃瓜芹菜胡蘿卜，一塊米糕。</p> <p class="ql-block">餐后半小時服藥。</p> <p class="ql-block">然后拜佛。</p><p class="ql-block">（其實拜佛也是運動呢，一起一伏，虔心誠意）</p> <p class="ql-block">周四上午的工作是幫助我家先生打理他的東西，我打打下手，做個助手。</p> <p class="ql-block">周五的運動，超慢跑20分鐘。</p> <p class="ql-block">周五的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">周五梅雨沒有出門活動，看看書了。</p> <p class="ql-block">周六的超慢跑。</p> <p class="ql-block">周六的早餐。</p> <p class="ql-block">周六上午去老同學(xué)夢姣家玩，聊天喝茶，她請我吃了兩頓飯直到晚上華燈初上才公交回家。</p> <p class="ql-block">看望老同學(xué)。</p> <p class="ql-block">周日的超慢跑運動。</p> <p class="ql-block">周日的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">閱讀~</p> <p class="ql-block">泡茶。</p> <p class="ql-block">彈琴。</p> <p class="ql-block">新周一，六月16日的超慢跑運動。</p> <p class="ql-block">堅持！</p> <p class="ql-block">新周一（6月16日）的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">今天天好，出門辦事。</p> <p class="ql-block">中午順便外面吃了一碗面。</p> <p class="ql-block">回家吃口茶，下午午睡，然后起來收衣服燒晚飯。</p> <p class="ql-block">晚飯也很簡單，綠豆薏米粥，水煮西蘭花，一個醬煨蛋。</p><p class="ql-block">今天還吃了一根香蕉。</p> <p class="ql-block">晚上把時間交給古琴了~</p><p class="ql-block">希望每天平安健康平和豐富的過好每一天每一時，也不管這些記錄是有用無用，還有到了我現(xiàn)在這個年紀(jì)，也沒有什么要爭強(qiáng)好勝的只想讓自己活動一點愉悅一點自在一點了。</p><p class="ql-block">以后每天我還是會這樣拍照記錄，給自己看也給自己一個鼓勵吧，加油，愛莎。</p>