<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">便秘食療方</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">晨起一杯溫水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">時間:起床后空腹飲用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水溫:約40℃(接近體溫)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">用量:200-300毫升，一飲而盡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">加強:加1勺蜂蜜(潤腸通便效果更佳)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">配合活動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">飲水后站立活動15分鐘(如洗漱、走動)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">避免立即坐下或躺下，促進腸道蠕動</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這個方子可以收藏保存一下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.14</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大青龍湯專門調(diào)理感冒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大青龍湯：是專門調(diào)理感冒的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">哪怕是瘟疫之類的傳染病，也非常有效。麻黃10克、杏仁10克、石膏20克、炙甘草10克、桂枝15克、生姜二片，大棗十枚。一付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗，每三小時空腹時喝一碗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.15</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">小米紅棗桂圓粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">癥.狀：入睡困難、易驚醒、整夜做夢、晨起疲憊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">做法：小米50g + 去核紅棗5顆 + 桂圓肉10g + 百合干10g，加水煮至米粒開花，關(guān)火前加少許紅糖，趁溫熱食用，食后靜坐10分鐘再躺下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">說明：長期失眠者建議連續(xù)吃7晚，配合晚上泡腳（水溫40℃）效果更佳。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">醋泡花生米（降.壓.方）：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">將花生米洗凈，然后呢，控干水分，之后將花生米，放入一個可以密封的罐兒，倒入足夠量的陳醋，這個確保醋能夠完全把花生米浸泡住，然后把這個蓋子呢蓋上蓋兒啊，密封好，把它放置在陰涼的位置7到10天，讓花生米充分地吸收醋的精華，一周之后，你就可以服用了，每天吃上一小勺就是每勺大約10顆左右。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.17</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">高血糖口渴：取苦瓜干10克+桑葉5克沸水沖泡代茶飲（每日2次）。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.18</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增強細胞活性的食療方</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、胡蘿卜炒西蘭花：胡蘿卜1根、西蘭花1顆，蒜、鹽、生抽等調(diào)料適量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、核桃芝麻糊。核桃 50 克、芝麻 30 克、糯米粉或藕粉適量、冰糖適量。將核桃炒熟，去皮，芝麻炒熟。把核桃和芝麻放入攪拌機中打成粉。鍋中加適量水，放入核桃芝麻粉，攪拌均勻，小火煮開，加入適量糯米粉或藕粉調(diào)成的糊，邊加邊攪拌，煮至濃稠，加入適量冰糖調(diào)味就行了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.19</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">雪梨銀耳百合羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">癥狀： 咳嗽/咽喉干癢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材：雪梨1個、銀耳半朵、百合10g、冰糖適量，燉煮加冰糖喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">注意事項：風(fēng)寒咳嗽（白痰、怕冷）者不宜。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.20</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">頭疼食療方</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">天麻蒸蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">癥狀特點：頭部脹痛伴隨眩暈、易怒、血壓波動、耳鳴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材：新鮮天麻20g（或干天麻片5g）、雞蛋2枚、加水燉煮（做法同蒸雞蛋）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅棗姜茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">癥狀特點：后腦勺悶痛、遇冷加重、面色蒼白、手腳冰涼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材：新疆灰棗5顆（去核）、老姜3片（帶皮）、桂圓肉6粒、紅糖1小塊（糖尿病人換枸杞10粒），加水燉煮喝湯。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">山藥小米南瓜粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">癥狀：胃痛、消化不良、打嗝、腹脹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材：小米50g、山藥50g、南瓜100g，燉煮成粥。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.22</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黑豆核桃杜仲湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材與做法：黑豆50g、核桃仁30g、杜仲片10g、豬脊骨200g，加水燉湯喝，每周3次。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">牛骨山藥枸杞羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">食材與做法：牛尾骨300g、鐵棍山藥200g、枸杞15g、黃酒15ml，加水燉喝湯食肉，隔日一次。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2025.6.29</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">治療關(guān)節(jié)疼痛的方法</b></p>