<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們探索未知世界的“高清攝像頭”。初中階段學(xué)習(xí)壓力大，用眼時(shí)間增加，近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻。為切實(shí)貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，全力守護(hù)青少年的視力健康，定陶區(qū)第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)邀請(qǐng)定陶區(qū)人民醫(yī)院眼科徐怡醫(yī)生，為同學(xué)們開(kāi)展了一場(chǎng)意義非凡的防近視公益講座。</p> <p class="ql-block">本次活動(dòng)主持人：政務(wù)處副主任李現(xiàn)法</p> <p class="ql-block">定陶區(qū)人民醫(yī)院眼科：徐怡醫(yī)生</p> <p class="ql-block"> 徐怡醫(yī)生從眼睛的構(gòu)造、近視的成因，到科學(xué)有效的防控方法，再到日常生活中用眼習(xí)慣的正確指導(dǎo)，全方位、多角度地為同學(xué)們帶來(lái)專(zhuān)業(yè)的講解。</p> 一、眼睛的奇妙構(gòu)造與工作原理 <p class="ql-block"> 我們的眼睛就像一臺(tái)精密的照相機(jī)：角膜如同鏡頭，瞳孔是控制光線(xiàn)的光圈，晶狀體是調(diào)焦器，視網(wǎng)膜則是感光底片?？次矬w時(shí)，外界影像通過(guò)角膜和晶狀體的折射，在視網(wǎng)膜上形成倒立的像，再經(jīng)視神經(jīng)傳到大腦處理，我們就看到了正立的物體。</p> 二、近視的主要原因與危害 <p class="ql-block">? 環(huán)境因素：近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、戶(hù)外活動(dòng)不足（每天少于2小時(shí)）、用眼姿勢(shì)不當(dāng)（如歪頭讀寫(xiě)、走路看書(shū)）。</p><p class="ql-block">? 遺傳因素：父母近視的孩子，近視概率顯著更高。</p><p class="ql-block">? 典型癥狀：看遠(yuǎn)處物體模糊（如看不清黑板、看電視湊近），看近處清晰。</p><p class="ql-block">? 潛在風(fēng)險(xiǎn)：高度近視（眼軸過(guò)度拉長(zhǎng)）可能引發(fā)視網(wǎng)膜裂孔、脫離、黃斑變性等并發(fā)癥，甚至失明；還會(huì)限制大學(xué)專(zhuān)業(yè)（如航空、醫(yī)學(xué)等）和職業(yè)選擇（如飛行員、軍人）。</p> 三、近視防控的方法與建議 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）日常護(hù)眼行為</p><p class="ql-block">? 戶(hù)外活動(dòng)：每天白天保證≥2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，是預(yù)防近視的“黃金法則”。</p><p class="ql-block">? 用眼姿勢(shì)：做到“一拳一尺一寸”（胸口離桌一拳、眼睛離書(shū)一尺、握筆離筆尖一寸），不躺著、走路或坐車(chē)看書(shū)。</p><p class="ql-block">? 環(huán)境改善：避免昏暗光線(xiàn)下閱讀，保持室內(nèi)照明充足。</p><p class="ql-block">（二）飲食方面</p><p class="ql-block">? 飲食調(diào)理：減少甜食攝入（避免血鈣流失、維生素B1消耗），多吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)等富含維生素A、C和葉黃素的食物。</p> <p class="ql-block"> 清晰的視野，讓我們看清書(shū)本的知識(shí)，也看清遠(yuǎn)方的夢(mèng)想。愿每位同學(xué)都擁有明亮的雙眼，去閱讀浩瀚書(shū)海，去擁抱美好未來(lái)。學(xué)校會(huì)持續(xù)開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，為青少年視力健康筑起一道堅(jiān)實(shí)的防線(xiàn)，守護(hù)同學(xué)們明亮的"睛"彩世界。</p> <p class="ql-block">編輯 李哲</p><p class="ql-block">撰稿 李哲</p><p class="ql-block">審核 陳建中</p>