<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">生命是有節(jié)律的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">節(jié)律來自大自然,太陽升降,潮起潮落。而每個(gè)生存于大自然的生命體都會(huì)受到它的影響。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?生命的節(jié)奏若可以順應(yīng)大自然的變化達(dá)到同頻,那我們會(huì)過得非常舒順。若反之,逆之,則會(huì)活得特別累。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》</b><span style="font-size:20px;">其中一篇</span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">《四氣調(diào)神大論》</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">則是專門講述如何順應(yīng)四季調(diào)整我們的身心及作息達(dá)到與自然和諧共處的方法。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">(四氣指寒、熱、溫、涼四個(gè)狀態(tài),衍生到氣候狀態(tài)則對(duì)應(yīng)了春、夏、秋、冬四季)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二十四節(jié)氣,不僅是農(nóng)耕時(shí)代的“天氣預(yù)報(bào)”,更是刻在國(guó)人基因里的生活哲學(xué)。</span><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">在我心里,二十四節(jié)氣帶有一種獨(dú)特的中國(guó)式的浪漫主義色彩,猶如24幅描繪自然與生活的水墨畫。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一、節(jié)氣溯源:三千年</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">的天文智慧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1. 太陽軌跡丈量出的時(shí)光刻度古人立八尺圭表,觀日影長(zhǎng)短,將太陽一年運(yùn)行的軌跡(黃道)均分為24段,每15°對(duì)應(yīng)一個(gè)節(jié)氣:</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"> ● “節(jié)”與“氣”之別:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“節(jié)”為季節(jié)轉(zhuǎn)折(立春、立夏等),似竹節(jié)般劃分四季;</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?“氣”述氣候特征(雨水、小暑等),如刻度標(biāo)記寒暑變遷。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">自從看了《黃帝內(nèi)經(jīng)》之后才發(fā)現(xiàn)了中國(guó)文字的博大精深。很多詞都需要去拆解開才能理解其中的深意。比如我們平時(shí)常說的,“最近,氣候發(fā)生了變化“。這個(gè)”氣候“不光指天氣,季節(jié),溫度等環(huán)境上的變化,氣和候也代表具體的時(shí)間跨度和單位。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">?一般,一候代表5天,一氣代表3個(gè)候就是15天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">七十二候 </b><span style="font-size:20px;">猶如自然界的“動(dòng)態(tài)日歷”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?每個(gè)節(jié)氣分三候,五日一變:立春“東風(fēng)解凍,蟄蟲始振,魚陟負(fù)冰”,物候變化比溫度計(jì)更鮮活。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">二十四節(jié)氣,是我國(guó)農(nóng)耕文明的生存法則?!扒迕髑昂螅N瓜點(diǎn)豆”“秋分早,霜降遲,寒露種麥正當(dāng)時(shí)”——節(jié)氣是古人總結(jié)的農(nóng)事密碼。2016年,聯(lián)合國(guó)教科文組織將二十四節(jié)氣列入非遺,稱其“體現(xiàn)中國(guó)人對(duì)自然規(guī)律的深刻理解”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">如果錯(cuò)過了耕種的時(shí)機(jī),莊稼就無法生長(zhǎng),作為生命體人和莊稼也是一樣的。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">過了這個(gè)氣,莊稼一年下來沒有收成,人可能一下來也可能,氣亂,節(jié)奏亂,導(dǎo)致心亂,身體疲憊,一年下來碌碌無為。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">所以節(jié)氣是一個(gè)很好的生活指南,它提醒我們:</span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">在快節(jié)奏的都市生活中,依然可以循著自然的韻律,找回身心的平衡。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》節(jié)氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">養(yǎng)生:四季里的生命哲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">?學(xué)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">《四氣調(diào)神大論》提出“天人相應(yīng)”的核心思想:人體氣血隨天地之氣漲落,順時(shí)而為方能安康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">春生:疏肝理氣,喚醒生機(jī)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">(立春至谷雨)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">當(dāng)東風(fēng)融化河面最后一片薄冰,陽氣如嫩芽頂破土壤。此時(shí)人體肝氣升發(fā),卻常因熬夜透支肝血,久坐壓抑氣機(jī),讓春日的生機(jī)被困在亞健康的軀殼里。養(yǎng)生需效仿草木舒展之態(tài):夜晚11點(diǎn)前入睡,清晨6至7點(diǎn)迎著晨光散步,讓筋骨隨朝霞舒展。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?餐桌擺上薺菜拌豆腐、香椿炒雞蛋,一筷青翠便是接引天地生機(jī)的鑰匙。制定一份切實(shí)可行的年度計(jì)劃,忌怒忌郁,如同修剪枝椏,讓心中愿景與自然同步抽條生長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">夏長(zhǎng):養(yǎng)心護(hù)陽,順勢(shì)而發(fā)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">(立夏至大暑)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">烈日灼灼的盛夏,陽氣外浮如沸水翻騰,濕熱交織考驗(yàn)著現(xiàn)代人的脾胃??照{(diào)房冰飲不離手的習(xí)慣,如同在沸騰的鍋中澆冷水,易傷脾陽、閉汗孔。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">午后小憩片刻避暑,傍晚沿林蔭道散步至微微發(fā)汗,正是“以汗解郁”的古法。