<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 2025年夏至的具體時間; 公歷時間:6月21日(農歷五月廿六)10點42分13秒</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">《七律?夏至抒懷》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至臨門晝最長,綠陰幽草滿池塘。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">荷香裊裊隨風舞,蟬韻悠悠繞耳旁。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">歲月匆匆心未老,時光苒苒趣猶強。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">憑欄遠望山川秀,詩意盈懷賦韻章。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至簡短介紹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">斗柄南指,天下皆夏,早在公元前7世紀,古人通過土圭測日影,他們把一年中影子最長的這天定為冬至,最短的這一天定為夏至。是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的日子。 “至”在這里指的不是到達,而是極致。這就是夏至的由來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">夏至的傳說故事</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">早先有一個姑娘。這個姑娘,不但是人模樣長得清秀枝桿,人品賢惠明亮,繡花做衣服的針線上的工夫也超群。這個姑娘,心兒靈,手兒巧,爹媽就給她取了個名字叫巧姐兒。巧姐的,選定了趙財主家兒子。趙財主家要求巧姐趕太陽下山,做十又襪子,十雙鞋子,繡十個煙荷包帶回來帶回來。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">巧姐只得答應。她立刻把所需要的布匹和針線刀剪全都帶在轎車上,就在車上開始剪裁,趕到娘家門口,這十雙襪子,十雙鞋和十個煙荷包全都剪裁完畢。到了娘家,她茶沒喝一口,飯沒吃一口,就開始飛針走線地做起活兒來了。媽媽心疼女兒,送來茶水,女兒顧不上喝一口,仍然埋頭做針線;爹爹心疼女兒,端來飯食,女兒顧不上吃一口,仍然埋頭做針線。媽媽要找來左鄰右舍的姐妹姑嫂幫巧姐做針線,巧姐不答應,因為是公婆和丈夫要她自己一個人做的,她就應該一個人做,不能要別人幫忙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">這天的太陽好像跑得比往日都要快,一會兒就從東山頂上跑到了南山頂上,一會兒就從南山頂上跑到了西山頂上,眼看著就要從西山頂上落到西山背后去了。媽媽替女兒數(shù)了數(shù)她做的針線活兒,攏共才做了七雙襪子,七雙鞋和七個煙荷包。剩下的活兒趕到太陽下山,說什么也做不完了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">巧姐急得哭了起來,她一邊哭泣一邊還是不停地做針線。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">這時候,屋里進來了在神仙人老奶奶幫助下拴住了太陽,一天的時間延長了,巧姐完成十雙襪子,十雙鞋和十個煙荷包的活兒。并且把這些活兒按時交到了公公婆婆和丈夫的手中。公公婆婆夸巧姐是好媳婦,丈夫夸巧姐是好妻子。他們都希望巧姐為他們做更多更漂亮的針線活兒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">可是,當半個太陽落下山的時候,巧姐手里的紅絲線輕輕飄了起來,巧姐自己也像是被一只巨大的手托舉了起來,輕輕地飄了起來。太陽落下山了,西邊的天空布滿了美麗的彩霞。巧姐被紅色的絲線牽引著,向西邊的天空飛去。丈夫最先發(fā)現(xiàn)巧姐飛了起來,忙跑過來拽住了巧姐的裙帶。公公也跟著發(fā)現(xiàn)了,忙跑過來拽住兒子的衣襟。婆婆也發(fā)現(xiàn)了,忙跑過來拽住了老頭子的衣襟。公公婆婆和丈夫都沒能拽住巧姐,反而跟著飄浮了起來??墒乔山愕娜箮е尾涣诉@么多人,嘎蹦地一聲拉斷了,都掉了下來。這就是民間歇后語說的“想上天,屎勾子拽著呢”。在霞光中去了。這一天就是夏至。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夏至的寓意和象征</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至主要是象征陽光和生機勃勃,寓意著陰陽轉換以及豐收和希望。1. 陽光:夏至日是北半球白晝時間最長的一天,象征著陽光充足的時期,萬物生長茂盛。2. 生機勃勃:夏至時節(jié),農作物、動物和人類都在充分利用這個時期,壯大自己,充滿期待。3. 陰陽轉換:夏至是陽氣達到頂峰、陰氣開始萌發(fā)的時期,反映了自然界生物的生長變化。4. 豐收和希望:夏至日的慶?;顒?,如賽龍舟、吃五色飯等,承載著人們對美好生活的向往和對豐收的期盼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">一、夏至的寓意:炎熱將至,生機勃發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至,每年的公歷6月21日或22日,是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣。在這一天,太陽直射北回歸線,北半球的白晝時間達到全年最長。夏至的到來,意味著炎熱的夏天已經(jīng)拉開序幕。此時,氣溫持續(xù)升高,日照充足,我國大部分地區(qū)的降水量也逐漸增多。夏至時節(jié),農作物生長迅速,生機勃發(fā),人們充滿期待地迎接這個豐收的季節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1. 夏至與陰陽轉換</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至是太陽北行的極致,此時陽氣達到頂峰,陰氣開始萌發(fā)。從夏至開始,陽氣逐漸衰減,陰氣逐漸增強。這一過程也反映了自然界生物的生長變化,萬物生長茂盛,生命力頑強。