<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>6月16日—6月20日的營(yíng)養(yǎng)美食</b></p> 一周美味食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">????????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“吧唧一口 全部吃掉”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“食”之有味??“育”見美好??</b></p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：炸醬面 綠豆湯</p><p class="ql-block">水果餐：蘋果??</p><p class="ql-block">中餐：胡蘿卜牛腩 清炒西葫蘆 蘑菇肉絲湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：奶黃包</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：紅豆西米 花卷包</p><p class="ql-block">水果餐：西瓜</p><p class="ql-block">中餐：三蒸（土豆、五花肉、排骨）</p><p class="ql-block">黃瓜炒火腿 老鴨蘿卜湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：豆沙包</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雞蛋肉絲龍須面 蒸紅薯</p><p class="ql-block">水果餐：小番茄??</p><p class="ql-block">中餐：冬瓜燉排骨 肉沫豆腐 西紅柿雞蛋湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：椰蓉面包</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：雞蛋火腿炒寬粉 銀耳湯</p><p class="ql-block">水果餐：橙子??</p><p class="ql-block">中餐：肉沫蒸蛋 千張炒肉絲 大骨海帶湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：洪湖雞蛋糕</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：肉沫細(xì)粉 鹵雞蛋</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉??</p><p class="ql-block">中餐：清炒西蘭花 宮保雞丁 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：奶黃包</p> 溫馨提示 保健小建議 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">《中國(guó)居民膳食指南》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">平衡膳食八條準(zhǔn)則</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一、食物多樣，合理搭配</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 二、吃動(dòng)平衡，健康體重</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三、多吃蔬菜、奶類、全谷、大豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五、少鹽少油，控糖限酒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">六、規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七、會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八、公筷分餐，杜絕浪費(fèi)</p> <p class="ql-block">撰稿：楊倩</p><p class="ql-block">初審：張禎 陳佳</p><p class="ql-block">終審：王霞</p> <p class="ql-block">辦園理念：固根 向陽 展葉</p><p class="ql-block">辦園宗旨：書香潤(rùn)童心 藝趣啟慧根</p>