一碗冰鎮(zhèn)綠豆百合湯清心火,一杯溫?zé)岬纳咸K茶驅(qū)寒濕,冷熱平衡間藏著陰陽調(diào)和的智慧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?煩躁時(shí)靜坐觀荷,看圓葉承露不驚,心火自然隨漣漪平息。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">秋收:潤(rùn)肺滋陰,收斂神氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">(立秋至霜降)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">金風(fēng)送爽時(shí),燥氣如無形之手抽干水分。盯著電子屏幕的眼眸泛紅血絲,深夜焦慮刷手機(jī)的習(xí)慣,恰似秋風(fēng)掃落未成熟的果實(shí)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">提前至晚上10點(diǎn)入睡,晨起叩齒36次后吞咽津液,能潤(rùn)澤如旱季的肺腑。燉一盅銀耳雪梨羹,熬一鍋山藥小米粥,讓食物化作潤(rùn)燥的甘露。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?整理書房與年度工作清單,舍棄積壓的舊物與情緒,像農(nóng)人篩谷般留下飽滿的收獲,方能輕盈迎接寒冬。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">冬藏:補(bǔ)腎固本,靜待春歸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">(立冬至大寒)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">北風(fēng)呼嘯的深冬,陽氣潛藏如種子深埋凍土。此時(shí)健身房揮汗如雨、熬夜加班等行為,無異于寒冬掘井,耗損寶貴的腎精。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">晚上10點(diǎn)鉆進(jìn)曬過太陽的被褥,早晨7點(diǎn)后待日光照暖窗欞再起身,是順應(yīng)天時(shí)的“偷懶哲學(xué)”。砂鍋里咕嘟著當(dāng)歸羊肉湯,瓷罐中盛滿黑芝麻核桃粉,這些濃墨重彩的滋補(bǔ)味道,為身體筑牢御寒的城墻。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?圍爐讀一本舊書,將紛繁思緒收攏如休眠的根系,靜候下一個(gè)輪回的驚蟄雷鳴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">四季更迭如同大地的呼吸,節(jié)氣養(yǎng)生不是復(fù)古的行為藝術(shù),而是讓現(xiàn)代人重新學(xué)會(huì)與自然同頻。</b><span style="font-size:20px;">當(dāng)你在春分日嚼著嫩芽、處暑夜喝著定制奶茶時(shí),便是在鋼筋森林里搭建起一座連通天地節(jié)律的橋。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">三、節(jié)氣文化:</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">中國(guó)人獨(dú)有的詩意與浪漫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">立春咬春餅,清明吃青團(tuán),冬至煮餃子——</span><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">你有沒有發(fā)現(xiàn),中國(guó)人過節(jié)氣的方式永遠(yuǎn)和“吃”有關(guān)?二十四節(jié)氣不僅是老祖宗的天氣預(yù)報(bào),更是藏在柴米油鹽里的生活儀式感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【舌尖上的節(jié)氣時(shí)鐘】 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">立春當(dāng)天北方人要“咬春”,薄如蟬翼的春餅裹著豆芽韭菜,咬住的就是第一口鮮嫩;夏至的面條要和太陽比長(zhǎng),蘇州人會(huì)用風(fēng)扇把面吹涼,稱“風(fēng)扇涼面”;</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?秋分時(shí)節(jié)大閘蟹蓋子上泛著油光,老饕們?cè)鐐浜昧司栈ň?;最絕的是冬冬至的餃子,北方人說“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,南方人湯圓里的芝麻餡,咬開就是一團(tuán)暖陽。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【藏在生活里的節(jié)氣彩蛋】 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">古人可比我們會(huì)玩:清明放風(fēng)箏要故意剪斷線,說是能送走晦氣;小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)蠶人家要給蠶寶寶“開葷”,用櫻桃桑葚當(dāng)供品;白露收清露泡茶,霜降摘柿子做柿餅,立冬補(bǔ)冬要喝四物湯,連藥膳都有節(jié)氣限定版。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?現(xiàn)代年輕人也在解鎖新玩法:春分立掃把挑戰(zhàn)、大暑曬背養(yǎng)生、處暑組團(tuán)喝“去暑奶茶”,節(jié)氣早就不是老黃歷,成了朋友圈的流量密碼。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【比天氣預(yù)報(bào)更準(zhǔn)的生活智慧】 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">“清明前后,種瓜點(diǎn)豆”不只是諺語,浙江人真會(huì)守著清明雨種茶樹;芒種聽著像忙碌的諧音梗,其實(shí)在提醒“有芒的麥子快收,有芒的稻子快種”;</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?最浪漫的是處暑“放河燈”,古人把寫滿心愿的荷花燈放進(jìn)河流,說是能順著秋水寄給來年春天。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這些傳承了2000多年的節(jié)氣習(xí)俗,藏著中國(guó)人最樸素的生存智慧:用舌尖感受四季流轉(zhuǎn),用手作呼應(yīng)天地節(jié)奏。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">當(dāng)你在春分豎雞蛋、在小雪腌臘肉、在大寒燉八寶粥時(shí),其實(shí)正在參與地球上最古老的“生活藝術(shù)展”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二十四節(jié)氣不是古董,是每個(gè)中國(guó)人都能打開的時(shí)光盲盒,拆開就是熱氣騰騰的人間浪漫。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">結(jié)語:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">作為生活在現(xiàn)代的我們,現(xiàn)代化,鋼筋水泥和快節(jié)奏的生活把讓我們逐漸脫離了自然。我想通過讓大家了解節(jié)氣,重新認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)文化,關(guān)注自然更關(guān)注自己的身體,心情的變化。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">讓節(jié)氣成為生活的錨點(diǎn),和自然保持同一個(gè)節(jié)律。讓生活更加順?biāo)?,自然,健康,幸?!?lt;/b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">?愿你稱心,如意!.</span></p>