夏至時節(jié),動物和植物都充分利用陽光、雨水和熱量,快速發(fā)展,壯大自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2. 夏至與自然界的關系</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),自然界呈現(xiàn)出獨特的景象。此時,北極圈內的極晝現(xiàn)象達到頂峰,太陽整日都位于地平線之上。與此同時,熱帶和亞熱帶地區(qū)正值雨季,降水量充沛,氣溫上升。這種氣候條件有利于農作物的生長,許多農作物進入豐收期。此外,夏至還是鳥類、昆蟲等生物繁殖和生長的時期,生物多樣性豐富。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3. 夏至與人類生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在夏至時節(jié),人們的生活也受到影響。白晝時間延長,人們可以充分利用陽光進行勞作。此時,農業(yè)、建筑、制造業(yè)等領域都進入繁忙時期。此外,夏至期間氣溫升高,人們要注意防暑降溫,保持身體健康。在這個時節(jié),飲食以清淡為主,多吃水果、蔬菜,避免燥熱食物。同時,保持良好的作息時間,適當鍛煉,以增強身體抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">二、夏至的象征:陽光、雨水與生長</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至,不僅是一個時間的節(jié)點,更是一種象征。它象征著陽光最充足的時刻,北半球各地的白晝時間達到全年最長。在這個時節(jié),陽光燦爛,萬物生長,人們充滿活力。夏至還象征著雨水充沛,有利于農作物的生長。此時的降水對農業(yè)產(chǎn)量影響很大,有“夏至雨點值千金”之說。夏至期間,我國大部分地區(qū)的氣溫較高,日照充足,作物生長快速,生機勃勃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1. 陽光的象征</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),太陽輻射強烈,光照時間長。陽光是萬物生長的源泉,沒有陽光,生命無法存在。夏至日的陽光,象征著生命的活力與力量。在這個時期,農作物快速生長,動物活動頻繁,人們充滿熱情。陽光不僅為生物提供了生長所需的能量,還給人帶來溫暖和希望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2. 雨水的象征</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至期間,我國大部分地區(qū)的降水量逐漸增多。雨水滋潤大地,為農作物提供了充足的水分,有利于豐收。夏至的雨水,象征著生命的滋養(yǎng)與孕育。在這個時期,植物茂盛生長,動物繁衍生息,自然界呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象。雨水還意味著希望與激情,給人們帶來清涼與愉悅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3. 生長的象征</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),萬物生長迅速,生命力頑強。無論是農作物、動物還是人類,都在充分利用這個時期,壯大自己。夏至的生長,象征著生命的繁榮與繁榮。在這個時期,人們充滿期待,追求更高的目標,實現(xiàn)自己的夢想。夏至的生長,不僅是生物發(fā)展的象征,也是人類進步的寓意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">三、夏至的文化與傳統(tǒng):慶祝豐收,期盼美好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),我國民間有許多豐富多彩的傳統(tǒng)習俗。古時,人們會在夏至日拜神祭祖,祈求災消年豐。如今,夏至日的慶?;顒右廊粺狒[非凡,如賽龍舟、吃五色飯、喝酸梅湯等。這些習俗承載著人們對美好生活的向往和對豐收的期盼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1. 夏至節(jié)日的慶祝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至日是傳統(tǒng)的節(jié)日,人們通過各種方式慶祝這個特殊的日子。賽龍舟是夏至日最重要的活動之一,寓意著團結協(xié)作,勇往直前。吃五色飯、喝酸梅湯等美食,既有儀式感,又能消暑解渴。此外,掛艾葉、沐浴蘭湯、驅蚊蟲等習俗,也是夏至節(jié)日的重要內容。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2. 夏至與農業(yè)生產(chǎn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),農作物生長迅速,農業(yè)生產(chǎn)進入關鍵時期。農民們忙碌于田間地頭,耕種、灌溉、施肥,期待著豐收的喜悅。夏至日的慶祝活動,往往也包含了對農業(yè)生產(chǎn)的祈求。比如賽龍舟、掛艾葉等習俗,都有祈求風調雨順、五谷豐登的寓意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3. 夏至與民間信仰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在夏至時節(jié),民間信仰也顯得尤為重要。人們拜神祭祖,祈求祖先的庇佑。夏至日的祭祀活動,既是對祖先的敬仰,也是對自然的敬畏。在這一天,人們心懷感激,感謝大自然的恩賜,希望祖先能夠保佑自己和家人平安、豐收。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">4. 夏至與文學藝術</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">夏至時節(jié),萬物生長,生機勃勃。這一時期的文學藝術作品,也充滿了濃厚的生命力。古詩詞中,許多詩人以夏至為背景,描繪了這個季節(jié)的獨特美景。如杜甫的《夏夜嘆》:“永日方戚戚,出行復悠悠。眾鳥欣有托,吾亦愛吾廬?!