<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"> 期末考試臨近，孩子的心理狀態(tài)需要我們特別關(guān)注。以下幾點(diǎn)建議，助您和孩子輕松迎考：</p> <p class="ql-block">一、接納情緒，做孩子的“情緒容器” </p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子焦慮時(shí)，避免說(shuō)“別緊張”，可換為：“媽媽知道你有點(diǎn)擔(dān)心，我們一起看看怎么準(zhǔn)備更踏實(shí)?！庇脙A聽代替評(píng)價(jià)，比如：“今天復(fù)習(xí)時(shí)有什么讓你開心的事嗎？”引導(dǎo)孩子釋放壓力。</p> <p class="ql-block">二、調(diào)整期待，關(guān)注“進(jìn)步而非完美”</p><p class="ql-block"> 1、避免攀比：“別人家孩子都考滿分”可能讓孩子退縮，可聚焦努力：“你這次錯(cuò)題整理得很認(rèn)真，這點(diǎn)特別棒！”</p><p class="ql-block"> 2、設(shè)定合理目標(biāo)：和孩子一起制定“跳一跳夠得著”的小計(jì)劃，如“每天專注復(fù)習(xí)30分鐘”，而非苛求結(jié)果。</p> <p class="ql-block">三、守護(hù)節(jié)奏，用“儀式感”傳遞安全感 </p><p class="ql-block"> 1、保持規(guī)律作息：考前不突擊熬夜復(fù)習(xí)，保證睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如每天10分鐘跳繩、睡前聽故事。</p><p class="ql-block"> 2、創(chuàng)造輕松氛圍：晚餐后聊聊校園趣事，或一起拼樂(lè)高、畫簡(jiǎn)筆畫，用“非學(xué)習(xí)時(shí)間”拉近親子距離。</p> <p class="ql-block">四、示范心態(tài)，做孩子的“抗挫榜樣”</p><p class="ql-block"> 1、分享自己的“失敗經(jīng)驗(yàn)”：“媽媽小時(shí)候考試也緊張過(guò)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)深呼吸真的有用?！?</p><p class="ql-block"> 2、強(qiáng)化“成長(zhǎng)型思維”：告訴孩子：“考試是檢驗(yàn)進(jìn)步的機(jī)會(huì)，錯(cuò)題都是幫我們變得更厲害的‘小臺(tái)階’?！?lt;/p> <p class="ql-block">五、特別提醒：這些“關(guān)心”可能幫倒忙</p><p class="ql-block"> × 頻繁追問(wèn)“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”</p><p class="ql-block"> × 威脅“考不好就怎樣怎樣”</p><p class="ql-block"> × 過(guò)度干預(yù)學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)</p><p class="ql-block"> （如全程陪讀、強(qiáng)制刷題）</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)心態(tài)小口訣：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不急不催穩(wěn)情緒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少比多聽多鼓勵(lì)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">規(guī)律作息護(hù)節(jié)奏，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕松迎考共成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 考試不僅是知識(shí)的檢驗(yàn)，更是孩子學(xué)習(xí)“應(yīng)對(duì)壓力”的重要一課。讓我們用信任和陪伴，陪孩子看見比分?jǐn)?shù)更珍貴的成長(zhǎng)力量。祝每個(gè)孩子都能在考場(chǎng)上從容綻放，家長(zhǎng)朋友們亦能在陪伴中收獲溫暖與感動(dòng)！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">鄭州市管城回族區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年6月11日</p>