边@些詩詞作品,展示了夏至時節(jié)的美好景象,同時也抒發(fā)了詩人對生活的熱愛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">5. 夏至與養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至時節(jié),氣溫升高,降水增多,人們的作息和飲食也受到影響。在這個時期,養(yǎng)生顯得尤為重要。夏至養(yǎng)生,首先要保持良好的作息時間,早睡早起,避免熬夜。其次,飲食要清淡,多吃蔬菜水果,少食油膩、辛辣刺激性食物。此外,還要注意防暑降溫,適當鍛煉,增強身體抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">四、結語:夏至,炎熱與生機的交織</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至,是一個充滿生機與活力的時節(jié)。它象征著陽光、雨水與生長,代表著自然界萬物繁榮的景象。在這個時期,人們慶祝豐收,期盼美好。夏至的文化與傳統(tǒng),豐富了我們的生活,讓我們更加珍惜這個美好的季節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至,不僅是炎熱的開始,更是希望的象征。在這個日子里,我們感受到大自然的魅力,體會到生命的茁壯。讓我們在這個特殊的時刻,感悟生命的美好,珍惜每一個陽光明媚的日子,期待著豐收的喜悅。在這個炎熱與生機交織的時節(jié),讓我們一起歡慶夏至,邁向美好的未來。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至三候是:一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">鹿角解:古人認為,麋與鹿雖屬同科,但二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生,所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰,所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰,所以在冬至日角才脫落。蟬始鳴:雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便開始鼓翼而鳴. 盡情高歌;. 喜陰的藥草半夏也開始出苗生長.</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三花信</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至三候,每一候都有一種花作為代表,它們分別是:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 一候:荷花 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">荷花在夏至時節(jié)盛開,清香撲鼻,象征著純潔和高尚。荷花是夏天的象征,也是許多文人墨客心中的寵兒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二候:蜀葵 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">蜀葵在夏至后盛開,色彩鮮艷,花形美麗。它代表著熱情和活力,是夏天的使者。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三候:向日葵 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">向日葵在夏至最盛,它的花朵總是向著太陽,象征著希望和陽光。向日葵是夏天的象征,也是我們追求光明和希望的象征。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至習俗以下分類。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">傳統(tǒng)習俗,吃的習俗和禁忌三部分。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1 時值麥收,自古就有在此時慶祝豐收,祭祀祖先之俗,以祈求消災年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典。如今,有的地方在夏至前后還會舉報隆重的“過夏麥”,系古代“夏祭”活動的遺存。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2 放荷燈又稱放河燈,是一種漢族民間的祭祀及宗教活動,也是夏至的民間風俗。這個習俗主要是表達對逝去親人的懷念,對活著的人們的祝福,除了夏至節(jié)以外,也常在每月初一、十五和逝世忌日進行。古時候,每年的夏至節(jié)這天,千百盞河燈在夏至夜晚被人們釋放到河中,閃閃爍爍就像散落到人間的點點星光,很是令人心醉。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3 夏至日,婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。“扇”借以生風;“粉脂”以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。古時在朝廷,夏至之后,皇家則拿出“冬藏夏用”的冰消夏避伏,而且從周代始,歷朝沿用,竟而成為制度。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">4 自古以來,中國民間就有“冬至混沌夏至面”的說法,江南一帶夏至吃面是很多地區(qū)的重要習俗,民間有“吃過夏至面,一天短一線”之說。南方的面條品種多,如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面、涼拌面等,而北方"冬至餃子夏至面",常有打鹵面和炸醬面。因夏至新麥已經(jīng)登場,所以夏至吃面也有嘗新的意思。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至吃什么</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">吃補涼面和熱面外,還有多種吃補美食</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">生菜、涼面:</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">過去老北京的風俗習慣,每年一到夏至就可以開始大吃生菜、涼面了,吃這些生冷食物可以有效的幫助降火開胃,促進食欲,但是又不至于會因為過于寒冷而損害身體健康。因此每逢夏至將近的時候,涼面等食物就開始大賣了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">熱面:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">還有的地方愛在酷熱的夏天吃熱面,那叫“鍋挑兒”,據(jù)說有“辟惡”之意,吃熱面是為了驅除邪惡,多出汗以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至餅: </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏收完畢,新麥上市,所以有日吃面嘗新的習俗,也有人用買粉調糊糊,攤成博餅烤熟食用。夾以青菜、豆莢、豆腐以及臘肉等,祭祖后食用,俗謂“夏至餅”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">豌豆糕:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至這一天,老南京還要吃豌豆糕。“豌豆”在南京也叫作“安豆”,所以豌豆糕也被稱為“安豆糕”,在夏至吃豌豆糕有著節(jié)節(jié)高以及平安健康的寓意。炎炎夏日如果沒有胃口,可以吃豌豆糕來開胃。豌豆糕的“絕配”是酸梅湯,兩樣食物下肚,暑氣感覺立刻消去了一大半。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至羹:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的湯丸,名“夏至羹”,民諺云“吃了夏至羹,麻石踩成坑”,“夏至吃個團(音為“坨”),一腳跨過河”,意喻力大無比,身輕如燕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">夏至禁忌 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 忌剃頭理發(fā): 據(jù)《清嘉錄》記載,“夏至日為交時,日頭時、二時、末時,謂之“三時”,居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭、多所忌諱……”。夏至日忌諱剃頭的習俗來源于清朝時期,據(jù)說這天不僅要按說起居,不準撒謊罵人,而且這天如果剃頭理發(fā)則影響人的財運。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 忌坐門檻: 江蘇、浙江等地,夏至日坐門檻,俗言左門檻就會患疰夏,夏至日起溫比較高,因此最好坐在陰涼的地方。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 忌有雷雨: 農諺曰:“夏至有雷,六月旱;夏至逢雨,三伏熱?!睂r民來說,最害怕夏至日這天有雷雨天氣,因為無論是干旱還是伏熱,都是會影響農作物的收成的。所以,在古時候,人們忌諱夏至日打雷和下雨。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">夏至養(yǎng)生調理三法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">一、起居:晚睡早起,中午午休</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,并利用午休彌補夜晚睡眠不足,對恢復體力、消除疲勞要一定的好處。另外,夏日炎熱,易受風寒濕邪侵襲,睡眠時不宜扇類送風,有空調的房間,室內外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二、運動:不宜做劇烈的運動</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,鍛煉的項目以散步、慢跑為好,不宜做過分劇烈的活動,及時補充水分。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三、飲食調養(yǎng):飲食重在養(yǎng)“心”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">飲食上要注意飲食清淡,清心胃之火:暑熱容易讓人出現(xiàn)頭腦昏脹、心煩口干、倦怠乏力、頭痛胸悶、食欲不振、口舌生瘡等癥狀,這是心火亢盛、胃火上炎的表現(xiàn),在飲食中應多吃清淡甘寒、清熱降火的食物,以清瀉心火、消降胃火為主。飲食不可過寒,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)食之。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">夏至農事活動主要包括蔬菜管理、防病除草、水肥管理、經(jīng)濟作物管理和果樹管理。以下是詳細說明:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?蔬菜管理?:搶收搶管,防治病害,清溝排水,摘除爛葉老葉,采用避雨栽培防病害,增施磷鉀肥。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?防病除草?:農田雜草生長旺盛,需及時進行中耕鋤地,防止與農作物爭搶養(yǎng)分。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?水肥管理?:土壤養(yǎng)分消耗快,適時施肥;氣溫高蒸發(fā)快,加強澆水管理,但需合理用水避免浪費。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?經(jīng)濟作物管理?:如水稻看苗施肥,棉花整枝打杈、中耕培土。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?果樹管理?:如柑橘需穩(wěn)果,采收后施足基肥。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">此外,還要抓緊夏播工作掃尾,并加強管理??傊?,夏至農事活動多樣,需根據(jù)作物和天氣靈活調整。</b></p>